Menu

Tips Hidup Sehat Mencegah Gigi Berlubang

Halo Selamat datang di informasiana.com. Semoga artikel ini mampu menambah pengetahuan kita tentang informasi kesehatan tentang Tips Hidup Sehat Mencegah Gigi Berlubang.

INFORMASIANA – Bagi Anda yang tidak bisa melewatkan makanan manis, cokelat, dan bahkan permen, Anda tahu makanan ini berisiko tinggi merusak gigi Anda. Jadi Anda memiliki peran penting dalam memilih makanan yang mengandung nutrisi penting untuk menjaga gigi Anda sehat dan kuat. Kalsium adalah bahan utama dalam mencegah kerusakan gigi, terutama untuk anak-anak yang sedang tumbuh. Susu adalah sumber kalsium yang baik. Selain makanan seperti yoghurt dan keju, ada juga kalsium yang baik untuk kesehatan gigi. Pilihan lain termasuk sayuran hijau seperti brokoli dan bok choy, kacang almond dan kacang kering.
Dengan makan serat tinggi serat, air liur maksimum dihasilkan, yang membantu bertahan melawan mineral karies. Sumber serat buah kering yang baik seperti kismis dan buah-buahan segar seperti pisang, apel, dan jeruk. Pilihan lain termasuk sayuran, yang dapat membantu menghindari gigi berlubang seperti kacang, kacang polong, kacang tanah, dan kacang almond. Kandungan biji-bijian itu mengandung vitamin B, dan zat besi, yang dapat berkontribusi untuk pemeliharaan kesehatan gusi. Semua biji-bijian juga memiliki magnesium, yang merupakan bahan penting untuk tulang dan gigi. Selain itu, biji-bijian berserat tinggi seperti beras merah, sereal gandum dan pasta adalah sumber benih yang baik yang bisa Anda pilih dalam makanan sehari-hari.
Jika memilih camilan, Anda bisa memilih makanan sehat. Hindari permen karena kandungan gula dapat melemahkan enamel Anda dan membuat Anda rentan terhadap kerusakan gigi. Setiap kali Anda makan camilan manis, gigi Anda akan mengalami kerusakan makanan tanpa disadari dua puluh menit kemudian. Namun, dalam sebuah penelitian, jenis permen tertentu sangat baik untuk kesehatan, permen karet bebas gula yang dapat mencegah gigi berlubang dengan meningkatkan air liur di mulut.
Terlepas dari pemilihan makanan, pencegahan gigi berlubang bisa dilakukan melalui gaya hidup sehat. Kebiasaan kecil yang dapat membantu mencegah kerusakan gigi adalah menyikat gigi secara rutin dan flossing (membersihkan benang dengan benang gigi). Anda dapat menggunakan pasta gigi khusus untuk gigi berlubang serta sikat gigi dengan bulu lembut dan menjangkau ke bagian kecil dari gigi Anda. Pada dasarnya, penggunaan sikat gigi dan pasta gigi tidak cukup. Rongga disebabkan oleh beberapa sisa makanan yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Oleh karena itu, penggunaan flossing adalah cara terbaik untuk menghilangkan gigi berlubang.
Selain mengganggu kerusakan gigi, kerusakan gigi sering menyebabkan masalah seperti sakit gigi dan tidak memastikan Anda mengalami halitosis. Dengan menggunakan obat kumur, Anda dapat mengurangi plak. Setelah menyikat gigi atau setelah makan, Anda dapat menggunakan obat kumur untuk mengoptimalkan profilaksis karies. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan perawatan gigi Anda, terutama ruang gigi, Anda harus sering berkonsultasi dengan dokter gigi. Penggunaan sinar-X khusus untuk gigi membantu menghilangkan sisa-sisa makanan yang tidak terjangkau dalam perawatan gigi (sikat gigi dan flossing). Ini dapat membantu Anda menghindari gigi berlubang dan merawat gigi berlubang yang telah rusak dengan mengisi bagian gigi tertentu.

Baca Juga  Bahaya Penyakit Prostat, Pencegahan, dan Cara Mengobatinya - Info Kesehatan

Saya Harap Informasi kesehatan ini dapat memberi manfaat kepada siapapun yang membutuhkan informasi tentang Tips Hidup Sehat Mencegah Gigi Berlubang.