Menu

Mind Diet, Ampuh Cegah Alzheimer – Info Kesehatan

Helo bro selamat datang di blog informasiana.com. Kali ini kami akan membahas informasi menarik tentang Mind Diet, Ampuh Cegah Alzheimer. Kamu jangan lupa yah untuk membagikan tulisan di sosial media kalian.

doktersehat-diet-latihan-HP-detoks

INFORMASIANA – Apakah Anda sudah tahu apa itu diet mental? Sekarang kita sedang mengembangkan berbagai jenis diet untuk dikaitkan dengan fungsinya dengan berbagai organ dan fungsi sistem tubuh kita, salah satunya adalah diet mental yang telah terbukti dapat mencegah Alzheimer.

Telah ditunjukkan bahwa nutrisi yang tepat dapat mempengaruhi perlambatan fungsi saraf saraf. Inilah yang mendukung terciptanya diet mental. Diet mental adalah kombinasi dari aplikasi DASH dan diet Mediterania.

Baca Juga  Setelah Terbentur Kepalanya, Gadis Ini Justru Didiagnosis Terkena Kanker Otak

Penerapan diet mental telah terbukti mempengaruhi fungsi otak, penelitian menunjukkan bahwa orang yang menjalani diet mental memiliki kapasitas otak akut yang sama baiknya dengan mereka yang berusia 7 tahun di bawahnya. Ini secara alami mencegah Alzheimer sangat tergantung pada fungsi otak.

Jadi bagaimana kita bisa menerapkan diet mental?

Diet mental berbeda dari diet biasa, diet mental menggunakan poin yang dihitung dari kebiasaan makan. Kami akan mendapatkan poin atau skor jika kita makan makanan di bawah ini:

  • Makanlah setidaknya 3 porsi biji-bijian sehari
  • Konsumsilah sayuran berdaun banyak, seperti salad, 6 kali seminggu
  • Konsumsilah sayuran selain sayuran berdaun dalam sehari
  • Makan buah beri, atau kaya vitamin A, C dan E setidaknya dua kali seminggu
  • Makan daging merah kurang dari 4 kali dalam seminggu
  • Konsumsi ikan setidaknya seminggu sekali
  • Daging unggas minimal 2 kali seminggu
  • Dadu lebih dari 3 porsi per minggu
  • Makanan cepat saji kurang dari 1 kali dalam seminggu
  • Sebagian besar menggunakan minyak biji atau minyak zaitun untuk konsumsi
  • Kurang dari 1 sendok makan mentega atau margarin dalam sehari
  • Kurang dari 1 porsi keju dalam seminggu
  • Kurang dari 5 kali konsumsi makanan manis dalam seminggu
  • Kurang dari 1 kali konsumsi alkohol dalam sehari
Baca Juga  Anda Mengalami Bell’s Palsy? Ini Pengobatan yang Bisa Dilakukan - Info Kesehatan

Jika kita mendapat> 9 poin dari kebiasaan makan yang dijelaskan di atas, risiko Alzheimer adalah 3 kali lebih rendah dalam tubuh kita.

Poin-poin di atas adalah prinsip-prinsip yang diambil dari diet DASH dan dari diet Mediterania yang telah terbukti mampu mendukung kondisi kesehatan umum tubuh kita.

Baca Juga  Ini Bahaya Dari Menggunakan Tusuk Gigi Setelah Makan

Jadi, apakah Anda menghitung berapa poin yang dimiliki pikiran Anda? Semoga beruntung

Gimana teman-teman? Mudah-mudahan guys bisa terhibur dan pengetahuannya menjadi bertambah. Jangan lupa yah untuk bagikan artikel di sosial media kalian.