Menu

Tiga jenis makanan yang wajib dihindari jika takut jerawatan

Hai bro selamat datang di website informasiana.com. Kali ini kita akan menyajikan informasi menarik mengenai Tiga jenis makanan yang wajib dihindari jika takut jerawatan. Kamu jangan lupa yah untuk membagikan tulisan di sosial media kalian.

Diperkirakan bahwa hampir 85 persen dari semua orang memiliki jerawat di beberapa titik dalam hidup mereka, menjadikan jerawat gangguan kulit yang paling umum. Meskipun penyebabnya tidak selalu diketahui, perlu untuk menghindari pemicu yang berbeda untuk mencegah jerawat. Sayangnya, kasus-kasus jerawat hampir selalu tidak sama. Apa yang cocok untuk satu orang belum tentu cocok untuk orang lain. Ketiga makanan ini harus dihindari jika Anda takut berjerawat.

Baca Juga  Yakinlah Ada Sesuatu yang Menantimu Selepas Banyak Kesabaran yang Kamu Lakukan

jerawat

1. Gula

gula

Sebuah studi tahun 2012 menyatakan bahwa makan makanan dengan indeks glikemik tinggi tidak hanya dapat memperburuk jerawat, tetapi juga dapat memicu jerawat. Jennifer Burris mengamati diet yang terdiri dari 248 orang dewasa muda dan menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak gula, susu, dan lemak tidak sehat lebih mungkin mengembangkan jerawat.

Alasannya adalah bahwa makan makanan dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan peningkatan kadar glukosa darah, yang mengarah pada peningkatan produksi sebum dan akibatnya ke pori-pori tersumbat. Sebuah studi 2007 oleh American Society for Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa diet rendah glikemik dapat mengurangi jumlah lesi jerawat.

Baca Juga  Tinggalkan Gaji Rp 10 Juta Demi Sampah, Pria Ini Malah Dapat Penghasilan Berkali Lipat - Informasiana.com | Portal Berita Unik | Viral

2. Produk susu

produk susu

Jika Anda penggemar produk susu, berhati-hatilah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Academy of Dermatology mencatat bahwa produk susu, terutama susu skim, telah dikaitkan dengan jerawat. Ini mungkin disebabkan oleh adanya hormon dalam susu.

Cobalah untuk mengurangi asupan susu untuk menentukan apakah metode ini dapat memperbaiki kulit Anda. Beberapa orang dapat mentolerir sejumlah kecil produk susu tanpa menyebabkan jerawat, tetapi yang lain mungkin tidak melihat perbaikan kulit setelah mengurangi jumlah konsumsi produk susu.

Baca Juga  Bukan Cinta Namanya Kalau Membuat Kamu Dan Orang Tuamu, Dia Dan Orang Tuanya Berdosa

3. lemak trans

lemak trans

Seperti halnya susu, lemak trans (minyak terhidrogenasi) dapat berdampak negatif pada kulit kita karena lemak trans dapat menyebabkan peradangan. Sebuah studi laboratorium menunjukkan bahwa suplementasi makanan tikus laboratorium dengan lemak trans ternyata mampu meningkatkan kerentanan kulit mereka terhadap penyakit yang disebabkan oleh radiasi UV. Di sisi lain, penelitian menunjukkan bahwa integrasi minyak ikan dapat bermanfaat dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan oksidatif UV.

Gimana teman-teman? kami berharap mbak bro dapat terhibur dan pengetahuannya menjadi meningkat. Jangan lupa yah untuk bagikan artikel di sosial media kalian.