Info Terbaru

Perlukah Bumil Memilih Produk Rendah Lemak?

Helo mas bro selamat datang di blog informasiana.com. Kali ini informasiana.com akan menyajikan informasi menarik mengenai Perlukah Bumil Memilih Produk Rendah Lemak?. Anda jangan lupa yah untuk bagikan artikel di sosial media kalian.

dokter itu sehat-hamil-hamil

INFORMASIANA- Kebutuhan nutrisi ibu hamil umumnya meningkat, demikian juga kebutuhan mereka akan lemak. Jika kita sering menganggap bahwa lemak adalah nutrisi yang harus dibatasi, maka haruskah wanita hamil memilih produk makanan rendah lemak?

Diet yang tidak seimbang dapat menyebabkan asupan lemak berlebih di dalam tubuh. Karena itu, kita tentu sering mendengar, bahwa memilih makanan sehat adalah produk rendah lemak. Ini secara alami ditujukan agar konsumsi lemak tidak berlebih di dalam tubuh. Namun, bagaimana dengan ibu hamil?

Baca Juga  Manfaat Beeswax untuk Menjaga Kesehatan Kulit - Info Kesehatan

Kebutuhan lemak harian ibu hamil berdasarkan tingkat kecukupan gizi 2013 meningkat sebesar 10-13 gram. Bahkan jika kebutuhan lemak meningkat, ini tidak berarti bahwa wanita hamil dapat menentukan asupan lemak untuk tubuh Anda.

Berbagai asosiasi kesehatan dunia mendukung diet sehat untuk wanita hamil. Umumnya pilihan makanan bergizi dan bervariasi adalah tujuan utama. Ini juga akan mendukung tambahan asupan lemak baik harian.

Beberapa poin yang dapat dicatat dalam pemilihan produk yang mengandung lemak untuk wanita hamil adalah:

Baca Juga  Mengenal Prosedur dan Risiko dari Bayi Tabung

– Produk rendah lemak masih disarankan

Departemen Pertanian AS merekomendasikan wanita hamil untuk mengkonsumsi produk makanan kemasan rendah lemak. Makanan ringan, susu, yogurt, atau keju yang enak. Ini dimaksudkan agar kontrol asupan lemak ibu hamil tidak berlebihan, jika lemak dari bahan makanan segar lainnya sudah mencukupi.

– Asupan lemak tambahan diperoleh dari asupan makanan sehari-hari

Kebutuhan gizi ibu hamil, selain lemak, juga meningkat. Menurut Health Direct of Australia, tambahan asupan lemak harian pada wanita hamil dapat diperoleh dari pemilihan makanan segar yang baik dan kaya lemak. Misalnya, lemak ikan. Ini tentunya akan mendukung asupan protein, omega 3 dan lemak tubuh lebih optimal daripada asupan lemak dari bahan makanan kemasan.

Baca Juga  Gaya Hidup Yang Buruk Bisa Menambah Resiko Kanker

Oleh karena itu, wanita hamil dianjurkan untuk terus memilih makanan rendah lemak, tetapi mereka harus disertai dengan asupan lemak yang baik dari bahan makanan segar.

Gimana guys? kami berharap bro bisa terhibur dan pengetahuannya menjadi bertambah. Jangan lupa yah untuk membagikan tulisan di sosial media kalian.

Perlukah Bumil Memilih Produk Rendah Lemak? | dr. Glenn | 4.5