Info Terbaru

Manfaat Zat Besi Bagi Tubuh Manusia


Advertisement

Manfaat Zat Besi | Tidak bisa kita nafikkan bahwa zat besi memang mempunyai begitu banyak manfaat bagi tubuh manusia. Manfaat zat besi yang utama yakni berperan penting untuk pertumbuhan dan perkembangan serta menjaga kesehatan tubuh kita. Peran dan manfaat tersebut tak terlepas dari fungsi zat besi di dalam tubuh kita yakni membantu proses metabolisme protein yang bertugas menghasilkan hemoglobin dan sel darah merah. Manfaat zat besi yang lainnya yakni dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga menjadikannya tangguh dalam melakukan perlawanan terhadap infeksi.

Sebaliknya kekurangan zat besi akan dapat membuat tubuh kita menjadi merugi karena bisa menyebabkan penyaki-penyakit seperti anemia kronis, gangguan pertumbuhan dan perkembangan anak, dan anemia defisiensi besi.

Sebagaimana fosfor maka salah satu mineral yang mengambil peranan besar dalam keberlangsungan setiap organ pada tubuh manusia yaitu zat besi. Peran dan manfaat zat besi sangat begitu besar sampai-sampai jika tubuh kita mengalami kekurangan zat besi maka tubuh menjadi sangat lemas dan terkadang hilang kesadaran.

Mungkin akan muncul pertanyaan dalam benak anda. Mengapa tubuh kita membutuhkan zat besi? Apa saja manfaat besi bagi tubuh kita? Ada baiknya anda langsung saja menyimak penjelasan berikut ini tentang seperti apa manfaat zat besi bagi kesehatan tubuh dan apa yang akan terjadi kalau anda sedang mengalami kekurangan zat besi.

Zat besi adalah mineral yang tergolong sangat penting bagi tubuh kita karena mempunyai peran dalam membantu proses pengangkutan oksigen menuju seluruh tubuh. Zat besi ini juga menjadi komponen yang sangat penting dari hemoglobin yakni zat dalam sel darah merah yang memiliki tugas untuk bisa membawa oksigen dari paru paru menuju seluruh tubuh.

Kesehatan termasuk salah satu hal yang sangat penting untuk kita perhatikan karena dengan tubuh sehat maka tentu saja nantinya dalam melakukan beberapa kegiatan akan terasa lebih maksimal dan juga tak mudah lelah. Zat besi termasuk salah satu jenis mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia. Zat besi itu sendiri juga bagian dari semua sel yang terdapat pada tubuh dan bertugas untuk melakukan banyak hal.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Kesehatan Tubuh

Bagi manusia, Zat besi sangat dibutuhkan karena jika terjadi kekurangan zat besi maka nantinya tubuh menjadi lemah dan kurang bersemangat. Oleh sebab itu, berikut ini daftar manfaat zat besi untuk kesehatan tubuh manusia:

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Membawa Oksigen ke Seluruh Tubuh

Zat besi dapat membantu dalam mengalirkan oksigen menuju seluruh tubuh sehingga bisa didistribusikan secara maksimal sehingga nantinya seluruh organ tubuh bisa bekerja sebagaimana fungsinya dengan optimal.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Membantu dalam Pembentukan Hemoglobin (mencegah Anemia)

Manfaat zat besi yang kedua yakni membantu dalam pembentukan hemoglobin karena zat besi tersebut bisa memberikan warna merah tua yang ada pada sel darah merah sehingga nantinya produksi hemoglobin akan mengalami peningkatan dan kebutuhan tubuh akan hemoglobin tersebut bisa terpenuhi secara baik. Jika hemoglobin bisa dihasilkan secara maksimal maka nantinya bisa membantu dalam mencegah resiko terserang anemia.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi sebagai Pengatur Suhu Tubuh

Zat besi juga dapat menjadi salah satu pengatur suhu tubuh. Dengan demikian, nantinya suhu badan bisa tetap terkendali secara baik. Selain daripada itu, juga dapat membantu dalam meningkatkan fungsi dari otot karena oksigen yang dialirkan dengan zat besi tersebut bisa disampikan secara maksimal dan baik.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh (Sistem Imun)

