Menu

Manfaat Meditasi Menyehatkan Jantung – Info Kesehatan

Halo teman-teman selamat datang di blog informasiana.com. Kali ini kita akan membahas informasi menarik tentang Manfaat Meditasi Menyehatkan Jantung. Anda jangan lupa yah untuk membagikan artikel di sosial media kalian.

Lebih sehat - MeditasiKredit foto: Flickr.com/Ricardo Ulke Acosta

INFORMASIANA- Meditasi adalah salah satu kegiatan yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Manfaat meditasi dapat menenangkan pikiran dan ini dapat berdampak pada kondisi kesehatan mental yang jauh lebih baik. Namun, para ahli kesehatan mengatakan bahwa manfaat meditasi lebih baik dari yang kita kira. Ini berdasarkan hasil penelitian kesehatan yang menyatakan bahwa jika meditasi dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli kesehatan dari Howard University Medical Center, dikatakan bahwa melakukan meditasi transendental secara teratur akan memperlambat kematian sel-sel tubuh. Bahkan, meditasi ini dapat meningkatkan gen telomerase di tingkat DNA. Sebagai informasi, gen telomerase ini memiliki efek penting pada kesehatan organ kardiovaskular sementara memperlambat proses penuaan dalam tubuh.

Dengan bermeditasi secara teratur, kedua gen telomerase dalam tubuh akan lebih aktif dan menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Karena tekanan darah dapat dikontrol dengan baik, jantung dan organ kardiovaskular lainnya juga akan menjadi lebih sehat. Kami juga akan secara signifikan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Baca Juga  Fakta Menstruasi yang Harus Diketahui Pria

Studi yang melibatkan 48 pria dan wanita dengan masalah hipertensi dilakukan dengan meminta beberapa peserta untuk melakukan meditasi transendental secara teratur dan yang lain diminta untuk mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat seperti mengurangi berat badan, mengurangi berat badan. asupan garam dan berolahraga secara teratur. Setelah 16 minggu, diketahui bahwa mereka yang secara rutin berlatih meditasi transendental cenderung lebih cepat dalam menurunkan tekanan darah.

Melihat fakta ini, manfaat meditasi sebenarnya dapat digunakan sebagai solusi untuk menjaga kesehatan jantung sekaligus menjadikan tubuh lebih sehat secara umum. Selain mengencangkan hati, manfaat meditasi juga bisa menyehatkan mental, termasuk yang berikut ini.

Manfaat meditasi untuk kesehatan

1. Mencegah penyakit jantung

Meditasi selama 20 menit dapat membuat Anda merasa seperti tidur siang yang menyegarkan. Manfaat lain dapat menghilangkan kecemasan, meningkatkan mood, perasaan tenang dan selalu membuat Anda bersyukur.

Baca Juga  Ikuti Tips Kesehatan Online, Pria Ini Malah Terkena Serangan Jantung - Info Kesehatan

Studi pencegahan penyakit Alzheimer baru-baru ini menunjukkan bahwa meditasi meningkatkan kognisi pada orang dengan kehilangan memori. Ini juga meningkatkan aktivitas otak di area pusat memori.

Manfaat meditasi juga dapat membantu dengan nyeri fibromyalgia, hot flashes, sindrom iritasi yang mudah teriritasi, dan PMS.

2. Mengurangi stres

Kita semua mengalami stres dan meditasi adalah salah satu cara paling efektif untuk menghadapi atau bahkan menghilangkan stres.

Manfaat dari meditasi yang baik untuk uang Anda mendorong kami untuk merasakan kedamaian dan relaksasi yang mendalam.

Jika Anda berlatih meditasi, Anda akan merasa lebih sehat, Anda akan memiliki lebih banyak energi dan Anda akan merasa lebih baik secara emosional. Anda juga akan terlihat lebih baik. Kulit Anda akan terlihat lebih halus setelah meditasi, dari peningkatan oksigen dan aliran darah yang akan Anda buat.

Baca Juga  Tingkatkan Pelayanan, RS Ini Sediakan Gerai Khusus Anti Ngantri

Bermeditasi sebelum tidur adalah nyaman dan santai, yang membantu menyelesaikan masalah setelah seharian bekerja, sehingga Anda dapat bersantai dan tidur nyenyak.

3. Atasi kecemasan

Anda mungkin telah mencoba atau bahkan merasa cemas, cobalah untuk mengatasi meditasi, yang dapat menenangkan pikiran Anda.

4. Meningkatkan kesehatan mental

Berfokus pada hati Anda dalam meditasi akan benar-benar menenangkan pikiran Anda. Anda akan mengalihkan perhatian Anda dari pikiran cemas, obrolan mental dan fokus daripada perasaan penghargaan dan terima kasih dari hati Anda.

5. Meningkatkan kesehatan emosional

Manfaat meditasi juga dapat meningkatkan citra diri yang lebih baik dan pandangan hidup yang lebih positif. Berdasarkan penelitian, meditasi dapat mengurangi depresi lebih dari 4.600 orang dewasa.

Gimana guys? kami berharap teman-teman bisa terhibur dan pengetahuannya menjadi bertambah. Jangan lupa yah untuk bagikan artikel di sosial media kalian.