Info Terbaru

Khasiat dan Manfaat Protein untuk Tubuh Manusia


Advertisement

Manfaat Protein | Inilah informasi mengenai manfaat protein yang seringkali orang-orang jadikan sebagai referensi dalam menjalani hidup sehat. Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa manfaat protein yang paling terkenal yaitu untuk tenaga dan fungsi otot manusia. Protein memang menjadi slaah satu dari zat yang diperlukan oleh tubuh. Ada banyak orang yang telah mengalihkan menu karbohidrat menjadi suatu protein. Langkah ini biasanya hanya dilakukan untuk pembentukan fisik badan yang lebih bagus dan mengurangi jumlah lemak yang ada dalam tubuh. Bahkan ada beberapa orang yang juga mulai melaksanakan diet dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi. Jadi, apakah protein ini memang benar-benar bermanfaat kepada tubuh kita. Nah, berikut ini ada berbagai macam fakta mengenai manfaat protein.

Manfaat Protein untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Protein sebagai Sumber Kekuatan Tubuh

Protein termasuk salah satu dari jenis zat yang sangat diperlukan oleh tubuh bahkan oleh seluruh sel yang ada didalam tubuh. Tubuh memerlukan protein untuk bisa mengembangkan dan memperbaiki jaringan tubuh seperti rambut dan kuku. Selain daripada itu, protein juga sangat dibutuhkan dalam memproduksi hormon, enzim dan berbagai macam jenis zat kimia yang diperlukan oleh tubuh. Protein juga mempunyai peran yang sangat begitu penting dalam pembentukan kulit, darah, tulang dan otot.

Mengapa Tubuh Sangat Membutuhkan protein

Kalau dibandingkan dengan karbohidrat dan lemak maka tubuh itu memang lebih banyak membutuhkan protein. Karena protein termasuk dalam kategori makronutrien. Tubuh tak mempunyai kemampuan dalam menyimpan protein seperti karbohidrat dan lemak. Oleh sebab itulah, asupan protein selalu sangat diperlukan oleh tubuh. Pada setia orang mempunyai kebutuhan protein yang tentunya berbeda-beda. Semua ini telah ditentukan sesuai dengan dasar kegiatan dan usia. Sementara itu, untuk ibu hamil memerlukan protein sekitar 75 gram per harinya.

Protein merupakan salah satu jenis zat yang tergolong penting untuk makhluk hidup. Protein dapat mengontrol pertumbuhan dan pembangunan kekuatan. Selain daripada itu, protein tidak dapat disimpan dalam tubuh sehingga asupan protein mesti cukup sesuai dengan keperluan tubuh. Protein kita kenal dalam beberapa bentuk asam amino. Nah, berikut ini terdapat beberapa jenis asam amino yang terkandung dalam sumber makanan protein.

manfaat protein

– Asam Amino Essensial

Asam amino essensial termasu salah satu jenis asam amino yang tak bisa disintesis oleh tubuh. Asam amino ini mesti diperoleh dari sumber makanan. Ada beberapa jenis asam amino essensial yaitu fenilalanin, triptofan, metionin, leusin, lisin, treonin, valin dan isoleusin.

– Asam Amino Non Essensial
Asam Amino Non Essensial termasuk jenis asam amino yang dapat diperoleh atau dihasilkan oleh tubuh. Ada beberapa jenis asam amino ini yaitu seperti karbon, oksigen dan hidrogen yang berasal dari zat makanan. Ada beberapa jenis asam amino non essensial yang diperlukan oleh tubuh yaitu tirosin, glutamin, prolin, histidin, glisin, asam glutamate, arginin, sistin, alanin, dan sistein.

Proses Pencernaan Protein dalam Tubuh

Protein diolah di dalam tubuh ketika sudah memasuki area perut atau saluran pencernaan yang ada dalam perut. Protein akan dibaca oleh asam, lalau diproses dengan adanya bantuan enzim.

