Info Terbaru

Khasiat dan Manfaat Kalsium untuk Tubuh Manusia


Advertisement

Manfaat Kalsium | Kalsium termasuk salah satu mineral yang tergolong penting untuk tubuh, akan tetapi banyak yang dilupakan oleh banyak orang karena hanya mengedepankan asupan vitamin yang lainnya. Oleh sebba itu, ada banyak sekali produk makanan yang menyajikan kandungan kalsium yang tinggi didalamnya. Kalsium itu sendiri pada umumnya terkandung dalam rumput laut, kedelai, kentang dan susu.

Ada sejumlah manfaat kalsium yang memang sangat begitu dibutuhkan oleh tubuh, sebagai berikut:

99 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh Manusia

manfaat kalsium

Manfaat Kalsium untuk Membuat Tubuh Tinggi

Inilah manfaat kalsium yang utama dimana bisa membuat ukuran tubuh menjadi tinggi. Biasanya supaya bisa memperoleh manfaat kalsium maka kita disarankan untuk senantiasa rajin dalam meminum susu karena bagus untuk kesehatan tubuh. Salah satunya yakni membuat pertumbuhan tulang bisa menjadi lebih cepat.

Manfaat Kalsium dalam Mencegah Tulang Keropos

Dengan asupan kalsium yang cukup bisa mencegah terjadinya pengoroposan tulang. Hal tersebut juga diyakini bisa mencegah tulang anda mengalami keropos seperti lari pagi, olah raga basket dan berjalan kaki.

Manfaat Kalsium dalam Membantu Pembekuan darah

Kalsium dapat membantu terjadinya pembekuan darah di tubuh anda ketika salah satu dari bagian anggota tubuh sedang mengalami terluka..

Manfaat Kalsium dalam Membakar Lemak

Penelitian telah membuktikan bahwa kalsium yang ada dalam tubuh memiliki peranan yang penting dalam mengatur berat badan karena kalsium itu sendiri sifatnya bisa menekan nafsu makan. Selain daripada itu, kalsium bisa menahan nafsu makan seperti yang ada di daun sirsak, kacang tanah, apel dan daun pepaya.

Manfaat Kalsium dalam Membuat gigi menjadi Kuat

Adapun salah satu fungsi dari kalsium untuk bisa membantu gigi menjadi lebih kuat sehingga dapat terhindar dari berbagai macam penyakit gigi yang menyiksa seperti gigi berlubang. Apabila gigi anda sudah ada lubangnya maka segera obati dengan menggunakan bunga kamboja karena bunganya bagus untuk mengobati gigi yang berlubang.

Manfaat Kalsium dalam Membantu Menjaga Tekanan Darah

Kalsium yang ada dalam tubuh bisa mengontrol tekanan darah dan membantu pergerakan otot serat kerja syaraf sehingga pembuluh darah dan jantung bisa bekerja secara baik.

Manfaat Kalsium dalam Melindungi Otot Jantung

Kalsium bermanfaat dalam membantu otot jantung untuk melakukan relaksasi dan pergerakan secara benar.

Manfaat Kalsium dalam Mencegah Kanker Usus

Kalau asupan kalsium yang ada dalam tubuh itu sudah tercukupi maka anda dapat terhindar dari serangan kanker usus karena kalsium dapat menean pertumbuhan polip yang mengakibatkan kanker.

Manfaat Kalsium dalam Mencegah Batu Ginjal

Dengan asupan kalsium yang tinggi maka dipercayai akan dapat mencegah batu ginjal, akan tetapi kalau terlalu banyak mengonsumsi kalsium yang memiliki kandungan banyak air justru akan dapat mengakibatkan batu ginjal.

Manfaat Kalsium dalam Membantu Perjalanan Nutrisi

Kalsium termasuk salah satu nutrisi yang penting dalam setiap pola hidup sehat. Sehingga dapat kita simpulkan bahwa kalau asupan kalsium itu tidak tercukupi maka akan dapat menyebabkan anda terserang banyak penyakit.

Manfaat Kalsium dalam Mencegah Darah Tinggi

Kalsium yang cukup akan dapat menghindarkan anda dari berbagai macam penyakit darah tinggi karena tubuh yang telah mengalami kekurangan tinggi akan dapat mengalami penyempitan pada pembuluh darah dan memicu adanya penyakit darah tinggi.

Manfaat Kalsium dalam melindungi Berbagai Macam Penyakit

Ion kalsium yang ada dalam tubuh akan senantiasa bereaksi langsung saat ada virus penyakit yang telah masuk dalam tubuh dan akan memerintahkan sistem kekebalan tubuh untuk bisa menghancurkannya. Oleh sebab itulah, seseorang yang kekurangan asupan kalsium maka dapat dipastikan sistem kekebalan tubuhnya menjadi kacau.

Manfaat Kalsium dalam Mengurangi Resiko Osteoporosis

Kalsium dapat menguatkan jaringan tulang untuk orang dewasa sehingga tulang tak mudah mengalami pengapuran.