Zat besi juga bisa meningkan sistem kekebalan tubuh pada manusia, memenuhi kebutuhan akan zat besi nantinya bisa membantu dalam melakukan pencegahan resiko terserang berbagai macam penyakit. Zat besi juga menjadi komponen yang tergolong sangat penting pada penyusunan enzim dan juga bahan-bahan yang lainnya terdapat pada tubuh seperti myoglobin, katalase dan yang lainnya.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Membantu Sistem Syaraf (Neurotransmitter)

Zat besi juga ikut berperan dalam melakukan pembentukan beberapa neurotransmitter essensial, serotonin dan juga yang lainnya. Beberapa hal tersebut memiliki peran dalam melakukan pengolahan dan juga mengirimkan sinyal saraf sehingga nantinya fungsi dari otak dan saraf bisa bekerja secara maksimal dan optimal.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Membantu FUngsi Otot

Suplai oksigen dalam darah mampu membantu fungsi otot manusia supaya lebih sempurna dan membuang radikal bebas yang terdapat pada otot.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Membantu Fungsi otak

Otak membutuhkan zat besi untuk menunjang pertumbuhannya. Suplai oksigen yang dilakukan oleh zat besi juga dapat membantu supaya otak bisa berjalan secara normal dan optimal.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Membantu proses Metabolisme

Makanan yang telah dikonsumsi oleh tubuh memerlukan metabolisme yang baik. Oleh karena itu, disini zat besi berperan melakukan pembentukan enzim sehingga proses metabolisme bisa berjalan secara baik.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Mencegah dan Menyembuhkan Anemia

Kurang darah merupakan salah satu penyakit yang memerlukan zat besi supaya dapat kembali untuk membentuk darah merah secara cepat. Oleh karena itu, terkadang ketika anemia maka banyak orang untuk merekomendasikan mengonsumsi bayam yang penuh dengan nutrisi zat besi.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Ibu Hamil

Untuk dapat menjaga supaya janin bisa tumbuh dan berkembang maka secara mutlak ibu mesti mengonsumsi zat besi supaya bisa memperoleh asupan gizi dan oksigen yang cukup.

Khasiat dan Manfaat Zat besi untuk Pembentukan Janin

Janin yang berada dalam kandungan sangat memerlukan zat besi untuk bisa tumbuh dan berkembang dan melakukan pembentukan organ-organ supaya sehat dan tak terlahir dalam kondisi cacat.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Pembentukan Zat Hemoglobin

Salah satu dari manfaat zat besi untuk kesehatan tubuh yaitu pembentukan zat hemoglobin. Hemoglobin termasuk zat yang memberi warna merah gelap kepada darah manusia. Kandungan hemoglobin mewakil dua pertiga zat besi yang terdapat pada tubuh manusia.

Oleh karena itu, jika anda tidak mempunyai cukup zat besi maka tubuh anda tidak akan bisa menghasilkan cukup sel darah merah yang sehat. Sementara itu, sel darah merah mempunyai fungsi besar untuk dapat mengantarkan oksigen dan seluruh nutrisi pada setiap bagian jaringan dan sel dari tubuh kita.

Hemoglobin berperan besar bagi tubuh kita untuk menjadikan zat besi sebagai salah satu mineral yang paling penting oleh tubuh. Karena dari nutrisi dan oksigen inilah pada setiap sel tubuh akan dapat menghasilkan energi dan melakukan tugasnya dengan baik. Termasuk di dalamnya sistem dan fungsi organ pada imunitas, kerja otak dan fungsi motorik.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Fungsi Otak

Mungkin anda masih belum mengetahui bahwa organ otak manusia menggunakan tidak kurang dari 20 persen oksigen dalam aliran darah manusia. Manfaat keberadaan zat besi dalam fungsi otak untuk membantu persediaan dan pasokan oksigen supaya dapat mengalir secara lancar menuju seluruh tubuh termasuk dari organ otak.

