Info Terbaru

Khasiat dan Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh, No. 4 Penting Diketahui


Advertisement

Manfaat Vitamin D | Tahukah anda bahwa ternyata kita bisa mendapatkan banyak manfaat vitamin D. Akhir-akhir ini terdapat penelitian yang telah menunjukkan bahwa selain untuk kesehatan tulang, ternyata vitamin D juga memiliki peran dalam mencegah penyakit kanker, autoimun, penyakit jantung dan infeksi. Hanya saja di era sekarang ini sebagian besar kegiatan yang dilakukan dalam ruangan sehingga kita sudah jarang terkena paparan sinar matahari yang menjadi sumber vitamin D. Hal tersebut tentu saja sangat disayangkan karena mengingat manfaat vitamin D yang tergolong besar untuk tubuh kita.

Vitamin D pantas disebut vitamin ajaib. Sebab, selain dikenal khasiatnya untuk dapat membantu manusia dalam menyerap kalsium, vitamin D juga menurunkan angka kematian yang disebabkan oleh kanker usus, prostat dan payudara.

Kemudian vitamin D juga berperan meningkatkan homeostasis kalsium dan untuk dapat meningkatkan kesehatan tulang. Vitamin D bisa meningkatkan penyerapan kalsium yang ada di usus kecil dan dapat merangsang diferensiasi osteoklas dan reabsorpsi kalsium yang dari tulang. Tambahan vitamin D akan meningkatkan mineralisasi matriks kolagen yang terdapat pada tulang.

Kemudian vitamin D yang dibutuhkan oleh anak-anak sampai orang dewasa untuk dapat menjaga kesehatan tulang. AKan tetapi bukan itu saja manfaat vitamin D yang dapat dirasakan oleh tubuh kita.

Vitamin D ternyata mempunyai posisi yang tergolong unik. Meskipun dilabeli sebagai vitamin, tapi vitamin D dianggap sebagai pro hormon dan bukan hanya sebagai vitamin. Mengapa? Vitamin merupakan nutrisi yang mesti diperoleh dari makanan atau suplemen karena tidak bisa kita buat sendiri dalam tubuh. Sedangkan, vitamin D bisa dihasilkan oleh tubuh kita sendiri. Sumbernya berasal dari paparan sinar matahari yang akan diserap oleh kulit. Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa manfaat vitamin D tak hanya untuk menjaga kesehatan tulang, akan tetapi juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung, autoimun, stroke, kanker, diabetes dan masih banyak lagi yang lainnya.

Berbagai Penyakit yang bisa Dicegah oleh Vitamin D

Vitamin D sangat berperan penting terhadap kesehatan wanita. Akan tetapi efek kekurangan vitamin D masih belum banyak kita ketahui. Akhir-akhir ini sudah banyak penelitian yang telah menghubungkan vitamin D dan perannya di berbagai macam penyakit, tak hanya untuk untuk tulang dan otot saja.

Penyakit autoimun seperti multiple sclerosis yang lebih banyak dialami oleh wanita, diketahui ternyata berhubungan dengan kadar vitamin D yang rendah. Selain multiple sclerosis, vitamin D juga memiliki peran sebagai imunosupresan pada penyakit rheumatoid arthritis.

Vitamin D juga sangat bermanfaat pada sistem imun di dalam tubuh manusia yang berfungsi secara normal untuk melawan beberapa macam penyakit. Manfaat lain dari vitamin D yang cukup dengan resiko kanker yang lebih rendah sudah ditemukan oleh banyaknya penelitian.

manfaat vitamin D

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Tulang

Vitamin D memiliki peran yang sangat penting dalam melakukan pengaturan kadar fosfor dan kalsium yang terdapat pada darah. Kalsium dan fosfor termasuk dua zat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Tubuh memerlukan vitamin D untuk dapat menyerap kalsium secara maksimal di usus dan membantu untuk membangun tulang dan gigi yang kuat. Anak-anak yang telah mengalami kekurangan vitamin D dan kalsium dapat terserang penyakit rakitis dimana tulang menjadi lemah dan kaki atau punggungpun bisa melengkung. Jika terjadi kekurangan vitamin D pada orang dewasa maka akan mengakibatkan kondisi tulang melengkung dengan nama osteomalacia. Bersama dengan kalsium, vitamin D bisa mencegah terjadinya osteoporosi atau osteomalacia pada orang dewasa dan manula. Tanpa adanya vitamin D yang cukup maka tulang menjadi rentan patah dan rapuh.

