Info Terbaru

Manfaat Kalium untuk Kesehatan Tubuh Manusia


Advertisement

Manfaat Kalium | Tentu sudah banyak yang mengetahui tentang salah satu mineral alkali tanah ini yaitu kalium yang merupakan salah satu dari jenis mineral yang banyak memiliki kandungan pada beberapa jenis air mineral, dan buah-buahan. Kalium itu sendiri termasuk unsur kimia yang berlambang K dimana memiliki nomor unsur 19 di tabel periodik kimia. Kalium itu sendiri juga seringkali disebut potassium.

Kalium mempunyai begitu banyak sekali manfaat untuk tubuh manusia. Seperti apa sajakah manfaat kalium?? Nah, berikut ini terdapat beberapa manfaat kalium yang penting bagi kesehatan manusia.

Manfaat Kalium untuk Kesehatan Tubuh Manusia

Manfaat Kalium untuk Mencegah Stroke

Manfaat kalium yang pertama dari asupan kalium yang optimal untuk tubuh yaitu mampu membantu untuk melakukan pencegahan terhadap serangan stroke. Stroke termasuk salah satu dari penyakit yang mampu mengakibatkan banyak sekali mengalami gangguan kesehatan seperti kelumpuhan, bahkan bisa mengakibatkan kematian. Oleh karena itu, dengan adanya asupan kalium yang maksimal maka anda bisa mengonsumsi bahan makanan yang memiliki kandungan kalium.

Pencegahan stroke ini juga dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi semut jepang, daun salam, dan labu siam.

Manfaat Kalium untuk Mencegah Gula Darah Rendah

Kalium mempunyai manfaat yang sangatlah baik bagi seseorang yang sedang mengalami kondisi dimana gula darahnya terlalu rendah. Pada gula yang terlalu rendah bisa mengakibatkan seseorang tersebut tak mempunyai tenaga untuk melakukan aktivitas. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan kalium, gula darah anda akan mengalami kenaikan, dan anda pun juga bisa melakukan aktivitas secara normal. Kemudian untuk mengatasi gula darah rendah tersebut juga bisa mengonsumsi kentang, kelengkeng dan ubi jalar.

Manfaat Kalium untuk Mencegah Gangguan Otot

Manfaat kalium juga sangat begitu baik untuk tubuh yaitu mampu mencegah kemunculan gangguan otot. Gangguan otot ini berupa kram otot atau otot kejepit dimana kondisi terasa sangat begitu menyakitkan. Untuk dapat mengurangi resiko terjadinya permasalahan otot ini maka tentu saja dengan asupan kalium anda perharinya mesti tercukupi secara baik. Adapun pencegahan gangguan otot yang lainnya secara alami juga dapat menggunakan kapulaga, daun kumis kucing dan daun binahong.

Manfaat Kalium untuk Mencegah Kram

Seperti yang telah dikatakan sebelumnya bahwa kalium juga mempunyai manfaat yang tergolong sangat baik untuk dapat membantu mencegah terjadinya kram. Saat mengalami kram, tubuh akan terasa sangat begitu kaku dan juga sulit bergerak karena terasa sangat sakit. Oleh karena itu, selalu dipenuhi asupan kalium anda supaya anda bisa terhindar dari adanya gangguan kram. Untuk anda yang seringkali mengalami kram, juga mampu menerapkan khasiat beberapa bahan yaitu minyak kayu putih, air putih dan bayam.

Manfaat Kalium untuk Menjaga Fungsi Otak

Kalium juga tergolong sangat baik dalam membantu menjaga fungsi otak. Dengan terjaganya fungsi otak yang baik maka sudah tentu hal tersebut akan dapat membantu dalam meningkatkan proses berfikir dan proses kognitif anda serta mampu membantu fokus dan konsentrasi yang akan dapat bermanfaat untuk anda yang sedang menjalankan aktivitas. Selain asupan kalsium, terdapat beberapa kegiatan yang dapat memaksimalkan fungsi otak yaitu bermain gitar, bermain piano, dan bermain catur.

Manfaat Kalium dalam Menormalkan Tekanan Darah

Anda sedang mengalami gejala tekanan darah yang rendah atau tekanan darah yang tinggi?? Kalau demikian, cobalah untuk mengonsumsi bahan makanan yang mempunyai kandungan kalium. Kalium mempunyai manfaat yang sangat begitu bagus untuk dapat membantu dalam menormalkan tekanan darah anda. Keadaan tekanan darah normal ini juga dapat dipicu karena anda mengonsumsi ketumbar, buah pala, dan bunga pepaya.

Manfaat Kalium untuk Mengatasi Stres dan Kegelisahan

Gelisah dan stress termasuk salah satu hal yang diakibatkan oleh beberapa gejala psikolosi. Akan tetapi demikian, anda bisa mengatasi gejala stress dan gelisah dengan cara mengonsumsi bahan makanan yang mempunyai kandungan manfaat kalium yang tergolong tinggi. Hal tersebut mampu membantu dalam meredakan dan mengatasi gelisah dan stress yang seringkali muncul pada diri anda.

