Menu

Perhatikan 3 Hal Ini untuk Program Diet Sehat yang Sukses!

Helo teman-teman selamat datang di blog informasiana.com. Kali ini informasiana.com akan membahas informasi unik mengenai Perhatikan 3 Hal Ini untuk Program Diet Sehat yang Sukses!. Kamu jangan lupa yah untuk bagikan artikel di sosial media kalian.

Bingung dengan program diet sehat yang telah diatur secara tertib tetapi tidak membuahkan hasil?

Mungkin ini saatnya kita mengubah cara berpikir kita.

Kita tentu pernah mendengar tentang kekuatan pikiran positif ketika kita berusaha mewujudkan impian kita, bukan? Tip. Ini dia.

Nah, saran atau kekuatan pikiran positif juga dapat digunakan untuk membuat program diet sehat kita bekerja. Bagaimana kamu melakukannya?

Ubah mentalitas.

Apa yang perlu diubah? Baiklah, mari kita lihat satu per satu

3 hal dasar yang harus diubah terlebih dahulu untuk keberhasilan program diet sehat kita

Pertimbangkan 3 hal ini untuk program diet sehat yang sukses!
Pertimbangkan 3 hal ini untuk program diet sehat yang sukses! Gambar melalui Fitness Bright

1. Mulai dari hasil

Berapa berat badan ideal yang kita inginkan? Bayangkan, bentuk tubuh seperti apa dan ideal yang kita bayangkan? Apa efek yang akan kita dapatkan setelah berat badan kita ideal?

Tulis tujuan dari bobot ideal ini di atas kertas. Juga, temukan foto selebritas atau pelatih pribadi yang memiliki bentuk tubuh seperti yang ada di pikiran kita. Kedua orang itu kemudian meletakkannya di tempat yang paling sering dilewati atau terlihat jelas.

Baca Juga  Hanya Orang Bernyali Dewa yang Nekat Melakukan 10 Pekerjaan Greget Didunia INFORMASIANA

Cara mengemukakan pemikiran ini dapat memperkuat niat kita untuk berusaha mencapainya. Ada niat, termasuk diet. Itu juga dapat mempengaruhi perilaku kita sehari-hari.

Ketika ada sejumlah hal yang berulang di kepala, kita akan menerimanya sebagai bagian dari diri kita. Akibatnya, alam bawah sadar akan menyebabkan tubuh kita beradaptasi dengan apa yang ada dalam pikiran.

Nah, jika ternyata kondisi saat ini dari program diet sehat yang kita jalankan masih belum menunjukkan hasil, dan berat ideal dari tujuan ini masih jauh, jadi jangan cepat menyerah.

Dengan metode sugesti ini, bukan tidak mungkin tubuh kita menghabiskan banyak waktu untuk mempertimbangkan makan sehat dan berolahraga sebagai bagian dari pola kehidupan sehari-hari.

Hasilnya? Tanpa disadari, tubuh akan beradaptasi dengan berat badan paling nyaman untuknya.

2. Naikkan motivasi

Mulai dari efek positif yang bisa kita dapatkan dari program diet sehat yang bisa kita lakukan. Sebagai contoh:

  • Lebih mudah menemukan pakaian
  • Ini mungkin terlihat lebih elegan dengan jeans
  • Wajah menjadi lebih tipis dan cantik
  • Tidak ada lagi sesak napas ketika saya harus naik dan turun tangga di kantor
  • Anda bisa mengenakan bikini tanpa harus menyembunyikan lemak
  • Itu bisa bergerak lebih gesit dan gesit

Ya, tuliskan semua hal baik yang akan kita dapatkan jika kita dapat mencapai berat badan ideal.

Baca Juga  Jenis-jenis Kamera Digital Pocket

Namun, sebelum ini, kita juga harus melakukan inspeksi diri terlebih dahulu. Tanyakan pada diri sendiri, apa sebenarnya yang akan kita lakukan dalam diet?

Banyak ahli mengatakan bahwa jika kita melakukan program diet sehat hanya untuk menyenangkan orang lain – bukan untuk diri kita sendiri – maka antusiasme dan motivasi kita akan benar-benar melemah, dibandingkan dengan diet sehingga tubuh lebih sehat, untuk misalnya.

Nah, ini yang perlu diubah.

Alih-alih membuat alasan untuk "diet menjadi kurus dan dicintai oleh suami saya", itu harus diubah menjadi "diet sehingga saya dapat melanjutkan dengan suami dan anak-anak saya".

Dengan cara ini, kita akan terus dapat memberi diri kita petunjuk yang lebih kuat. Menjadikan diri Anda alasan kuat untuk diet akan membuat Anda merasa bahwa Anda mengendalikan hidup dan tubuh Anda, sehingga Anda dapat mengarahkannya sesuai dengan kemampuan dan keinginan Anda.

Jika Anda ingin lebih termotivasi, cari buku atau artikel yang menceritakan kisah sukses program diet yang dibuat oleh orang lain atau selebriti. Biasanya dengan cara ini, kita akan merasa memiliki pasangan, yang dapat memicu antusiasme untuk keberhasilan program diet yang kita kelola.

3. Cari dukungan

Sebagai pertandingan, kita akan lebih antusias tentang "berkelahi" jika dihidupkan oleh kehadiran pendukung, yang bisa menyuntikkan antusiasme dan energi positif.

Baca Juga  Berkat Artikel di Google, Wanita Ini Berhasil Menyelamatkan Nyawa Anaknya

Demikian pula ketika kita menjalani program diet sehat kita. Kami akan lebih tahan terhadap godaan dan akan terus mengelolanya secara konsisten jika kami memiliki orang-orang yang memberikan dukungan sebagai pendukung permainan.

Ya, Anda tidak selalu harus menemani olahraga di gym, atau selalu mengikuti diet sehat. Tapi setidaknya ketika mereka tidak ngemil di depan kita, atau membujuk kita untuk bolos kelas yoga – misalnya – sudah cukup.

Nah, itu saran yang bagus dari Dr. Christine Fenn, seorang ahli gizi dan konsultan penurunan berat badan di Aberdeen, Inggris. Dia menyarankan agar kita mendapatkan dukungan dari diri kita sendiri saat menjalani program diet sehat dengan menerima diri kita apa adanya. Tidak perlu mengeluh tentang bentuk tubuh yang melengkung, fokus lebih baik pada kesehatan ideal yang bisa kita dapatkan dengan program diet.

Mencapai apa yang kita inginkan hanya akan berhasil jika kita dapat menerima diri kita apa adanya. Jika kita hanya bisa mengeluh, atau bahkan membenci diri kita sendiri, maka kita hanya akan mendapatkan energi negatif, dan kecemasan yang tidak perlu dan dapat menghambat upaya kita untuk meningkat.

Senang sekali menjalani hidup yang sehat!

Gimana guys? kami berharap mbak bro bisa terhibur dan pengetahuannya menjadi bertambah. Jangan lupa yah untuk share artikel di sosial media kalian.