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Mencegah Kanker

Berdasarkan penelitian terhadap hewan dan data epidemologi maka manfaat vitamin D yang bisa didapatkan oleh tubuh yaitu mencegah kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker prostat. Hormon aktif vitamin D yang bernama calcitriol dianggap bisa mengurangi perkembangan sel kanker dengan cara meningkatkan kematian pada sel kanker, memperlambat pertumbuhan dan perkembangan pembuluh darah baru pada jaringan kanker, serta mengurangi pertambahan, pertumbuhan dan penyebaran pada sel kanker.

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Mencegah Diabetes

Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa semakin tinggi kadar vitamin D yang terdapat pada tubuh maka semakin rendah resiko terserang diabetes tipe 2. Pada para penderita diabetes tipe 2, kadar vitamin D yang tak memadai berpengaruh buruk pada sistem sekresi insulin dan toleransi glukosa. Satu penelitian juga telah menunjukkan bahwa vitamin D yang cukup semasa kanak-kanak akan dapat membuat sang anak menjadi terhindar dari diabetes tipe 1.

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Kehamilan

Ibu hamil yang mengalami kekurangan vitamin D akan mengalami resiko lebih besar terserang preeklamsia (kondisi dimana ibu hamil mengalami hipertensi dan kerusakan organ), melahirkan lewat operasi caesar, terkena diabetes melitus gestasional dan terjadi vaginosis bakterialis (terganggunya keseimbangan bakter yang ada di vagi*na). Akan tetapi kadar vitamin D yang terlalu tinggi saat hamil itu justru bisa membuat resiko terserang alergi makanan pada anak selama 2 tahun pertama menjadi meningkat.

Kekurangan vitamin D seringkali terjadi pada wanita usia muda, termasuk wanita yang tengah hamil dan usia lanjut. Selama masa kehamilan, seorang wanita akan beresiko kehilangan kalsium karena kebutuhan janin yang berada dalam kandungan, dan karena terjadinya peningkatan pengeluaran kalsium lewat urin. Hal tersebut semakin terus meningkat seiring dengan terjadinya pertambahan usia kehamilan.

Jika ibu hamil mengalami kekurangan vitamin D maka tentu saja berpengaruh buruk pada kesehatan tulang janin yang ada di kandungan. Resiko terserang rakitis pun semakin meningkat. Wanita hamil mesti mempunyai cukup vitamin D ketika sedang melahirkan sehingga memastikan bayi mereka mempunyai tingkat vitamin D yang cukup untuk 4 sampai 6 bulan pertama kehidupannya, karena status vitamin D pada bayi itu sepenuhnya tergantung dari ibu sebagai sumber vitamin D pada janin yang sedang mengalami perkembangan.

Selain daripada itu, penelitian telah menunjukkan bahwa adanya kemungkinan hubungan antara rendahnya vitamin D pada wanita hamil dengan peningkatan resiko pada kehamilan seperti kelahiran prematur, preeklampsia, infeksi bakterial vaginosis dan diabetes gestasional.

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Menunda Timbulnya Degenerasi Makula

Vitamin D bermanfaat untuk mencegah degenerasi makula, sebagaimana yang sudah diungkapkan oleh Amy Millen, seorang profesor epidemologi dan kesehatan lingkungan yang ada di universitas at Buffalo School of Public Health and Health Professions, penulis utama makalah yang sudah diterbitkan pada tanggal 27 Agustus di JAMA Ophthalmology.

