Info Terbaru

Manfaat Jeruk Lemon Bagi Kesehatan dan Kecantikan, No. 7 Luar Biasa


Advertisement

Manfaat Jeruk Lemon | Sudah bukan rahasia lagi kalau buah lemon mempunyai banyak khasiat dan manfaat untuk kesehatan. Akan tetapi juga bisa mengobati banyak penyakit dan juga kecantikan kulit serta rambut. Manfaat buah jeruk lemon juga sudah dikenal seluruh dunia dan digunakan sebagai cara yang alami untuk pengobatan dan kesehatan. Pada jeruk lemon memiliki kandungan banyak nutrisi penting yang diperlukan bagi tubuh seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, asam folat, niasin, potasium, magnesium, zat besi, seng, protein, fosfor, tembaga, kalsium dan juga flavonoid yang menjadi salah satu jenis antioksidan. Buah lemon ini dapat dikonsumsi langsung seperti dijadikan minuman atau bahan campuran kue dan masakan serta bisa juga kita jadikan sebagai bahan dasar untuk membuat masker dalam perawatan kulit.

Manfaat jeruk lemon bagi kesehatan memang sudah banyak dikenal oleh banyak orang sebagai salah satu cara alami dalam pengobatan. Selain daripada itu, khasiat kandungan dari buah lemon itu sendiri juga digunakan dalam pengobatan untuk mempercantik kulit dan rambut.

Tidak ada yang lebih baik yang bisa kita lakukan untuk organisme anda dibandingkan untuk memberikan air lemon di waktu pagi saat bangun dari tidur.

Pada pagi hari, setiap sel perlu diremajakan, isilah dengan air dan nutrisi sehingga bisa menyiram semua racun keluar dan akan mengangkut semua nutrisi seperti mineral dan vitamin menuju tempat-tempat yang dibutuhkan bagi tubuh.

Air adalah pasti yang terbaik untuk menghilangkan haus, minuman ini wajib untuk manusia dan makhluk lainnya. Akan tetapi saat anda menambahkan lemon dalam air maka anda sudah membuat minuman yang terbaik untuk tubuh anda.

Ini tidak hanya memberikan vitamin C, akan tetapi juga memiliki sifat alkali organisme anda, dan kita semua mengetahui manfaat vitamin C. Banyak penyakit bisa dihindari jika tubuh anda sedang terhidrasi dan alkalized.

Minuman ini akan membilas tubuh dengan energi secara alami yang pasti mengatur banyak sistem, tidak hanya saluran kencing dan saluran pencernaan.

Jeruk lemon ini baik diserap kalau air hangat. Tubuh tidak menyukai minuman dingin di pagi hari.

Buah lemon adalah kerabat dari keluarga sitrus berkulit kuning cerah yang memiliki rasa masam yang khas. Pada buah ini dikenal memiliki kandungan vitamin C yang tergolong cukup tinggi. Buah lemon ini mempunyai batang pohon dengan ukuran sedang setinggi maksimal 6 meter dan tumbuh pada wilayah dengan iklim tropis.

 

Buah jeruk lemon memiliki kandungan vitamin yang banyak, mineral dan senyawa yang sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kecantikan tubuh manusia. Terdapat beberapa senyawa tanaman yang terdapat pada buah jeruk lemon diantaranya seperti d-limonene,Eriocitrin, Diosmin, Hesperidin, dan asam sitrat.

Kandungan Gizi Jeruk Lemon per 100 gram

Jenis Nutrisi / Gizi Kandungan AKG%
Kalori 29 kal
Karbohidrat 9,3g
Air 89%
Protein 1,1g
Gula 2,5g
Serat 2,8g
Lemak 0,3g
Vitamin A 1µg 0%
Vitamin C 53mg 59%
Vitamin D 0µg
Vitamin E 0,15mg 1%
Vitamin K 0µg 0%
Vitamin B1 (Thiamine) 0,04mg 3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,02mg 2%
Vitamin B3 (Niacin) 0,1mg 1%
Vitamin B5 (Panthothenic acid) 0,19mg 4%
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0,08mg 6%
Vitamin B9 (Folat) 11µg 3%
Vitamin B12 0µg
Cholin 5,1mg 1%
Kalsium 26mg 3%
Zat Besi 0,6mg 8%
Magnesium 8mg 2%
Fosfor 16mg 2%
Potassium (Kalium) 138mg 3%
Sodium 2mg 0%
Seng (Zinc) 0,06mg 1%
Tembaga (Copper) 0,04mg 4%
Manganese 0,03mg 1%
Selenium 0,4µg 1%

