Menu

Tips Diet Musim Kemarau Cegah Kanker Kulit

Hai Selamat datang di informasiana.com. Semoga artikel ini dapat menambah pengetahuan kita tentang informasi kesehatan tentang Tips Diet Musim Kemarau Cegah Kanker Kulit.

Doktriner Khasiat bulgur untuk Kulit
Kredit gambar: Pexels.com/Min An

INFORMASIANA- Jika Anda seseorang yang mengenakan pakaian musim panas yang menutupi banyak kulit di siang hari, terutama di musim kemarau, cobalah memikirkan kembali!

Karena sinar matahari yang kuat dapat menembus ke atmosfer bumi selama musim kemarau, maka dapat menyebabkan sejumlah penyakit, termasuk kanker kulit.

Dapat dimengerti bahwa di musim kemarau, terutama di negara-negara tropis seperti Indonesia, di mana cuaca bisa sangat panas dan lembab, orang ingin memakai celana pendek, rok dan sandal jepit untuk mencegah pembengkakan.

Namun, seperti diberitakan BoldskySinar ultraviolet (UV) matahari lebih buruk selama musim kemarau yang keras dan yang terbaik adalah jika Anda meninggalkan rumah untuk menutupi kulit Anda sebisa mungkin untuk mencegah kulit terbakar, stroke, dan bahkan kanker kulit.

Kanker kulit adalah kanker yang menyerang sel-sel kulit ketika pertumbuhan kanker abnormal terjadi di sel-sel ini.

Kanker kulit bisa mematikan, terutama jika tidak dikenali dan diobati pada waktu yang tepat, dan bahkan tingkat kekambuhan kanker jenis ini sangat tinggi.

Baca Juga  Benarkan Keputihan Bisa Menjadi Tanda Awal Kanker Serviks

Penelitian bertahun-tahun menunjukkan bahwa sinar matahari dan radiasi UV adalah penyebab utama kanker kulit manusia.

Berikut adalah beberapa tips nutrisi yang dapat membantu mencegah kanker kulit selama musim kemarau.

1. Sarapan oat

Sebagian besar dari kita sudah tahu bahwa sarapan pagi adalah makanan terpenting yang tidak boleh dilewatkan. Melewatkan sarapan atau makan sarapan yang tidak sehat seperti muffin, bagel, sereal, samosa, permen, dll., Hanya dapat membahayakan kesehatan Anda karena makanan ini mengandung banyak gula dan minyak yang tidak cocok untuk sel kulit. Makan makanan sehat seperti gandum bisa mencegah pembentukan sel kanker, terutama di bawah kulit.

2. Makan yogurt

Berkali-kali, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi yoghurt secara teratur. Yoghurt harus menjadi bagian penting dari diet Anda, terutama di musim panas. Yoghurt memiliki kemampuan untuk meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri baik dalam tubuh kita memiliki kemampuan untuk melawan karsinogen kulit.

3. minum kopi

Selama beberapa dekade, pro dan kontra kopi dalam hal kesehatan telah dibahas. Namun, telah ditemukan bahwa mengkonsumsi hanya satu atau dua cangkir kopi per hari tidak berbahaya bagi kesehatan Anda. Berita yang lebih baik – Penelitian telah menunjukkan bahwa kopi tidak hanya gelisah, tetapi juga dapat mencegah kanker kulit karena mengandung antioksidan tingkat tinggi yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas pada kulit dari sinar matahari dan radiasi UV.

Baca Juga  Manfaat Fosfor untuk Tubuh Manusia, No. 5 Penting Diketahui

4. Makan sayuran hijau

Sejak kecil, kita telah diberitahu bahwa kita harus makan lebih banyak sayuran hijau seperti bayam, daun mint, asparagus dan sayuran hijau lainnya, karena sayuran hijau sangat bergizi dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Selain itu, memproduksi sayuran hijau sebagai bahan utama diet Anda selama musim panas juga dapat membantu mengurangi risiko kanker kulit, karena vitamin A dan C dalam sayuran hijau memiliki kemampuan untuk mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari.

5. Makan tomat

Minum segelas jus tomat segar dapat memuaskan dahaga di musim kemarau! Atau Anda bisa menambahkan tomat ke salad setiap hari. Selain manfaat kesehatan lainnya seperti meningkatkan imunitas, mengobati gangguan pencernaan dan lainnya, tomat juga dapat membantu mencegah kanker kulit. Senyawa yang dikenal sebagai likopen dan fitokimia dalam tomat dapat membantu mencegah sinar UV matahari diserap ke dalam kulit, sehingga mencegah kanker kulit.

Baca Juga  Kebiasaan yang Sudah Ditinggalkan Banyak Orang Ini Ternyata Sangat Baik Bagi Kesehatan Gigi

6. Kacang

Sebagian besar dari kita sudah tahu bahwa kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, pistachio dan kacang-kacangan lainnya sangat bergizi karena mengandung vitamin, protein, mineral dan asam lemak omega-3. Tentu saja, kacang memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Kacang juga dapat membantu mencegah kanker kulit, karena kandungan vitamin E dalam kacang bertindak sebagai penghalang pelindung antara sel-sel kulit dan sinar UV matahari dan dengan demikian mencegah kerusakan.

7. Minum teh hijau

Banyak orang sekarang telah mengganti kopi dan teh normal dengan teh hijau karena teh hijau diketahui memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Kandungan antioksidan dalam teh hijau tidak hanya mengurangi stres dan membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat membantu mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar ultraviolet matahari dan mencegah kanker kulit.

Semoga info kesehatan ini mampu memberikan manfaat untuk siapapun yang butuh informasi tentang Tips Diet Musim Kemarau Cegah Kanker Kulit.