Pada sebuah makalah yang diterbikan, Amy Millen menemukan bahwa wanita yang mengalami kekurangan vitamin D dan mempunyai spesifik genotipe mempunyai resiko yang lebih tinggi 6,7 kali lebih mungkin untuk mengembangkan AMD dibandingkan wanita yang memiliki kadar vitamin D yang cukup dan tak ada genotipe resiko yang tinggi.

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Menguatkan Otot

Vitamin D dapat membantu dalam penyerapan kalsium, membuat otot-otot menjadi kuat dan membantu keduanya berfungsi secara baik. Oleh karena itu, dengan adanya asupan yang tepat dari vitamin D maka dapat mencegah terjadinya kejang otot, kram otot dan kedut otot. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa vitamin D membuat orang tua mempunyai tulang dan kuat.

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Menurunkan Berat Badan

Peneltian yang telah dilakukan Luisella Vigna dari Universitas of Milan sudah menunjukkan bahwa orang yang mengalami kekurangan vitamin D mempunyai kecenderungan mengalami kenaikan berat badan dalam periode tertentu. Jika tubuh cukup memperoleh vitamin D maka dipercayai bisa membantu dalam mencegah kenaikan berat badan.

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Meredakan Gejala Fibromyalgia dan MS

Fibromyalgia termasuk penyakit yang dapat menyebabkan nyeri sendi dan otot, depresi, kelelahan dan kecemasan. Meskipun vitamin D bukan menjadi obat fibromyalgia, tapi dengan pemberian vitamin D secara teratur maka diyakini bisa mengurangi kadar fibromyalgia.

Pada sebuah penelitian dari Harvard School of Publich Health di Boston mempelajari pasien dengan multiple sclerosis menemukan bahwa mereka yang memiliki kadar vitamin D lebih tinggi akan bernasib lebih baik dibandingkan pasien yang memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah.

Mereka meneliti kadar vitamin D dari 465 peserta yang diikutkan selama periode limat tahun sebagai bagian dari studi untuk memantau pasien yang diberikan Betaseron, obat MS yang disetujui oleh FDA. Mereka menemukan bahwa peningkatan vitamin D pada 12 bulan pertama terapi obat mengakibatkan resiko 57 persen lebih rendah untuk kambuh kembali.

Menurut penelitian, pasien dengan kadar vitamin D rendah pada awal perjalanan penyakit yang mempunyai faktor resiko yang lebih tinggi untuk MS perkembangan jangka panjang.

Multiple Sclerosis (MS) atau disebut juga dengan sklerosis multiple adalah penyakit progresif yang hadir karena sistem kekebalan tubuh yang secara keliru telah menyerang selaput pelindung saraf atau mielin pada otak dan saraf tulang belakang.

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Menurunkan Resiko Sakit Jantung

Orang yang tinggi pada dataran tinggi untuk jangka waktu yang lama mungkin emmpunyai tingkat yang lebih rendah dibandingkan penyakit jantung koroner.

Terdapat bukti sederhana bahwa kadar vitamin D yang lebih tinggi berhubungan dengan rendahnya resiko terserang penyakit jantung koroner (PJK). Akan tetapi beberapa penelitian sudah menunjukkan PJK sebagai entitas penyakit yang terpisah dari penyakit kardiovaskular.

Sebuah penelitian di Harvard menemukan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin D rendah mempunyai dua kali resiko terkena serangan jantung ketimbang dengan mereka yang memiliki kadar vitamin D yang memadai. Studi lain dalam UTAH Healthcare System menemukan bahwa orang yang memiliki kadar vitamin D rendah lebih mungkin untuk mempunyai penyakit jantung koroner. Akan tetapi penelitian tersebut tak mencari pengaruh tingkat vitamin D pada resiko PJK.