Manfaat Kalsium dalam Mengurangi Sindrom Menstruasi

Wanita memang cenderung akan dapat merasakan sakit ketika memasuki menstruasi. Sangat dianjurkan untuk bisa mencukupi asupan kalsium dalam tubuh karena penelitian telah membuktikan bahwa kalsium dapat mengurangi sindrom menstruasi sekitar 48 persen.

Manfaat Kalsium dalam Melancarkan Fungsi Otak

Otak akan senantiasa bekerja secara maksimal ketika diberikan asupan kalsium karena kalau kekurangan kalsium maka bisa menyebabkan adanya gangguan sistem syaraf dan fungsi otak.

Manfaat Kalsium dalam Mengurangi Kram Selama Hamil

Dengan kalsium yang cukup untuk tubuh hamil maka akan dapat mengurangi kram karena sudah tercukupinya fosfor dan potasium yang ada dalam tubuh.

Manfaat Kalsium dalam Memproduksi Enzim

Kalsium sangat diperlukan oleh tubuh dalam menghasilkan enzim yang nantinya akan dapat mengubah makanan menjadi suatu energi.

Manfaat Kalsium dalam Membantu Proses Pembuahan

Sperma akan menuju ke sel telur dengan menggunakan energi yang dimiliki oleh kalsium. Pada penelitian telah menunjukkan bahwa ketika sperma mendekati sel telur pucuk sperma yang memiliki kandungan kalsium inilah yang akan membuat sperma dapat menembus membran sel telur. Sehingga dapat kita simpulkan kalau tubuh mengalami kekurangan kalsium maka proses reproduksinya akan mengalami gangguan.

Manfaat Kalsium untuk Segala Usia

Adapun beberapa manfaat kalsium untuk tubuh manusia pada proses pembuahan sampai dewasa, yaitu:
1. Janin
Kalsium akan dapat membantu pertumbuhan janin dalam kandungan karena kalsium mempunyai fungsi yang membentuk tempurung kepala bayi, punggung, tangan, pembentukan kaki dan beberapa tulang yang lainnya.

2. Anak

Ketika masih balita, anak membutuhkan asupan kalsium yang sangat begitu tinggi karena hal iniakan dapat menjadi belak untuk bisa menghindari berbagai macam penyakit seperti daya ingat yang lemah, kerusakan gigi, pertumbuhan tulang yang tak sempurna, kaki berbentuk O atau X, rakhitis dan beberapa penyakit tulang yang lainnya.

3. Dewasa

Manusia yang telah memasuki tahap dewasa maka memerlukan asupan kalsium yang tergolong cukup karena memiliki manfaat dalam melindungi tubuh dari adanya serangan penyakit seperti masuk angin, flu, rematik, kaki kram, nyeri otot tulang.

4. Orang tua.

Dengan menurunnya kondisi tubuh akan dapat membuat tubuh menjadi sangat mudah terkena penyakit darah tinggi, gangguan jantung, dan diabetes. Oleh sebab itu, ketika umur sudah sangat cukup tua maka asupan kalsium mesti benar-benar kita jaga supaya bisa terhindar dari segala macam serangan penyakit.

Kebutuhan Gizi Kalsium

Selain sumber kalsium yang mesti diperhatikan keperluan kalsium pada setiap manusia juga mesti kita cermati karena dengan asupan kalsium maka akan semakin meningkat ketika umur bertambah tua. Nah, berikut ini rincian mengenai kebutuhan kalsium berdasarkan umurnya.

Bayi berumur 0-5 bulan : 400 mg
Bayi berumur 6-12 bulan : 600 mg
Anak usia 1-10 tahun : 1.300 mg
Remaja usia 11-24 tahun : 1.000 mg
25 – 50 ke atas : 1.200 mg

Sumber Kalsium untuk tubuh

Selain susu yang memiliki kandungan kalsium, ternyata ada banyak jenis makanan yang bisa kita konsumsi untuk memperoleh asupan kalsium yaitu roti, cereal, tahu atau tempe, kerang, ikan bandeng, ikan asing, bayam, brokoli, kacang okra, kedelai, kacang-kacangan dan rumput laut.

Demikianlah informasi kesehatan tentang Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh Manusia. Semoga informasi ini dapat memberikan manfaat kepada kita semua. Sekian dan terimakasih.

Loading...
FAJAR ASHAR (449 Posts)

Saya FAJAR ASHAR, lahir di Bantaeng, 11 Agustus 1990. Saya pernah belajar di SDN 2 Lembang Cina Bantaeng, SMPN 1 BANTAENG, SMAN 2 BANTAENG, JURUSAN FISIKA UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR dan sekarang melanjutkan MAGISTER di FISIKA UNHAS. Saya memiliki ketertarikan menulis di pengertian, kesehatan, manfaat, teknologi, game dan harga hp. Oleh karena itu pada situs ini banyak membahas hal tersebut.


Khasiat dan Manfaat Kalsium untuk Tubuh Manusia | FAJAR ASHAR | 4.5