Menu

Tips menjaga kesehatan mata dalam penggunaan layar monitor

Hai guys selamat datang di situs informasiana.com. Kali ini informasiana.com akan menyajikan informasi menarik tentang Tips menjaga kesehatan mata dalam penggunaan layar monitor. Kamu jangan lupa yah untuk membagikan tulisan di sosial media kalian.

Terlalu banyak di depan komputer atau laptop atau gadget? Hati-hati jika Anda tidak hati-hati, benda-benda ini dapat menyebabkan masalah yang agak mengganggu dan jika dibiarkan dapat menyebabkan kerusakan mata. Karena itu, coba perhatikan cara menjaga kesehatan mata dengan mendengarkan beberapa saran untuk mengatasi ketegangan mata akibat terlalu lama mengelola layar monitor.

Berikut adalah beberapa saran untuk mengatasi ketegangan mata karena terlalu lama untuk menangani layar monitor seperti yang ditunjukkan walipop.detik.com:

1. Beristirahat

 Kiat untuk menjaga kesehatan mata dalam penggunaan layar monitorCara termudah untuk menghindari ketegangan mata karena terlalu sering menatap komputer adalah beristirahat sejenak. Di tengah-tengah kerja keras Anda, dibutuhkan 15 menit untuk tidak melihat layar monitor, termasuk ponsel. Untuk membuat otot mata Anda lebih rileks, fokuskan penglihatan Anda pada objek yang jauh selama beberapa detik.

Baca Juga  Wah, Aroma Parfum ini Bisa Buat Pria Tambah Bergairah di Ranjang! - Info Kesehatan

2. Pijat mata

 Kiat untuk menjaga kesehatan mata dalam penggunaan layar monitorJika mata Anda merasa sangat lelah atau kering, Anda bisa melakukan sedikit pijatan untuk membuatnya rileks. Caranya adalah dengan menutup kedua mata, lalu letakkan bagian tengah telapak tangan di depannya. Saat melakukan ini, ambil napas panjang agar pikiran Anda menjadi lebih tenang.

3. Berkedip sering

<img data-attachment-id = "104888" data-permalink = "https://simomot.com/2014/05/26/tips-menjaga-kesehatan-ata-penggunakan-ayar-monitor/sering-berkedip/" date -orig-file = "https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/05/sering-berkedip.jpg" data-orig-size = "400.300" data-komentar-dibuka = ​​"1" data-image-meta = "" opening ":" 0 "," credit ":" "," camera ":" "," caption ":" "," Created_timestamp ":" 0 "," copyright ":" "," focal_length ":" 0 "," iso ":" 0 "," shutter_speed ":" 0 "," title ":" "," orientasi ":" 0 "" data-image-title = "berkedip sering "data-image-description ="

Kiat untuk menjaga kesehatan mata dalam penggunaan monitor

Baca Juga  Dampak Buruk Makan Burger 3 Kali Seminggu - Info Kesehatan

"data-medium-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/05/sering-berkedip.jpg "data-large-file =" https://static.simomot.com /wp-content/uploads/2014/05/sering-berkedip.jpg "data-expand =" 600 "class =" lazyload aligncenter wp-image-104888 "src =" https://simomot.com/wp-content/ plug-in / media-ace / include / lazy-load / images / blank.png "data-src =" https://simomot.com/wp-content/uploads/2014/05/sering-berkedip.jpg "alt = "Kiat untuk menjaga kesehatan mata dalam penggunaan layar monitor" width = "541" height = "406" data-srcset = "https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014 /05/sering-berkedip.jpg 400w, https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/05/sering-berkedip-174×131.jpg 174w, https://static.simomot.com/wp -content / uploads / 2014/05 / flashing-300×225.jpg 300w, https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/05/sering-berkedip-70×53.jpg 70w, https: // static .simomot.com / wp- content / upload / 2014/05 / frequent-flashing-326×24 5.jpg 326w, https://static.simomot.com/wp-content/uploads/20 05/14 / frequent-flashing-80×60.jpg 80w, https://static.simomot.com/wp-content/uploads /2014/05/sering-blink-364×273.jpg 364w "data-ukuran =" (maks. lebar: 541px) 100vw, 541px "/> Berkedip sering adalah salah satu hal penting yang harus dilakukan. Ketika Anda sibuk mengetik, intensitas berkedip menjadi kurang intens dan membuat mata Anda kering. 10-15 detik, metode ini juga bisa mempertajam penglihatan.

4. Gunakan kacamata khusus

Kiat untuk menjaga kesehatan mata dalam penggunaan monitorKacamata komputer tidak sama dengan kacamata baca. Jika pekerjaan itu mengharuskan Anda merawat monitor untuk jangka waktu yang lama, Anda harus menggunakan kacamata ini. Alat tersebut akan membantu agar penglihatan tidak terlalu berat dan mencegah kerusakan mata. Kacamata ini dapat ditemukan di dokter spesialis mata.

Baca Juga  Mulai Sekarang Jangan Tidur di Kelas..!! Ini Penampakan Makhluk Penunggu di Sekolah yang Tertangkap

5. Posisi komputer dan lampu monitor

Kiat untuk menjaga kesehatan mata dalam penggunaan monitor

Lokasi komputer dan pencahayaan monitor juga sangat berpengaruh pada kesehatan penglihatan. Selain membuat mata lelah, posisi dan cahaya yang tidak benar juga dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Sesuaikan mata dengan komputer pada jarak sekitar 50 – 70 cm. Perhatikan juga bahwa pencahayaannya tidak terlalu terang atau buruk.

6. Konsumsi vitamin dan mineral

Kiat untuk menjaga kesehatan mata dalam penggunaan monitor

Selain metode di atas, perhatikan juga konsumsi makanan sehari-hari. Pastikan bahwa konsumsi Anda mengandung cukup vitamin A, C, E dan B dan seng untuk menjaga kesehatan mata. Jika perlu, konsumsilah suplemen tambahan jika Anda ingin meningkatkan dan meningkatkan kualitas penglihatan.

Gimana mbak bro? kami berharap bro bisa terhibur dan pengetahuannya menjadi bertambah. Jangan lupa yah untuk share artikel di sosial media kalian.