Vitamin D bisa menurunkan terjadinya resiko PJK dan kematian dengan mengurangi penyakit metabolik seperti tekanan darah tinggi dan diabetes, penebalan dinding arteri, peradangan, resiko pengerasan arteri dan resiko infeksi pernapasan.

Kadar vitamin D lebih tinggi bisa menurunkan resiko PJK. Akan tetapi ini belum terbukti dalam uji suplemen vitamin D. Berdasarkan temuan umum untuk vitamin PJK dan D, selain tingkat penyakit kardiovaskular, menjaga kadar vitamin D di atas 30 sampai 40 ng/mL (75-100 nmol/L) dapat mengurangi resiko PJK.

Beberapa penelitian ditentukan bahwa suplemen kalsium dikaitkan dengan adanya peningkatan resiko PJK. Suplemen kalsium bisa meningkatkan resiko terjadinya pengerasan arteri. Akan tetapi ketika kalsium dan vitamin D suplemen yang baik diberikan maka terdapat sedikit perubahan dalam resiko PJK.

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Menjaga Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh untuk melindungi tubuh dari organisme asing, menyerang, meningkatkan kekebalan protektif tetap menjaga toleransi terhadap diri. Implikasi dari kekurangan vitamin D pada sistem kekebalan tubuh menjadi lebih jelas dalam beberapa tahun terakhir dan dalam konteks kekurangan vitamin D, tampaknya terdapat peningkatan terkena infeksi dan diathesis dalam host genetik yang rentan terhadap autoimunitas

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Meremajakan Kulit

Vitamin D menjadi larut dalam lemak sebagai calcitrol melintasi membran fosfolipid dari sel-sel tubuh dan bermigrasi ke inti, serta mengikat dengan reseptor vitamin D, 6 kelompok khusus protein yang merasakan kehadiran hormon steroid. Kombinasi ini mengatur ekspresi gen yang mengubah fungsi sel yang berbeda atau mematikan.

Reseptor Vitamin D yang terlibat langsung dalam proliferasi dan diferensiasi sel, serta fungsi kekebalan tubuh yang optimal. Masalah-masalah ini sangat penting untuk kulit, yang tidak hanya berfungsi sebagai garis pertama pertahanan melawan patologis, tetapi juga harus mengganti kehilangan sel sekitar 30-40,000 sel/satu menit.

Hilangnya konstan dari sel-sel di permukaan kulit harus diimbangi secara alami oleh vitamin D, proses pembaharuan tergantung yang terjadi pada sel-sel khusus yang disebut keratinosit. Keratinosit sekitar 95% dari semua sel di epidermis tubuh anda. Mereka memiliki dua sifat yang membuat kemampuan mereka sangat berharga untuk secara aktif membagi, dan untuk membedakan. Mereka terus-menerus menyediakan sel-sel baru untuk penambahan permukaan kulit Anda.

Aktivitas sel di lapisan ini bertanggung jawab untuk penciptaan kerangka struktural yang mendasari untuk kulit Anda untuk memperkuat matriks jaringan kulit halus. Hal ini membantu epidermis Anda membentuk penghalang kedap air yang mengunci kelembaban dan membuat kulit Anda lembut dan lentur.

Di sinilah vitamin D datang dalam: tingkat pembelahan sel dan diferensiasi dipicu oleh faktor pertumbuhan dan molekul lain yang dikendalikan oleh kehadiran vitamin D. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa vitamin D adalah sangat penting untuk pemeliharaan kulit yang sehat.

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Mencegah Penyakit Osteomalasia

Osteomalacia merupakan kondisi melemahnya tulang. Masalah pembentukan tulang atau bangunan tolang menjadi penyebab osteomalacia. Jenis penyakit ini banyak ditemukan pada jaringan manusia.

Osteomalacia ini sering disebabkan oleh kekurangan vitamin D. Vitamin D merupakan nutrisi yang penting untuk membantu dalam menyerap kalsium di perut anda.