Protein akan memasuki bagian usus kecil, lalu dimasukkan dalam jenis kelompok asam amino tunggal yang nantinya akan diserap oleh darah. Semua jenis protein yang tak diolah oleh enzim dalam pencernaan akan diperlukan oleh tubuh. Nah, berikut ini terdapat manfaat protein untuk tubuh dan berbagai macam kebutuhan kesehatan. terutama untuk ibu hamil.

Manfaat Protein dalam Pembentukan Janin

Protein bermanfaat untuk kehamilan dalam membantu membangun pertumbuhan berbagai macam jenis organ seperti sistem pembentukan tubuh, otot, tulang, sistem pernafasan dan otak. Protein yang cukup selama kehamilan akan dapat membantu ibu hamil dapat mempunyai bayi yang sehat dan tak kekurangan nutrisi. Kebutuhan protein untuk ibu hamil tersebut yaitu 75 gram per harinya. Kebutuhan ini mesti tercukupi dari berbagai macam jenis makanan supaya tubuh hamil dan janin sehat.

Manfaat Protein dalam Mengurangi Depresi

Selama proses kehamilan maka tubuh ibu hamil sangat membutuhkan nutrisi yang sangat penting. Protein akan semakin diperlukan pada trimester akhir untuk dapat mencegah depresi karena kelelahan atau kondisi kehamilan yang tentunya semakin berat. Asupan protein juga mesti seimbang dengan adanya sam lemak omega 3 yang dapat mendukung fungsi syaraf dan kecerdasan otak.

Manfaat Protein dalam Memelihara Sel tubuh

Protein juga tergolong sangat penting dalam memelihara sel tubuh secara sehat. Selama proses kehamilan maka ibu hamil sangat memerlukan jumlah protein yang lebih tinggi ketimbang wanita biasa. Protein dapat menjadi asupan yang sangat bagus dalam menggantikan dan memproduksi sel-sel tubuh yang telah mati. Dengan adanya protein yang cukup maka ibu hami bisa tetap sehat selama proses kehamilan.

Manfaat Protein dalam Mendukung Metabolisme Tubuh

Proses metabolisme itu memerlukan adanya dukungan kuat dari protein. Metabolisme akan dapat membentuk tubuh menjadi sehat karena semua proses pencernaan, penyerapan nutrisi dan pengolahan dari berbagai zat yang masuk dalam organ tubuh dapat dilakukan secara baik. Metabolisme juga akan menyupport proses fisiologis sehingga tubuh bisa menjadi lebih kuat.

Manfaat protein dalam Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Protein menjadi zat yang sangat begitu penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Sistem imunitas memperoleh dukungan dari berbagai macam jenis organ tubuh yang sehat, tubuh dapat melindungi dari adanya serangan kuman, parasit dan bakteri. Selain daripada itu, protein juga akan dapat meningkatkan kemampuan pada sistem syaraf.

Manfaat Protein dalam Menghasilkan Tenaga

Protein memang menjadi zat yang sangat baik untuk tubuh terutama dalam membantu pembentukan tenaga. Ada berbagai macam jenis makanan yang memiliki kandungan lemak dan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebagai cadangan energi. Akan tetapi semua proses tersebut tidak dapat dilakukan dengan tanpa protein. Protein dapat membantu tubuh dalam melakukan pengolahan energi dari kalor dan berbagai macam jenis sumber makanan yang lainnya.

MAnfaat Protein dalam Meningkatkan Kesehatan jantung

Protein ternyata juga sangat begitu penting dalam memelihara kesehatan jantung. Protein dapat membentuk suatu perlindungan khusus untuk tubuh dengan cara menstabilkan kandungan kolesterol pada tubuh yang diperoleh dari makanan. Protein dapat mengancam segala jenis kolesterol buruk yang dapat mengakibatkan resiko terkena penyakit jantung. Jadi, protein sangat penting untuk membuat kesehatan jantung pada ibu hamil dan janin bisa menjadi lebih baik dan terhindar dari berbagai macam resiko penyakit jantung yang lainnya.

