by

Manfaat Natrium Bagi Tubuh, No. 7 Luar Biasa Manfaatnya


Advertisement

Manfaat natrium | Natrium atau yang sering kita sebut dengan Sodium merupakan salah satu dari unsur kimia yang memiliki lambang Na dan bernomor atom 11 di tabel periodik. Natrium adalah salah satu dari zat kimia yang berwujud murni di alam. Natrium dapat diperoleh mengapung di air dan akan mengurainya menjadi ion hidroksida dan gas hidrogen.

Sumber Utama Natrium

Natrium itu paling banyak kita jumpai berbentuk garam dapur. 1 sendok teh garam memiliki kandungan natrium sebanyak 2300 mg. Jumlah tersebut telah melebihi apa yang dibutuhkan oleh tubuh akan natrium setiap harinya. Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidak berlebihan mengonsumsi garam setiap harinya. Karena mengonsumsusi natrium secara berlebihan maka akan dapat meningkatkan tekanan darah tinggi. Selain daripada itu, asupan garam yang berlebihan akan dapat mengakibatkan terjadinya penimbunan garam yang ada dalam ginjal dan memiliki potensi yang menyebabkan batu ginjal.

Selain dari garam dapur yang sudah biasa kita konsumsi, natrium juga dapat dijumpai dari sumber makanan nabati dan hewani. Sumber pangan hewani ini biasanya memiliki kandungan kadar natrium yang tergolong lebih tinggi kalau dibandingkan dengan sumber pangan nabati. Walaupun sumber pangan nabati dan hewani ini memiliki kandungan natrium, akan tetapi untuk sumber utama dari natrium itu berasal dari garam dapur atau NaCl, natrium bikarbonat atau soda kue, mononatrium glutamat atau penyedap rasa, dan berbagai macam jenis penyedap rasa yang lainnya. Makanan cepat saji juga mempunyai kadar natrium yang tergolong sangat tinggi karena terkadang memakai bahan penyedap tambahan. Natrium juga dapat kita peroleh dari kecap dan makanan laut

Kadar Natrium dalam Tubuh Manusia

Pada asupan natrium untuk orang dewasa setiap harinya tak boleh melebihi 2400 mg. 2400 mg natrium itu setara dengan satu sendok teh garam yang berarti bahwa pada setiap harinya kita hanya bisa mengonsumsi garam sebanyak 1 sendok teh.

Seperti yang sudah dijelaskan diatas bahwa Natrium mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh. Terjadinya kekurangan natrium akan dapat mengakibatkan munculnya berbagai macam gangguan fisik. Akan tetapi, walaupun terjadi kekurangan asupan natrium, ternyata dapat menyebabkan berbagai macam gangguan, sehingga asupan natrium dalam tubuh juga mesti terkontrol. Memang hampir tidak pernah kita temukan seseorang menderita kekurangan natrium. Karena kebanyakan untuk kasus itu justru menunjukkan kadar kalsium yang berlebihan pada tubuh sehingga menyebabkan munculnya penyakit hipertensi.

Asupan natrium yang terkendali akan dapat memberikan manfaat yang sangat baik untuk tubuh. Nah, berikut ini terdapat beberapa manfaat natrium untuk kesehatan.

Manfaat Natrium untuk Kesehatan Tubuh

manfaat natrium

Manfaat Natrium untuk Mengontrol Jumlah Cairan Dalam Tubuh

Natrium berhubungan erat dengan kadar cairan yang ada dalam tubuh kita. Natrium yang berada pada tubuh akan dapat memompa air mengarah ke seluruh sel dan mengendalikan jumlah cairan yang keluar dari dalam tubuh manusia. Kalau kadar natrium yang ada dalam tubuh itu lebih tinggi maka secara otomatis tubuh akan melakukan pengeluaran cairan yang memang relatif banyak. Sedangkan kalau kadar natrium yang ada dalam tubuh itu rendah maka secara otomatis akan dilakukan penyimpanan natrium sehingga cairan yang dikeluarkan tersebut akan dapat berkurang. Oleh karena itu, jangan heran kalau ada seseorang mengalami kekurangan cairan itu disarankan untuk segera mengonsumsi cairan oralit yitu campuran gula dan air garam. Pada cairan oralit tersebut akan dapat berperan untuk bisa meningkatkan cairan di tubuh supaya tidak terjadi dehidrasi.

