Info Terbaru

Manfaat Kafein untuk Tubuh Manusia


Advertisement

Manfaat Kafein | Kafein adalah salah satu zat yang ada ditemukan pada beberapa tumbuhan seperti kakao, teh, biji kopi. Kafein termasuk senyawa alkaloid xantina yang memiliki bentuk kristal dan mempunyai rasa yang pahit. Dengan kandungan kafein yang ada dalam tanaman itu biasanya berbeda. Semisal, kandungan kafein yang ada dalam kopi robusta itu akan lebih tinggi kalau dibandingkan dengan kafein yang ada di kopi arabika.

Bahkan teh pun itu ternyata memiliki kafein yang lebih banyak, hanya saja karena orang yang mengonsumsinya dalam jumlah yang sedikit. Adapun dampak yang dihasilkan oleh kafein tersebut tak sekuat yang ada pada biji kopi dimana sudah diproses menjadi bubuk kopi. Banyak orang yang telah berasumsi bahwa kafein ini tidak bagus untuk tubuh. Namun, dengan mengonsumsi dosis yang tepat, teryata kafein memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan seperti yang ada dibawah ini.

Manfaat Kafein untuk Tubuh Manusia

manfaat kafein

Manfaat kafein untuk mencegah kantuk

Adapun manfaat kafein yang pertama itu sudah terkenal sejak dahulu dimana ada banyak orang yang mengonsumsi kopi yang memiliki kandungan kafein supaya mereka bisa menghilangkan rasa kantuk yang melanda. Penjelasa ilmiahnya cukup begitu sederhana. Dengan kandungan kafein yang memiliki sifat menjadi perangsang psikoaktif dan diuretik ringan akan dapat membuat hormon adrenalin dihasilkan lebih banyak. Sebagai dampaknya yaitu tubuh senantiasa akan terasa lebih segar sehingga kantuk pun menjadi hilang.

Manfaat Kafein untuk Meningkatkan Memori

Selain mampu menghilangkan kantuk, ternyata kafein juga bisa meingkatkan daya memori atau daya ingat seseorang. Terbukti pada sebuah penelitian yang dilaksanakan oleh Johns Hopkins yang berasal dari Universitas Amerika Seikat bahwa terdapat sekitar 160 orang yang telah diberikan treatmen yang berbeda dimana sebagian akan diberikan kafein sejumlah 200 mg, sedangkan untuk sebagian lainnya diberikan kafein buatan. Hasilnya yaitu pada orang yang memang sangat jarang mengonsumsi kafein.

Dengan dosis yang sebanyak 200 mg ini ternyata dapat menambah daya ingat mereka karena dapat mengingat gambar-gambar yang telah diberikan sebelumnya. Jadi, untuk anda yang memang sering mengonsumsi kafein maka bisa meningkatkan daya ingat atau memori anda.

Manfaat Kafein dalam Meningkatkan Stamina Sesudah Olahraga

Kafein juga dapat meningkatkan stamina tubuh sesudah olahraga. Untuk memperoleh hasil yang optimal maka anda bisa mengonsumsi minuman yang memiliki kandungan kafein dan makanan karbon. Dengan kombinasi pada keduanya akan dapat membantu tubuh dalam mengisi glikogen otot yang hilang ketika berolahraga sehingga hal tersebut akan dapat mempercepat dalam regenerasi otot. Selain daripada itu, ternyata kafein juga akan dapat mengobati nyeri otot sesudah olahrga sehingga stamina akan dapat pulih kembali. Jadi, sesudah melakukan olahraga, maka minuman berkafein bisa menjadi pilihan yang sangat tepat.

Manfaat Kafein dalam Mencegah Alzheimer dan Parkinson.

Penyakit yang menyerang otak tersebut akan dapat mengganggu fungsi otat kita sebagai alat memori. Dimana seseorang akan dapat mengalami penurunan daya ingat bahkan mampu membuat seseorang tak bisa mengingat apapun. Dengan adanya kandungan obat perangsang diuretik dan psikoaktif yang terdapat pada kafein maka hal tersebut akan dapat membuat otak bisa lebih baik menyimpan memori dan kejadian yang pernah dialami oleh seseorang.

