Info Terbaru

Manfaat Vitamin K untuk Kesehatan Tubuh Manusia


Advertisement

Manfaat Vitamin K | Untuk dapat menjaga kesehatan dan beberapa fungsi organ tubuh kita maka harus membutuhkan asupan-asupan nutrisi dan mineral yang cukup pada setiap harinya. Seluruh asupan nutrisi dan mineral ini kedepan akan dapat mengoptimalkan kinerja pada organ tubuh, supaya bisa bekerja secara baik yang sesuai dengan fungsinya masing-mmasing. Adapun salah satu jenis nutrisi yang sangat penting untuk tubuh kita yaitu asupan vitamin. Vitamin itu biasanya kita sepelekan untuk mencukupi asupan gizi tubuh karena yang dianggap penting itu hanya serat (baca: manfaat serta), protein (baca: manfaat protein) dan karbohidrat (baca: manfaat karbohidrat) saja. Padahal ternyata vitamin sangat begitu penting, terutama untuk menjaga daya tahan pada tubuh. Adapun salah satu vitamin yang penting dan baik untuk kesehatan tubuh kita yaitu Vitamin K.

Vitamin K itu berasal dari bahasa Jerman dan bahasa denmark yang berarti Koagulations. Vitamin K ini mempunyai segudang manfaat untuk tubuh kita dan biasanya kita tak menyadari manfaat dan betapa pentingnya asupan vitamin K. Secara teoritis, pada asupan vitamin K yang baik untuk tubuh kita yaitu sebanyak 2 mcg per 1 kg berat badan setiap harinya. Silahkan kita menghitung sendiri mengenai berapakah kebutuhan vitamin K harian kita dan sesuaikanlah dengan konsumsi harian anda.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa vitamin K itu sendiri mempunyai begitu banyak sekali manfaat untuk kesehatan pada tubuh kita. Seperti apa sajakah manfaat vitamin K untuk tubuh manusia??. Nah berikut ini beberapa diantaranya.

Manfaat Vitamin K untuk Kesehatan Tubuh

manfaat vitamin k

Manfaat Vitamin K dalam Membantu proses Pembekuan Darah

Manfaat vitamin K yang pertama yaitu mampu dalam membantu proses terjadinya pembekuan darah. Proses pembekuan darah tersebut dibutuhkan oleh tubuh, terutama saat ada luka baik itu luka karena bekas operasi, terjatuh maupun luka sayatan. Kita mengetahui bahwa terdapat zat besi terkandun dalam darah, yang bisa mempercepat terjadinya penyembuhan luka, akan tetapi vitamin K ini juga mempunyai peran yang tidak kalah pentingnya dalam melakukan proses terjadinya pembekuan darah.

Manfaat Vitamin K untuk Mencegah osteoporosis

Osteoporosis termasuk suatu keadaan dimana struktur tulang itu akhirnya mulai mengalami keropos yang diakibatkan oleh kurangnya kandungan mineral untuk dapat membantu menguatkan tulang. Dengan kandungan fosfor dan kalsium dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Akan tetapi vitamin K ternyata dapat membantu adlam mengoptimalkan dan mempercepat penyerapan fosfor dan kalsium sehingga bisa mencegah munculnya penyakit osteoporosis.

Manfaat Vitamin K dalam Menjaga Kekuatan Tulang

Vitamin K juga dapat menjaga kesehatan tulang pada tubuh anda. Hal tersebut berhubungan dengan rendahnya resiko anda mengalami beberapa gangguan kerusakan tulang seperti osteoporosis. Selain daripada itu, dengan masih terjaganya kekuatan tulang maka anda bisa melaksanakan aktivitas secara lebih optimal dan baik.

Manfaat Vitamin K untuk Membantu Pertumbuhan Tulang

Manfaat vitamin K pada bayi bisa membantu suatu proses pertumbuhan tulang. Dengan fungsinya yang bisa membantu dalam proses penyerapan mineral terutama pada bagian tulang maka vitamin K ini sangat begitu penting tercukupi asupan dosis hariannya. Terkhusus untuk anak-anak yang memang masih berada dimasa pertumbuhan, menambah tinggi badan dan mengoptimakan pertumbuhan tulang.