Manfaat Protein dalam Meningkatkan Kesehatan Otot, Rambut dan Kulit

Ibu hami memang banyak mengalami suatu masalah yang berkaitan dengan kondisi kesehatan kulit, otot yang mudah lelah dan rambut rontok. protein akan dapat membantu ibu hamil supaya mempunyai kulit yang sehat dan elastis dimana dapat membantu ibu untuk menghadapi proses persalinan. Protein juga dapat mengembangkan pembangunan yang sangat penting terutama pada sel-sel yang bekerja untuk kulit dan rambut. Bahkan protein dapat mengembangkan zat yang baik untuk bisa memperbaiki kekuatan tulang, masa otot dan kesehatan jantung.

Manfaat Protein dalam Meningkatkan energi

Protein diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang tergolong besar dan protein tidak dapat diperoleh dari dalam tubuh. dengan asupan protein akan dapat membuat tubuh bisa mempunyai banyak energi yang dapat berperan dalam mendukung berbagai macam jenis aktivitas seharian. Protein juga berperan penting dalam mengembangkan daya ingat, aktivitas fisik dan memori.

Manfaat Protein memang sangat penting untuk tubuh, kalau anda kekurangan protein maka akan muncul efek yang dirasakan oleh tubuh kita.

Tanda-tanda kekurangan Protein

Dengan tanpa kita sadari bahwa tubuh kita bisa mengalami kekurangan protein. Ada berbagai macam jenis konsumsi makanan yang tak seimbang akan dapat mengakibatkan tubuh bisa mengalmi kekurangan protein. Kalau hal ini terjadi maka tubuh akan sangat mudah terserang penyakit dan tubuh tak akan merasa nyaman digunakan dalam melakukan aktivitas. Nah, berikut ini ada beberapa gejala yang telah disebabkan karena terjadi kekurangan protein.

1. Keinginan dalam mengonsumsi makanan yang manis secara berlebihan. Kalau tubuh kekurangan protein maka secara otomatis anda selalu ingin mengonsumsi makanan yang manis. Protein mempunyai fungsi yang sangat begitu penting dalam menjaga kadar gula yang ada dalam darah. Kalau kekurangan protein maka dapat menyebabkan ingin makan yang lebih membuat mengenyangkan. Selain daripada itu, tubuh akan terasa seperti ingin meminum air yang banyak.

2. Otak Kurang Fokus. Kalau kita kekurangan protein maka tubuh akan mempunyai kadar gula yang sangat berlebihan dalam darah. Hal tersebut yang mengakibatkan otak akan kekurangan konsentrasi dan biasanya ibu hamil tidak dapat mengerjakan berbagai macam aktivitas.

3. Rambut Rontok. Protein mempunyai fungsi yang tergolong penting untuk bisa memelihara kesehatan rambut dan kulit. Kalau tubuh mengalami kekurangan protein maka dapat mengakibatkan kulit kusam dan rambut rontok. Keadaan ini akan semakin begitu berat terasa oleh ibu hamil karena kemungkinan janinnya juga akan mengalami gangguan dan kekurangan nutrisi.

4. Tubuh Sering Terasa Lemah. Protein mempunyai fungsi yang sangat begitu penting dalam membangun sistem fungsi otot. Kekurangan protein bisa menyebabkan tubuh menjadi tak bertenaga dan lemah. Ibu hamil yang sedang mengalami kondisi ini maka akan merasa seperti kurang bersemangat dan kekurangan nutrisi.

Demikianlah informasi kesehatan tentang Manfaat Protein untuk kesehatan Tubuh Manusia. Semoga informasi ini dapat memberikan manfaat kepada kita semua.

Loading...
FAJAR ASHAR (494 Posts)

Saya FAJAR ASHAR, lahir di Bantaeng, 11 Agustus 1990. Saya pernah belajar di SDN 2 Lembang Cina Bantaeng, SMPN 1 BANTAENG, SMAN 2 BANTAENG, JURUSAN FISIKA UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR dan sekarang melanjutkan MAGISTER di FISIKA UNHAS. Saya memiliki ketertarikan menulis di pengertian, kesehatan, manfaat, teknologi, game dan harga hp. Oleh karena itu pada situs ini banyak membahas hal tersebut.


Khasiat dan Manfaat Protein untuk Tubuh Manusia | FAJAR ASHAR | 4.5