Menu

Sulit tidur? Ikuti 10 tips praktis ini!

Halo bro selamat datang di web informasiana.com. Kali ini kita akan menyajikan informasi menarik mengenai Sulit tidur? Ikuti 10 tips praktis ini!. Kamu jangan lupa yah untuk bagikan tulisan di sosial media kalian.

Insomnia bukan lagi istilah asing. Banyak orang mengalami insomnia atau insomnia. Sekalipun tubuh merasa lelah, ia masih harus tidur. Ini membuat kita bosan, karena besok dia harus kembali bekerja. Insomnia juga mengurangi kondisi kesehatan kita. Jika Anda sering terlambat tidur, kesehatan kulit Anda dan kekurangan darah pasti akan menyerang. Berikut ini 10 tips praktis bagi Anda yang sedang tidur.

1. Mandi

<img data-attachment-id = "101383" data-permalink = "https://simomot.com/tidur-2/" data-orig-file = "https://static.simomot.com/wp-content/ uploads / 2014/04 / sleep-2.jpg "data-orig-size =" 600.400 "data-komentar-dibuka =" 1 "data-image-meta =" "opening": "0", "credit": "", "camera": "", "caption": "", "Created_timestamp": "0", "copyright": "", "focal_length": "0", "iso": "0", "shutter_speed ":" 0 "," title ":" "," orientasi ":" 1 "" data-image-title = "sleep 2" data-image-description = "

Baca Juga  Untukmu Yang Sedang Menunggu, Jangan Khawatir Karena Jodoh Pasti Bertamu

saran untuk insomnia

"data-medium-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur-2-500×333.jpg "data-large-file =" https: //static.simomot .com / wp-content / uploads / 2014/04 / sleep-2.jpg "data-expand =" 600 "class =" lazyload aligncenter size-full wp-image-101383 "src =" https://simomot.com /wp-content/plugins/media-ace/includes/lazy-load/images/blank.png "data-src =" https://simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur-2. jpg "alt =" saran untuk insomnia "width =" 600 "height =" 400 "data-srcset =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur- 2.jpg 600w, https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur-2-500×333.jpg 500w "data-ukuran =" (lebar maksimum: 600px) 100vw, 600px "/ >

Mandi sebelum tidur sangat baik dan dapat membantu mempercepat tidur. Isi bak mandi dengan garam atau minyak lavender. Ini bisa membuat otot lebih rileks, sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak.

2. Hindari kafein

<img data-attachment-id = "101387" data-permalink = "https://simomot.com/cup-of-espresso-coffee-surrounded-by-coffee-beans/" data-orig-file = "https: //static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur-3.jpg "data-orig-size =" 600,424 "data-komentar-dibuka =" 1 "data-image-meta =" "opening": "0", "credit": "", "camera": "", "caption": "Cangkir espresso dikelilingi oleh biji kopi", "Created_timestamp": "0", "hak cipta": "(c) Adam Gault", "focal_length": "0", "iso": "0", "shutter_speed": "0", "title": "Cangkir espresso dikelilingi oleh biji kopi", "orientasi ":" 1 "" data-image-title = "tips sulit tidur" data-image-description = "

Baca Juga  Banyak Petugas KPPS Meninggal Dunia, 5 Penyakit Ini Bisa Timbul Akibat Lelah Bekerja - Informasiana.com | Portal Berita Unik | Viral

saran untuk insomnia

"data-medium-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur-3-500×353.jpg "data-large-file =" https: //static.simomot .com / wp-content / uploads / 2014/04 / sleep-3.jpg "data-expand =" 600 "class =" lazyload aligncenter size-full wp-image-101387 "src =" https://simomot.com /wp-content/plugins/media-ace/includes/lazy-load/images/blank.png "data-src =" https://simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur-3. jpg "alt =" sugesti saran "width =" 600 "height =" 424 "data-srcset =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur- 3.jpg 600w, https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur-3-500×353.jpg 500w "data-ukuran =" (lebar maksimum: 600px) 100vw, 600px "/ >

Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, sebaiknya tidak dikonsumsi di malam hari atau malam hari sebelum tidur. Kafein termasuk sebagai stimulan yang dapat meningkatkan aktivitas dan semangat otak. Ini berarti bahwa kesempatan untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran Anda terlambat.

3. Jangan melakukan kegiatan yang membingungkan pikiran selamat malam

<img data-attachment-id = "101384" data-permalink = "https://simomot.com/305x235_thumpnail/" data-orig-file = "https://static.simomot.com/wp-content/uploads/ 2014/04 / sleep-4.jpg "data-orig-size =" 600,462 "data-komentar-dibuka =" 1 "data-image-meta =" "opening": "0", "credit": "" , "camera": "", "caption": "", "Created_timestamp": "0", "copyright": "", "focal_length": "0", "iso": "0", "shutter_speed": "0", "title": "305x235_Thumpnail", "orientasi": "1" "data-image-title =" saran susah tidur "data-image-description ="

Baca Juga  Sejarah Asal Mula Rajah Atau Tato

saran untuk insomnia

"data-medium-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur-4-500×385.jpg "data-large-file =" https: //static.simomot .com / wp-content / uploads / 2014/04 / sleep-4.jpg "data-expand =" 600 "class =" lazyload aligncenter size-full wp-image-101384 "src =" https://simomot.com /wp-content/plugins/media-ace/includes/lazy-load/images/blank.png "data-src =" https://simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur-4. jpg "alt =" saran untuk insomnia "width =" 600 "height =" 462 "data-srcset =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur- 4.jpg 600w, https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/04/tidur-4-500×385.jpg 500w, https://static.simomot.com/wp-content/uploads/ 2014/04 / sleep-4-70×53.jpg 70w "data-size =" (lebar maksimum: 600px) 100vw, 600px "/>

Aktivitas atau pekerjaan yang menguras pikiran bisa menyebabkan sulit tidur. Membahas di malam hari juga memiliki efek yang serupa.

Jadi, jangan melakukan aktivitas setelah jam 8.30 malam. Biarkan pikiran rileks sebelum tidur. Ini sangat membantu Anda tidur cepat.

berikutnya

Gimana mas bro? Semoga guys dapat terhibur dan pengetahuannya menjadi meningkat. Jangan lupa yah untuk share artikel di sosial media kalian.