Manfaat VItamin K dalam Mencegah Munculnya Diabetes

Penelitian terbaru telah menunjukkan bahwa ternyata manfaat vitamin K ternyata baik untuk bisa mencegah munculnya penyakit diabetes pada keluarga dan diri anda. Hal tersebut telah dibuktikan bahwa adanya fakta mengenai vitamin K bisa membentuk sistem perlawanan dari resistensi insulin. Resistensi terhadap insulin sekarang ini diketahui termasuk salah satu dari penyebab munculnya diabete pada seseorang. Selain daripada itu, vitamin K juga bermanfaat dalam mengoptimalkan dan mempercepat proses metabolisme yang terjadi pada tubuh. Hal tersebut bisa mencegah kemunculan resistensi insulin yang termasuk penyebab diabetes.

Manfaat Vitamin K dalam Mencegah Pendarahan Pada Hati

Untuk anda yang memang sering mengonsumsi obat penenang, antibiotik, dan asipirin secara berlebihan maka sebaiknya berhati-hatilah. Karena hal tersebut bisa mengakibatkan munculnya pendarahan pada liver atau hati anda. Pendarahan pada hati tersebut akan dapat menyebabkan fungsi dari hati bisa menjadi tidak optimal dan akan berbahaya untuk kesehatan. Namun demikian, manfaat vitamin K ini bisa mencegah terjadinya pendarahan tersebut. Sifat alami Vitamin K ini dapat mencegah terjadinya pendarahan dan bisa mempercepat serta mengoptimalkan proses pembekuan darah pada tubuh manusia.

Manfaat Vitamin K dapat Mencegah Munculnya Penyakit Kanker

Vitamin K juga mempunyai manfaat yang sangat baik untuk mencegah penyakit kanker. Kanker termasuk salah satu dari penyakit kronis yang sangat berbahaya dan beberapa diantaranya sangat mematikan. Nah, pada vitamin K ini dapat memperlambat suatu proses perkembangan dari sel kanker yang ada dalam tubuh. Dengan lebih lambatnya suatu proses perkembangan dari kanker maka kanker tak akan cepat menyebar dan akan lebih cepat untuk kita tangani.

Makanan yang Memiliki Kandungan Vitamin K

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa dosis harian vitamin K untuk manusia yaitu 2 mcg per 1 kg berat badan. Itu artinya bahwa pada setiap harinya anda mesti mengonsumsi paling tidak 1 mcg vitamin K per 1 Kg berat badan anda. Untuk dapat memperoleh asupan vitamin K yang tergolong cukup maka ada beberapa cara yang sangat mudah yakni dengan mengonsumsi brokoli, kol, asparagus, hati, kedelai, dan suplemen multivitamin atau vitamin K.

Kekurangan dan Keebihan Vitamin K dalam Tubuh

Apa yang terjadi saat kekurangan asupan vitamin K??

Serikali memang terjadi dimana kita tak menyadari apakah asupan vitamin K pada tubuh kita dalam sehari itu sudah cukup atau tidak. Kalau ternyata asupan vitamin K anda dalam seharinya itu mengalami kekurangan maka akan bermunculan beberapa gejala yang diantaranya yaitu
– Proses penyerapan mineral, terhusus pada bagian tulang yang tidak optimal.
– Ketidaknormalan dalam proses pembekuan darah.

Apa yang terjadi kalau terjadi kelebihan asupan vitamin K??

Selain mengalami kekurangan asupan vitamin pada setiap hari, terkadang tubuh juga bisa mengalami suatu kondisi asupan vitamin K yang berlebihan. Nah, berikut ini beberapa gejalan yang akan muncul ketika mengalami kelebihan vitamin K yaitu ruam pada bagian kulit, diare, anemia, kekurngan darah, muntah dan mual.

Demikianlah beberapa manfaat vitamin K untuk kesehatan tubuh manusia beserta efek samping ketika terjadi kelebihan atau kekurangan vitamin K. Oleh karena itu, sebaiknya kita mesti menjaga asupan nutrisi pada tubuh kita supaya tubuh bisa tetap bugar dan sehat, tanpa adanya permasalahan kesehatan yang sangat berbahaya.

Loading...
FAJAR ASHAR (494 Posts)

Saya FAJAR ASHAR, lahir di Bantaeng, 11 Agustus 1990. Saya pernah belajar di SDN 2 Lembang Cina Bantaeng, SMPN 1 BANTAENG, SMAN 2 BANTAENG, JURUSAN FISIKA UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR dan sekarang melanjutkan MAGISTER di FISIKA UNHAS. Saya memiliki ketertarikan menulis di pengertian, kesehatan, manfaat, teknologi, game dan harga hp. Oleh karena itu pada situs ini banyak membahas hal tersebut.


Manfaat Vitamin K untuk Kesehatan Tubuh Manusia | FAJAR ASHAR | 4.5