Oksigen memiliki peran yang besar untuk membantu kinerja dan fungsi otak. Otak akan senantiasa memerlukan pasokan dan persediaan oksigen yang berkualitas baik secara lancar dan tercukupi. Hal tersebut tergolong sangat penting untuk dapat menjamin kesehatan otak didalam melakukan fungsinya. Oksigen dalam otak akan dapat meningkatkan konsentrasi dan daya pikir, meningkatkan kepekaan pada setiap sistem otak dalam menjalankan fungsi dan perintah termasuk dapat membantu fungsi hormon dan enzim.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Memaksimalkan Fungsi Imunitas

Pada situs Organifact dikatakan terdapat peran besar zat besi terhadap fungsi imunitas. Zat besi akan dapat membantu dalam mengaktifkan setiap sistem limfosit pada tubuh yang berperan untuk meningkatkan daya tahan pada tubuh dalam melawan serangan virus dan bakteri.

Selain daripada itu, sifat zat besi sebagai pengikat oksigen dan fungsi zat besi untuk dapat mendorong dalam menghasilkan hemoglobin akan menopang fungsi perbaikan kerusakan sel yang terjadi. Untuk dapat memperbaiki kerusakan sel, dibutuhkan suplai oksigen yang mencukupi dan hanya hemoglobin yang bisa mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh termasuk menuju sel-sel yang membutuhkan perbaikan.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Menjaga Temperatur Tubuh

Terdapat fungsi lain dari zat besi yang tidak banyak diketahui oleh masyarakat awam yaitu mengatur keseimbangan temperatur tubuh. Zat besi akan mengambil peran pada sebuah bagian di otak yang mengelola sistem suhu tubuh, Metencephalon. Selain daripada itu, zat besi akan dapat membantu pengelolaan hidrasi dalam tubuh yang dapat membantu suhu bisa tetap terjaga. Suhu yang stabil akan sangat penting untuk dapat menjaga fungsi setiap bagian organ tubuh bisa bekerja optimal.

Khasiat dan Manfaat Zat Besi untuk Perkembanga Otak Anak

Orang tua mana yang tidak ingin mempunyai anak yang cerdas. Kecerdasan otak anak selain diperoleh dari faktor genetik juga mesti ditunjang oleh nutrisi yang baik yaitu zat besi. Zat besi merupakan salah satu nutrisi yang tergolong bisa menunjang kecerdasan otak anak. Akan tetapi, masih belum banyak orang tua yang mengetahui betapa pentingnya zat besi ini.

Menurut Dr. Hardiono D. Pusponegoro, SpA(K), bahwa perkembangan otak pada anak tak terlepas dari pembentukan mielin. Mielinasi atau pembentukan selubung saraf terjadi pada kehamilan masa trismester ke tiga sampai 2 tahun sesudah kelahiran. Pada proses ini penting untuk dapat menyempurnakan kerja otak.

Mielin terdiri atas berbagai zat yang memiliki kandungan lemak dan protein. Oleh karena itu, berbagai macam jenis lemak sangat dibutuhkan sebagai bahan penyusun dan pembentuk selubung saraf. Dan yang tidak kalah pentingnya dalam pembentukan mielin sangat memerlukan zat besi.

Banyak ahli yang berpendapat jika zat besi adalah nutrisi yang paling penting dalam menunjang kecerdasan otak. Mengapa?? karena zat besi merupakan unsur yang paling penting dalam menghasilkan dan pemeliharaan mielin dan mempengaruhi aktivitas saraf. Selain daripada itu, zat besi juga dapat membantu kerja enzim yang penting untuk melakukan proses perangsangan saraf.

Lalu, apa yang terjadi ketika anak terjadi kekurangan zat besi? kekurangan zat besi akan dapat memberikan akibat yang fatal bagi anak. Kekurangan zat besi berarti proses mielinasi akan jadi terganggu. Nah, terganggunya proses ini bisa mengakibatkan terjadinya gangguan pendengaran dan penglihatan pada anak.

Selain daripada itu, kekurangan zat besi bisa menghambat terjadinya pembentukan zat kimia dalam menunjang kerja otak yang bernama neurotransmitter. Jika hal ini terjadi maka anak bisa memperlihatkan perilaku hiperaktif.