Manfaat Kalium untuk Menopang Kekuatan otot

Kalium termasuk mempunyai manfaat yang tergolong sangat baik dalam membantu untuk meningkatkan kekuatan otot anda. Bagi anda para atlet, anda yang melakukan pekerjaan menggunakan otot, maka dengan asupan kalium merupakan salah satu hal yang terpenting, selain asupan protein (baca: Manfaat protein) untuk tubuh anda. Tak hanya kalium, akan tetapi ada sejumlah latihan yang juga memang dibutuhkan dalam membangun kekuatan otot yaitu skot jump, sit up dan push up.

Manfaat Kalium untuk Membantu Metabolisme

Manfaat kalium juga mampu membantu dalam meningkatkan metabolisme pada tubuh anda. Metabolisme tubuh bisa membantu anda dalam membakar lemak dan membantu untuk melakukan aktivitas. Kalau metabolisme tubuh anda tidak bagus maka anda bisa merasakan gejala pusing dan lemas.

Adapun faktor metabolisme yang baik itu tergantung dari apa yang kita konsumsi. Adapun konsumsi makanannya yaitu beras ketan, okra dan daun singkong.

Manfaat Kalium untuk Mencegah Gangguan Ginjal dan Jantung

Manfaat kalium ini tergolong sangat bagus untuk kesehatan jantung dan kesehatan ginjal. Hal tersebut terbukti bahwa kalium mampu mencegah kemunculan gangguan pada ginjal dan jantung kita. Akan tetapi demikian, tetap saja untuk pola hidup dan pola makanan yang sehat dan juga bergizi mesti diterapkan supaya kesehatan jantung dan ginjal bisa menjadi lebih optimal.

Manfaat Kalium untuk Menjaga Keseimbangan Air

Kalium juga mampu membantu dalam menjaga keseimbangan dan kadar air yang ada dalam tubuh kita. Adapun tubuh kita terdiri atas sebagian besar dari air, sehingga kita mesti menjaga keseimbangannya supaya tidak mengalami dehidrasi yang tentunya berakibat buruk untuk kesehatan tubuh sendiri. Nah, untuk bisa tetap menjaga keseimbangan cairan yang ada dalam tubuh maka kita juga dapat mengonsumsi air putih, air alkali dan air kelapa.

Manfaat Kalium sebagai Elektrolit

Kalium juga mempunyai manfaat dan fungsi yang tergolong sangat bagus menjadi cairan elektrolit yang ada di tubuh kita, sangat kita butuhkan dalam sehari-hari.

Manfaat Kalium untuk Mengoptimalkan Sistem Saraf

Manfaat kalium yang lainnya yaitu membantu dalam mengoptimalkan fungsi dari sistem syaraf kita. Dengan adanya asupan kalium yang optimal maka sistem syaraf yang ada dalam tubuh kita akan bisa menjadi lebih baik dan juga menjadi lebih optimal, yang mampu meningkatkan respon kita terhadap banyak persoalan. Adapun untuk memperoleh kesehatan syaraf maka anda bisa mengonsumsi jambu biji, minyak almond dan kefir.

Kekurangan Kalium

Kekurangan kalim itu sendiri bisa mengakibatkan berbagai macam jenis pengaruh untuk tubuh manusia. Nah, berikut ini terdapat beberapa pengaruh pada tubuh yang sedang mengalami kekurangan kalium yaitu tubuh menjadi terasa sangat begitu lemas, kram pada tot, seringkali mengalami lemas pada otot, detak jantung sering tidak terkendali, gangguan pada syaraf yaitu syaraf seringkali mengalami nyeri, insomnia, dan sering sakit kepala.

Bahan Makanan yang Memiliki Kandungan Kalium

Nah berikut ini terdapat beberapa jenis makanan yang mempunyai kandungan kalium atau potasium yang tergolong tinggi dan bermanfaat untuk tubuh anda yaitu telur, susu, produk daging sapi, kacang-kacangan, ubi, talas, buncis, rebung, kentang, mangga kiwi, pepaya, pear, srikaya, markisa, kurma, air mineral, pisang, alpukat, sukun dan berbagai macam jenis makanan yang lainnya.

Nah, itulah beberapa manfaat kalium yang penting untuk kesehatan tubuh manusia. Berdasarkan informasi yang ada diatas maka sebaiknya jangan membiarkan tubuh kita mengalami kekurangan asupan kalsium karena sangat berbahaya. Sekian dan terimakasih.

Loading...
FAJAR ASHAR (486 Posts)

Saya FAJAR ASHAR, lahir di Bantaeng, 11 Agustus 1990. Saya pernah belajar di SDN 2 Lembang Cina Bantaeng, SMPN 1 BANTAENG, SMAN 2 BANTAENG, JURUSAN FISIKA UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR dan sekarang melanjutkan MAGISTER di FISIKA UNHAS. Saya memiliki ketertarikan menulis di pengertian, kesehatan, manfaat, teknologi, game dan harga hp. Oleh karena itu pada situs ini banyak membahas hal tersebut.


Manfaat Kalium untuk Kesehatan Tubuh Manusia | FAJAR ASHAR | 4.5