Manfaat Natrium untuk Menjaga Suhu Tubuh dari Sengatan Sinar Matahari

Cuaca yang panas itu disebabkan oleh cahaya matahari yang akan membuat suhu tubuh menjadi meningkat. Hal ini akan menyebabkan cairan yang dikeluarkan dari tubuh juga mengalami peningkatan. Dengan adanya asupan natrium yang cukup maka tubuh akan dapat mengatasi gangguan sinar matahari terhadap tubuh. Asupan natrium yang cukup tersebut akan dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang secara berlebihan karena sengatan sinar matahari. Oleh karena itu, selain mengonsumsi air putih, minumlah larutan garam yang juga dapat dilakukan untuk diberikan tindakan pencegahan dari naiknya suhu tubuh karena sengatan sinar matahari.

Manfaat Natrium untuk Menjaga Kinerja Otak Tetap Seimbang

Salah satu dari senyawa penting yang dapat membantu kinerja otak yaitu natrium. Otak termasuk salah satu dari organ yang tergolong sensitif terhadap perubahan kadar natrium yang ada dalam tubuh. Ketika kadar natrium yang ada dalam tubuh itu rendah maka otak akan segera mengalami suatu gangguan berupa kesulitan berfikir. Sehingga natrium berperan untuk mempertajam kinerja otak dan juga dapat membantu perkembangan otak.

Manfaat Natrium Sebagai Antioksidan

Natrium memang seringkali dipakai sebagai bahan campuran untuk krim anti aging. Natrium memang dipercaya bisa mencegah terjadinya tanda-tanda penuaan seperti kulit kusam dan keriput. Hal tersebut tak lain karena natrium termasuk antioksidan yang alami dimana bisa mencegah toksin akibat radikal bebas. Racun sebagai efek dari radikal bebas yang bisa dihambat oleh natrium sehingga untuk tanda-tanda penuaan bisa tertunda.

Manfaat natrium dalam Menurunkan Karbondioksida di Tubuh

Karbondioksida termasuk salah satu dari senyawa hasil metabolisme yang mesti dibuang oleh tubuh. Melalui suatu proses pernapasan, maka karbondioksida akan dapat dikeluarkan dari dalam tubuh. Akan tetapi, terdapat beberapa kasus, karbondioksida tak bisa dibuang habis dari tubuh. Oleh karena itu, Natrium akan dapat membantu mengeluarkan karbondioksida yang ada dalam tubuh lewat cairan yang dikeluarkan dalam wujud keringat dan urin. Keringat dan urin yang dikeluarkan pada tubuh akan bercampur bersama dengan karbondioksida, sehingga karbondioksida pada tubuh bisa berkurang.

Manfaat Natrium untuk Mencegah Kram Otot

Kram otot termasuk salah satu dari pengaruh negatif yang hadir saat terjadi cuaca panas. Cuaca panas akan mengakibatkan jumlah cairan elektrolit yang ada dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Dengan adanya peningkatan konsumsi asupan natrium, maka keseimbangan elektrolit pada tubuh akan dapat terjaga sehingga kram otot bisa kita cegah. Selain dapat mencegah kram otot, adapun jumlah cairan yang tercukupi akan dapat mencegah tubuh terhindar dari dehidrasi.

Manfaat Natrium untuk Menyeimbangkan pH dalam Tubuh

Berbagai macam asupan makanan akan dapat membuat kondisi tubuh menjadi tidak menentu. Natrium akan dapat bekerja dengan ion OH dan segera membentuk senyawa basa. Kalau kondisi tubuh memiliki kandungan senyawa yang terlalu asam maka natrium akan segera menyeimbangkan pH dalam tubuh dengan segera membentu senyawa basa sehingga pH tubuh bisa netral.

Manfaat Natrium untuk Membantu Menyeimbangkan Ion dalam Tubuh

Dengan bikarbonat dan klorida, natrium akan dapat menjaga keseimbangan ion pada tubuh. Bikarbonat dan klorida adalah ion yang bermuatan negatif, sedangkan natrium adalah ion yang bermuatan positif. Kalau natrium digabung bersama dengan klorida dan bikarbonat maka akan tercipta ion yang seimbang.

MAnfaat Natrium untuk Menjaga Kondisi Jantung

Dengan konsumsi natrium yang secara terkontrol akan dapat menjaga kesehatan jantung, terutama untuk orang-orang yang sedang menderita tekanan darah renda. Konsumsi natrium akan dapat meningkatkan denyut jantung secara sekaligus meningkatkan tekanan darah untuk orang-orang yang sedang menderita tekanan darah renda. Tentu saja dengan konsumsi natirum juga mesti dalam kondisi wajar. Karena konsumsi natrium yang berlebihan itu justru akan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan dapat memicu gangguan jantung.

Manfaat Natrium untuk Mengatur Penyerapan Glukosa

Natirum memiliki peran yang sangat penting pada proses penyerapan glukosa dalam usus dan ginjal. Penyerapan glukosa oleh beberapa sel yang ada dalam tubuh tersebut akan dapat membuat kondisi tubuh menjadi tetap bugar dan sehat.