Manfaat Kafein dalam Membantu Pembersihan Usus Besar

Kafein juga ternyata mampu membantu tubuh supaya membersihkan usus besar yang berasal dari zat-zat beracun. Bagaimana mungkin?? Hal tersebut bisa terjadi karena didalam kafein ada kandungan senyawa alkaloid xantina kristal yang akan dapat membersihkan usus besar anda dari segala zat beracun. Tentu saja, dengan takaran kafein disini mestilah cukup, yang artinya tak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Karena kafein yang terlalu berlebihan maka itu tak baik untuk lambung anda karena dapat memicu penyakit maag. Fungsi kafein inilah yang bisa mencegah penyakit usus yang mula dari ringan sampai penyakit berat seperti kanker usus.

Manfaat Kafein dalam Mencegah Depresi

dengan kandungan senyawa alkaloid xantina yang tersedia pada kafein itu telah terbukti merangsang keluarnya zat dopamin, yakni neurotransmitter yang berfungsi dalam mengaktifkan pusat kesenangan pada otak. Dengan keluarnya zat tersebut maka tubuh akan dapat memperoleh rasa senang yang meningkat dan hasilnya ialah depresi bisa berkurang.

Selanjutnya, dengan berkurangnya perasaan depresi yang dialami, maka hal tersebut akan berpengaruh pada penurunan penyakit yang berbahaya seperti stroke. Jadi, dengan adanya kafein ini maka seseorang pun bisa menurunkan resiko stroke, karena kebanyakan diakibatkan oleh depresi seseorang yang berpengaruh dengan pola hidup yang tidak sehat sehingga memicu penyakit yang mematikan ini.

Manfaat Kafein dalam Mencegah Penyakit Kanker Kulit

Selain mampu menangkal penyakit yang terdapat pada usus besar, ternyata manfaat kafein yang lainnya yaitu mencegah penyakit kanker kulit. Dalam hal ini, kafein pun bisa mencegah penyakit kanker kulit. Berdasarkan penelitian bahwa seseorang yang telah mengonsumsi kafein pada setiap hari dengan dosis yang tertentu maka akan dapat menurunkan resiko kanker kulit jika dibandingkan dengan orang yang tak mengonsumsi kafein sama sekali.

Manfaat Kafein dalam Menurunkan Berat Badan

Manfaat kafein yang lainnya yaitu bisa membantu dalam menurunkan berat badan. Mengacu pada hasil penelitian bahwa kafein bisa menekan nafsu makan seseorang sehingga orang tersebut tak akan secara terus menerus merasakan lapar sesudah mengonsumsi kafein. Jelaslah untuk manfaat kafein ini akan sangat dapat membantu yang ingin menjalankan diet atau program menurunkan berat badan. Dengan dosis yang tepat pada setiap harinya, maka kafein tentu akan mampu membuat diet anda berhasil.

Manfaat Kafein dalam Meningkatkan Berat Badan

Dengan mengonsumsi kafein itu ternyata tak semuanya akan dapat memberikan dampak yang buruk untuk tubuh. Kafein dengan takaran yang tepat maka akan dapat membantu dalam meningkatkan energi pada tubuh. Dengan kandungan senyawa alkaloid xantina yang tersedia pada kafein akan dapat membantu tubuh bisa mengeluarkan hormon epinefrin yang lebih banyak. Hormon epinefrin merupakan hormon yang berhubungan dengan adrenalin yang tersedia pada tubuh. Kalau hormon ini meningkat dalam tubuh maka adrenalin seseorang pun akan dapat meningkat sehingga seseorang akan dapat merasakan peningkatan energi dalam tubuh.

