Menu

Terbukti, Cara Ampuh Untuk Berhenti Merokok

Hai Selamat datang di informasiana.com. Semoga artikel ini mampu menambah pembelajaran kita tentang informasi kesehatan tentang Terbukti, Cara Ampuh Untuk Berhenti Merokok.

kesehatan doc-rokok

INFORMASIANA – Indonesia dikenal tidak hanya sebagai negara dengan keindahan alam yang luar biasa, tetapi juga sebagai negara dengan budaya merokok yang kuat. Data yang dikumpulkan pada 2016 bahkan menunjukkan bahwa lebih dari sepertiga penduduk Indonesia, lebih khusus 36,4 persen dari populasi, telah terbukti menjadi perokok aktif. Masalahnya, 8,8 persen di antaranya adalah anak-anak di bawah 18 tahun. Pada 2017 saja, setidaknya 20 juta anak akan merokok di Indonesia.

Sebagian besar perokok ini adalah pria yang sudah terbiasa melihat orang yang merokok sejak kecil, orang tua, tetangga, guru sekolah atau teman bermain. Diyakini bahwa pria yang tidak merokok tidak dianggap pria. Ditambah dengan iklan rokok, yang terbang di berbagai tempat yang menawarkan rokok yang keren, gratis, dan hebat, budaya merokok di negara ini tampaknya masih sangat sulit untuk dihentikan.

Tingginya jumlah perokok menyebabkan tingginya insiden penyakit yang berhubungan dengan asap rokok seperti kanker paru-paru, masalah pernapasan, penyakit jantung, impotensi dan sebagainya. Selain menyerang perokok aktif, bahkan mereka yang menjadi perokok pasif karena lingkungan mereka atau kehidupan sehari-hari yang dikelilingi oleh perokok beresiko tinggi tertular penyakit berbahaya ini.

Baca Juga  Cara Air Susu Ibu Sehat, Jauhilah Pantangan Ini, No. 2 Berbahaya

Para ahli kesehatan mengatakan bahwa perokok pasif tiga kali lebih mungkin memiliki penyakit jantung dan stroke, kanker paru-paru, masalah pernapasan dan kematian dini. Bahkan, bayi atau anak-anak yang hidup dengan perokok di rumah mungkin mengalami sindrom kematian bayi mendadak, penurunan sistem kekebalan tubuh, gangguan perkembangan paru-paru, infeksi telinga, radang paru-paru, dan peradangan saluran napas.

Jika Anda tidak ingin menjangkiti Anda, keluarga tercinta atau bahkan bayi Anda, segera berhenti merokok. Berhenti merokok memang merupakan hal yang sangat sulit karena merokok dapat memberikan rasa candu yang sangat sulit dihilangkan. Namun, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, yang memprakarsai GERMAS atau Gerakan Masyarakat Hidup Sehat, memberikan beberapa tips untuk berhenti merokok sebagai berikut.

Baca Juga  Mengenal Khasiat Degi Mirch untuk Merawat Kesehatan Kulit - Info Kesehatan

pasti
Kalaupun terlihat seperti slogan, kita tidak bisa berhenti merokok. Selalu ingat dampak buruk kebiasaan merokok ketika keinginan untuk merokok muncul kembali untuk membuat keputusan itu.

Berencana untuk berhenti merokok
Jika kita berhasil, cobalah untuk berhenti merokok sama sekali. Namun, jika ini sulit, secara bertahap kurangi jumlah rokok yang dihisap dalam satu hari. Lambat laun, tubuh terbiasa dengan penurunan konsumsi rokok dan akhirnya bisa berhenti.

Rokok elektronik bukan jawaban untuk merokok
Banyak perokok beralih ke rokok elektronik karena mereka percaya bahwa merokok dapat mengurangi keinginan untuk merokok. Pada kenyataannya, ini tidak benar. Rokok ini masih berbahaya bagi kesehatan karena mengandung nikotin dan berbagai racun lain dalam rokok konvensional. Ini hanya mengarah pada fakta bahwa kecanduan rokok berubah dari rokok normal menjadi rokok elektronik.

Minta bantuan keluarga
Jangan ragu untuk meminta bantuan keluarga, sehingga Anda selalu memberikan dukungan dan kritik, jika Anda memiliki keinginan untuk mulai merokok lagi. Dukungan dari orang terdekat biasanya sangat efektif, sering kali mendorong kita untuk berpikir.

Baca Juga  Jangan Dibiarkan Menganggur, Payudara Harus Tetap Dimainkan Saat Hubungan Seksual! - Info Kesehatan

Berolahraga secara teratur
Pakar kesehatan mengatakan jika kita dapat mengurangi stres dan kecanduan rokok melalui olahraga teratur. Tidak hanya itu, olahraga dapat membantu tubuh menghilangkan berbagai racun, termasuk rokok yang kita hisap. Dengan tubuh yang lebih bugar dan sehat, kita tentu tidak akan lagi tertarik dengan rokok.

Konsultasikan dengan dokter
Dapatkan saran dari dokter Anda tentang tips atau obat yang dapat membantu Anda berhenti merokok.

Ketika Anda berhenti merokok, tubuh menjadi lebih sehat dan penyakit berbahaya dicegah. Dengan merokok Anda tidak hanya menyelamatkan diri sendiri, tetapi juga orang-orang yang dekat dengan kami, dari berbagai masalah kesehatan.

doktersehat-promkes-tips-stop-smoking "width=" 300 "height=" 300 "srcset=" https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2017/06/doktersehat-promkes-tips-berhenti-merokok -300x300.png 300w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2017/06/doktersehat-promkes-tips-berhenti-merokok-150x150.png 150w, https://INFORMASIANA/wp-content /uploads/2017/06/doktersehat-promkes-tips-berhenti-merokok-768x768.png 768w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2017/06/doktersehat-promkes-tips-berhenti-merokok- 100x100.png 100w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2017/06/doktersehat-promkes-tips-berhenti-merokok-864x864.png 864w, https://INFORMASIANA/wp-content/ uploads / 2017/06 / doktersehat-promkes-tips-stop-smoking.png 900w "size=" (max-width: 300px)
Kredit gambar: Direktorat Kesehatan dan Perdana Menteri

Saya Harap Informasi kesehatan ini mampu memberi manfaat bagi siapapun yang memerlukan informasi tentang Terbukti, Cara Ampuh Untuk Berhenti Merokok.