Vitamin D juga membantu dalam menjaga kalsium dan fosfat untuk pembentukan tulang yang tepat. Rendahnya tingkat vitamin D berarti bahwa tubuh anda tak bisa memproses kalsium tulang yang anda perlukan untuk kekuatan struktur tulang. Oleh karena itu, penuhilah asupan vitamin D supaya terhindar dari penyakit osteomalacia.

Khasiat dan Manfaat Vitamin D untuk Rakhitis pada Anak

Rakhitis adalah kondisi yang mempengaruhi perkembangan tulang pada anak-anak. Rakhitis disebabkan oleh asupan vitamin D yang tak mencukupi dan penurunan paparan sinar matahari. Rakhitas adalah suatu kondisi yang mempengaruhi perkembangan tulang pada anak-anak. Hal tersebut menyebabkan tulang menjadi lemah, sehingga membungkuk atau melengkung. Suatu kondisi yang hanya berkembang pada anak-anak. Hal ini paling sering didiagnosis pada anak anak antara usia 3 sampai 18 bulan.

Tanda tanda dan gejala utama dari rakhitis mencakup misshaped atau cacat, sakit, tulang rapuh dan pertumbuhan yang buruk. Penyebab yang paling umum dari rakhitis yaitu kekurangan asupan vitamin D yang ekstrim atau kekurangan kalsium atau keduanya secara bersamaan.

Jika anda tidak memperoleh asupan cukup dari mineral yang diperlukan untuk dapat membuat tulang menjadi kuat dan sehat atau cukup vitamin D, tulang tidak bisa membentuk tulang yang kuat. Inilah yang menjadi penyebab mengapa mereka menjadi lunak dan lemah.

Siapa Saja yang Beresiko Kekurangan Vitamin D

Beberapa faktor bisa menyebabkan seseorang mempunyai kadar vitamin D lebih rendah yaitu usia, jenis kelamin, pigmentasi kulit dan berat badan.

– Usia juga mempengaruhi kurangnya vitamin D karena pertambahan usia, kulit menjadi kurang menghasilkan vitamin D, kemampuan menyerap vitamin D menjadi berkurang serta aktivitas keluar rumah juga menjadi berkurang.

– Wanita lebih beresiko mengalami kekurangan vitamin D ketimbang pria karena wanita cenderung mempunyai lebih banyak lemak tubuh dibandingkan pria, wanita lebih banyak menghabiskan waktu di dalam ruangan dan cenderung lebih sering memakai sunscreen ketimbang pria.

– Orang berkulit gelap mempunyai tabir surya alami yang disebut melanin yang dapat membuat kulit tidak mensintesis vitamin D akibatnya orang dengan pigmentasi kulit lebih gelap akan cenderung mempunyai kadar vitamin D lebih rendah.
– Obesitas adalah salah satu faktor resiko karena vitamin D disimpan dalam jaringan lemak. Pada orang yang kegemukan atau obesitas, kapasitas penyimpanan juga semakin membesar sehingga mencegah sirkulasi vitamin D ke aliran darah.

Demikianlah informasi tentang khasiat dan manfaat vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang dan kecantikan. Semoga informasi ini dapat memberikan manfaat kepada anda yang sedang membutuhkan informasi tentang manfaat vitamin D.

Loading...
FAJAR ASHAR (494 Posts)

Saya FAJAR ASHAR, lahir di Bantaeng, 11 Agustus 1990. Saya pernah belajar di SDN 2 Lembang Cina Bantaeng, SMPN 1 BANTAENG, SMAN 2 BANTAENG, JURUSAN FISIKA UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR dan sekarang melanjutkan MAGISTER di FISIKA UNHAS. Saya memiliki ketertarikan menulis di pengertian, kesehatan, manfaat, teknologi, game dan harga hp. Oleh karena itu pada situs ini banyak membahas hal tersebut.


Khasiat dan Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh, No. 4 Penting Diketahui | FAJAR ASHAR | 4.5