Menu

Pengetahuan Tentang Tidur – Waktu Tidur Berdasarkan Umur – Info Kesehatan

Hai bro selamat datang di blog informasiana.com. Kali ini informasiana.com akan membahas informasi menarik tentang Pengetahuan Tentang Tidur – Waktu Tidur Berdasarkan Umur. Teman-teman jangan lupa yah untuk share artikel di sosial media kalian.

Doktersehat-sekarang-tidur-anak-efek obesitas

INFORMASIANA- Ini saatnya tidur di berbagai tahap kehidupan atau sesuai usia.

anak usia dini

Anak-anak memiliki total waktu tidur yang jauh lebih besar daripada kelompok umur lainnya. Waktu tidur bayi dapat dibagi menjadi beberapa periode. Pada bayi baru lahir, total durasi tidur dalam satu hari bisa 14-16 jam.

Selama bulan-bulan pertama kehidupan, waktu tidur berkurang; Pada usia 5-6 bulan, tidur menjadi lebih kuat dari seluruh periode satu malam, ditambah setidaknya tidur siang.

Baca Juga  3 Kebiasaan Mengejutkan Yang Bisa Merusak Gigi

Tidur REM pada bayi baru lahir memiliki persentase lebih tinggi dari total tidur dengan mengorbankan stadium III. Hingga usia 3-4 bulan, bayi baru lahir beralih dari tahap bangun langsung ke tidur REM. Setelah usia 4 bulan, anak yang sudah bangun mulai langsung tidur dengan NREM.

usia dewasa

Pada orang dewasa, tidur dari 8 hingga 8,4 jam dianggap sepenuhnya dapat dipulihkan. Dalam beberapa budaya, total tidur sering dibagi menjadi 6-7 jam malam tanpa tidur dan 1 hingga 2 jam tidur siang.

Beberapa orang mungkin memerlukan setidaknya 5 jam untuk tidur atau bahkan hingga 10 jam sehari. Periode tidur seseorang juga tergantung pada kenyataan bahwa ia kehilangan tidur pada hari-hari sebelumnya.

Baca Juga  Menggunakan Laptop di Pangkuan Berisiko pada Kesuburan Pria - Info Kesehatan

Tidur terlalu sedikit menciptakan "hutang tidur". Hutang ini harus disesuaikan untuk tidur lebih lama dalam beberapa hari mendatang. Orang yang tidak mengantuk mengalami istirahat dalam pengambilan keputusan dan bereaksi.

tua

Orang-orang cenderung tidur lebih mudah dan dengan durasi yang lebih pendek ketika mereka bertambah tua. Pada lansia, waktu yang dihabiskan di fase III berkurang dari 10% menjadi 15% dan waktu yang dihabiskan di fase II meningkat 5% dibandingkan dengan orang dewasa muda, yang merupakan penurunan keseluruhan dalam total durasi tidur.

Waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan jumlah dan durasi periode stimulasi selama malam hari meningkat. Jadi untuk mendapatkan tidur yang benar-benar memulihkan tubuh, total waktu di tempat tidur harus meningkat. Jika orang tua tidak menambah waktu tidur total, insomnia dan kantuk kronis dapat terjadi.

Baca Juga  Masih Suka Menelepon Lama-Lama? Waspada Resiko Tumor Otak

Fragmentasi tidur hasil dari peningkatan stimulasi pada malam hari dan dapat diperburuk oleh meningkatnya jumlah kondisi medis lanjut yang berkaitan dengan usia, termasuk sleep apnea (respirasi muskuloskeletal), gangguan muskuloskeletal, dan penyakit kardiopulmoner.

Pengetahuan tidur – Halaman berikutnya: 1 2 3 4 5 6

Gimana mbak bro? kami berharap bro dapat terhibur dan pengetahuannya menjadi meningkat. Jangan lupa yah untuk bagikan tulisan di sosial media kalian.