Anak anda mengalami gangguan konsentrasi dan merasakan kesulitan pada pelajaran matematika? Ini adalah salah satu akibat anak yang mengalami kekurangan zat besi. Hal ini juga dapat mengakibatkan terjadinya penurunan nilai tes psikologi, tes konsentrasi, mengurangi kemampuan belajar konsep dan menurunkan daya ingat.

Selain pengaruhnya yang sangat kuat terhadap kecerdasan otak, zat besi tergolong penting dalam pembentukan sel darah merah. Sehingga kurangnya zat besi bisa menyebabkan anemia atau penyakit kurang darah.

Bagaimana kiat untuk mencegah kekurangan zat besi pada anak? Ibu, perhatikanlah asupan zat besi sejak masa kehamilan. Karena perkembangan otak anak sudah dimulai sejak masih berbentuk janin. Selain daripada itu, lakukanlah deteksi dini anemia kekurangan zat besi pada bayi. Misalnya memeriksakan kadar hemoglobin pada bayi ketika berusia 9 bulan. Jika hasilnya kurang dari 11 mg/dl maka dibutuhkan terapi zat besi selama 3 bulan.

Pentingnya asupan zat besi pada anak, menuntut para orang tua untuk meningkatkan pengetahuannya tentang makanan yang kaya akan zat besi. Selain itu, orang tua harus bisa mengenali gejala-gejala anak yang kekurangan zat besi. Bu, biasakan pola hidup sehat dengan makanan yang kaya akan zat besi untuk mendukung kecerdasan anak ya.

Pentingnya Memenuhi Zat Besi

Jadi, itulah beberapa manfaat zat besi yang bisa kita peroleh. Selain beberapa manfaat yang sudah kita jelaskan diatas, tentu saja masih terdapat banyak lagi manfaat yang lainnya. Oleh karena itu, untuk memenuhi kebutuhan zat besi memang merupakan salah satu hal yang sangat penting karena dengan memenuhi kebutuhan zat besi maka tentu saja nantinya tubuh akan bisa terjaga kesehatannya. ang tidak kalah penting adalah dengan kesehatan yang terjaga, di dalam melakukan suatu aktivitas tidak akan mengalami masalah dan juga dapat diselesaikan secara baik dan juga maksimal serta tubuh juga tidak akan mudah lelah dan tidak mudah drop.

Efek Kekurangan Zat Besi

Kekurangan zat besi sendiri nantinya akan dapat membuat tubuh menjadi lemas dan mudah terkena gangguan kesehatan. Zat besi ini memang menjadi salah satu mineral yang tergolong sangat penting dan juga sangat perlu untuk kita penuhi dan didalam hemoglobin itu sendiri 2/3 zat besi. Selain daripada itu, zat besi juga mempunyai banyak sekali manfaat pada tubuh amnusia. Oleh sebab itu, pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang manfaat zat besi untuk kesehatan manusia.

Sumber Zat Besi

Adapun makanan yang menjadi sumber zat besi yaitu telur, bayam, jagung, kangkung, jeruk, serial, daging ayam dan sapi, dan ikan.

Demikianlah informasi tentang khasiat dan manfaat zat besi untuk menjaga kesehatan tubuh manusia. Semoga informasi ini dapat memberikan manfaat kepada anda yang sedang membutuhkan informasi tentang manfaat zat besi.

Loading...
FAJAR ASHAR (494 Posts)

Saya FAJAR ASHAR, lahir di Bantaeng, 11 Agustus 1990. Saya pernah belajar di SDN 2 Lembang Cina Bantaeng, SMPN 1 BANTAENG, SMAN 2 BANTAENG, JURUSAN FISIKA UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR dan sekarang melanjutkan MAGISTER di FISIKA UNHAS. Saya memiliki ketertarikan menulis di pengertian, kesehatan, manfaat, teknologi, game dan harga hp. Oleh karena itu pada situs ini banyak membahas hal tersebut.


Manfaat Zat Besi Bagi Tubuh Manusia | FAJAR ASHAR | 4.5