Kelebihan Asupan Natrium dalam Tubuh

Terlalu banyak kadar natrium pada tubuh akan dapat berakibat buruk untuk kesehatan, seperti munculnya penyakit hipertensi. Kalau kadar natrium yang ada dalam tubuh itu berlebihan maka otak akan segera mengirimkan sinyal berupa rasa haus sehingga dapat merangsang kita untuk meminum air. Oleh karena itu, anda jangan heran kalau terlalu banyak mengonsumsi cemilan yang memiliki kandungan banyak penyedap rasa yang tentunya akan dapat membuat kita merasa haus. Dengan natrium yang berlebihan maka akan dapat menyebabkan tekanan darah menjadi meningkat, ginjal akan menghasilkan lebih banyak natrium bersama dengan urin sehingga volume darah bisa menjadi berkurang

Kalau kadar natrium yang ada dalam tubuh rendah maka volume darah pada tubuh akan mengalami penurunan. Ketika kadar natrium yang ada dalam tubuh renda maka ginja dan pembuluh darah itu secara otomatis akan bekerja untuk dapat meningkatkan volume darah pada tubuh. Dengan kelenjar hifosa dan adrenal akan bekerja untuk menahan keluarnya cairan yang terlalu banyak. Kelenjar adrenal akan dapat menghasilkan hormon aldosteron sehingga ginjal bisa menahan lebih banyak lagi natrium. Sedangkan pada kelenjar hipofisa akan dapat menghasilkan hormon antidiuretik yang akan membuat ginjal bisa menahan lebih banyak lagi cairan. Ketika cairan ditahan oleh ginjal maka secara otomatis volume darah menjadi meningkat

Ketika kadar natrium yang ada dalam tubuh menjadi rendah maka akan timbul beberapa gejala yang mengakibatkan gangguan kesehatan seperti lesu, iritabilitas otot, mudah bingung, tekanan darah renda, diare, muntah, lelah dan sakit kepala.

Akibat Kekurangan Natrium

Kekurangan natirum itu sering dikenal sebagai hiponatremia. Kekurangan natrium dapat disebabkan oleh berbagai macam faktor seperti diare, keringat berlebihan dan muntah. Untuk beberapa kasus, diet yang tak tepat juga akan dapat menyebabkan BAB secara terus menerus sampai menurunkan kadar natrium sehingga mengakibatkan tubuh mengalami kekurangan natrium. Kondisi kekurangan natrium tersebut akan dapat menyebabkan tubuh menjadi terasa lelah, kesemutan dan mengalami kram otot.

Untuk dapat mengetahui kadar natrium yang ada dalam tubuh maka kita bisa melakukan pengecekan lewat tes urin. Kalau seseorang telah mengalami hiponatremia maka dia mesti mengonsumsi minuman dan makanan yang memiliki kandungan natrium yang tinggi. Akan tetapi, konsumsi makanan dan minuman yang memiliki banyak natrium juga mesti dibawah pengontrolan dokter. Konsumsi natrium secara berlebihan dapat memunculkan tekanan darah yang akan mengakibatkan serangan jantung.

Nah, itulah beberapa informasi mengenai Manfaat Natrium untuk tubuh Manusia. Dengan artikel yang ada diatas maka kita mengetahui bahwa garam tidak hanya menjadi penambah rasa saja, akan tetapi memiliki manfaat untuk memenuhi kebutuhan natrium untuk tubuh. Meskipun natrium memiliki peran yang penting untuk tubuh akan tetapi kita mesti membatasi mengonsumsi natrium supaya tidak berlebihan karena untuk mengonsumsi natrium disarankan hanya 1 sendok teh perharinya. Lebih dari satu jenis penyakit bisa menyerang seseorang karena disebabkan mengonsumsi natrium yang berlebihan. Adapun kandungan natrium yang berlebihan itu biasanya kita peroleh dari makanan cepat saji. Oleh karena itu, sebaiknya anda mengurangi untuk mengonsumsi makanan cepat saji kalau tidak ingin terserang hipertensi.

Loading...

About Author: dr. Glenn

Gravatar Image
Saya dr. Glenn, lahir di Jakarta, 11 Agustus 1991. Saya pernah belajar di SDN 2 Jakarta, SMPN 1 Jakarta, SMAN 2 Jakarta, dan Kedokteran Universitas Indonesia. Saya memiliki ketertarikan menulis di pengertian, kesehatan, manfaat, teknologi, game dan harga hp. Oleh karena itu pada situs ini banyak membahas hal tersebut.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

News Feed