Manfaat Kafein dalam Mengurangi Resiko Diabetes

Seperti yang telah kita ketahui bahwa penyakit diabetes termasuk penyakit yang juga terkadang dikenal sebagai penyakit gula karena sudah berkurangnya kemampuan tubuh untuk menyerap gula dan mengubahnya menjadi tenaga. Kalau seseorang sudah terkena diabetes, maka tentunya akan ada banyak makanan yang mesti dihindari, terutama pada makanan manis. BUkan hanya para penderita diabetes saja yang mesti menjaga konsumsi gulanya, tetap orang yang sehat pun mesti melakukan hal yang sama.

Konsumsi kafein yang memiliki cita rasa pahit, bisa menjadi solusi yang tepat. Dengan mengonsumsi kafein inilah maka kadar gula yang ada dalam darah bisa lebih terkontrol ketimbang orang-orang yang tak mengonsumsi kafein.

Manfaat Kafein sebagai Antioksidan

Teh memiliki kandungan kafein, juga antioksidan yang tinggi sehingga bisa melindungi dari serangan penyakit kanker. Antioksidan yang tinggi mampu mencegah keadaan seperti kanker usus besar dan dapat meningkatkan pembakaran gula yang ada dalam tubuh.

Efek Samping Kafein

Kafein bisa berpengaruh buruk untuk kesehatan kalau dikonsumsi secara berlebihan.

– Sulit Tidur

Kafein bisa menyebabkan sulit tidur. Kebutuhan tidur pada orang dewasa sekitar 7 sampai 8 jam setiap malam. Kurang tidur, bahkan dalam jumlah yang sedikit bisa mengganggu kesiagaan dan kinerja anda di siang hari. Siklus yang mesti dihindari yaitu kebiasaan mengonsumsi kafein untuk dapat membuat anda terjaga pada sepanjang siang karena justru bisa membuat kesulitan tidur pada malam hari.

– Dapat menyebabkan osteoporosis.

Kafein yang ada dalam kopi bisa membuat tubuh mengeluarkan kalsium lewat urin. Kalau dikonsumsi secara berlebihan, hal tersebut bisa memicu osteoporosis. Tubuh akan kehilangan sekitar 5 mg kalsium setiap mengonsumsi satu cangkir kopi yang berukuran sekitar 180 ml.

– Memicu Kerut pada Wajah

Meskipun disebut-sebut mempunyai kandungan antioksidan, akan tetapi dengan konsumsi kafein secara berlebihan bisa memicu munculnya kerutan pada wajah. Hal tersebut disebabkan dehidrasi. Kafein akan dapat membuat tubuh akan lebih banyak mengeluarkan cairan lewat urin. Ketika anda mengonsumsi minuman yang berkafein, maka pastikan anda menyertai dengan air putih untuk dapat menjaga hidrasi pada tubuh.

– Mengganggu kualitas uara

Orang yang mempunyai gangguan pita sura, penyanyi atau yang memamerkn suaranya, seringkali dilarang untuk mengonsumsi kafein. Meskipun mesti diteliti lebih lanjut, ternyata kafein dianggup dapat memperburuk kualitas suara.

Demikianlah informasi kesehatan tentang Manfaat Kafein untuk tubuh manusia. Semoga informasi dapat memberikan manfaat kepada kita semua. Tentu saja, dari manfaat tersebut tak akan diperoleh dengan dosis yang berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsilah kafein secara bijak dengan dosis yang cukup supaya dapat memberikan manfaat yang baik dan dirasakan oleh tubuh.

Loading...
FAJAR ASHAR (494 Posts)

Saya FAJAR ASHAR, lahir di Bantaeng, 11 Agustus 1990. Saya pernah belajar di SDN 2 Lembang Cina Bantaeng, SMPN 1 BANTAENG, SMAN 2 BANTAENG, JURUSAN FISIKA UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR dan sekarang melanjutkan MAGISTER di FISIKA UNHAS. Saya memiliki ketertarikan menulis di pengertian, kesehatan, manfaat, teknologi, game dan harga hp. Oleh karena itu pada situs ini banyak membahas hal tersebut.


Manfaat Kafein untuk Tubuh Manusia | FAJAR ASHAR | 4.5