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Mengatasi gangguan Pencernaan

Lemon tergolong sangat baik untuk dapat mengatasi masalah yang berkaitan dengan gangguan sistem pencernaan da sembelit. Struktur atom yang ada pada lemon juga sama dengan cairan dalam sistem pencernaan, meningkatkan produksi empedu pada organ hati dan menjaga makanan supaya dapat bergerak di dalam tubuh dengan baik sekaligus melancarkan sistem pencernaan, mencegah sakit perut, mengatasi maag dan mengatasi masuk angin.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Menurunkan Berat Badan

Dengan mengonsumsi buah lemon yang memiliki kandungan pektin yaitu jenis seat yang ada dalam buah dimana membuat perut terasa kenyang lebih lama sekaligus berperan menghidrasi tubuh dengan baik. Perut yang terasa kenyang lebih lama akan dapat membuat anda bisa terhindar dari porsi makan berlebihan dan juga keinginan untuk ngemil sehingga berat badan anda bisa terjaga dengan baik.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Meningkatkan Mood dan Energi

Mengganti minum teh atau kopi di pagi hari dengan menggunakan air dan campuran lemon akan lebih baik untuk dapat memberikan sumber energi sehingga kita bisa beraktivitas lebih semangat. Selain daripada itu, kandungan atom dan molekul yang ada pada lemon juga tergolong sangat baik dalam membangkitkan mood di pagi hari supaya dapat beraktivitas dengan baik.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Memutihkan Gigi

Pada lemon juga memiliki kandungan sifat pemutih alami yang dapat memutihkan gigi secara alami tanpa perlu mengeluarkan uang terlalu banyak. Adapun cara memutihkan gigi menggunakan jeruk lemon yakni:
– Anda dapat menggosokkan lemon segar secara langsung pada gigi dan menunggu sekitar beberapa menil lalu berkumurlah menggunakan air hangat.
– Mencampur jus lemon dengan 1/4 sendok atau baking soda sampai membentuk pasta yang tipis.
– Oleskanlah pasta tersebut pada gigi dan tunggulah sampai 1 menit kemudian kumurlah dengan menggunakan air hangat.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Mengatasi Stretch Marks

Stretch Marks yang seringkali dialami oleh wanita berupa guratan berwarna putih atau terkadang juga agak kemerahan memang akan sangat menggangu penampilan. Stretch Mark secara umum muncul pada pangkal paha, area dada, perut dan bagian lengan atas ini dapat diatasi secara alami dengan menggunakan buah lemon. Sifat asam lemon akan dapat meringankan kulit dan mengelupas sel kulit mata secara sekaligus menghasilkan kulit baru yang sehat.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Mengatasi Ketombe

Air dari jeruk lemon memang tergolong sangat ampuh digunakan dalam membasmi ketombe secara sekaligus untuk mengurangi rasa gatal yang ada di kulit kepala. Lemon juga akan dapat menyeimbangkan kadar pH pada kulit kepala secara sekaligus untuk mengurangi sekresi minyak berlebihan yang menjadi beberapa penyebab dari ketombe. Selain daripada itu, kandungan dalam lemok juga mempunyai sifat anti bakteri yang tergolong sangat bagus untuk dapat mengatasi infeksi yang ada di kulit kepala.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Meremajakan Kulit

Mempunyai kulit yang senantiasa terlihat awet muda memang menjadi impian dari banyak orang termasuk pria. Manfaat vitamin C yang tinggi dalam jeruk lemon akan dapat meningkatkan produksi kolagen, mengembalikan elastisitas kulit dan dapat membantu untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini seperti keriput, garis halus dan flek hitam.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk MEnghilangkan Komedo

Manfaat lemon untuk wajah secara teratur akan dapat membantu anda untuk membebaskan diri dari masalah komedo. Kandungan sitrat yang ada dalam lemon akan sangat membantu mengurangi produksi minyak secara berlebihan yang menjadi penyebab utama dari komedo hitam dan putih.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Mengatasi jerawat

Lemon juga sudah sangat dikenal sejak lama sebagai bahan alami untuk dapat mengatasi permasalahan jerawat. Adapun cara menggunakan jeruk lemon untuk mengatasi jerawat yaitu dengan menggosokkan irisan lemon segar pada area wajah dan didiamkan sekitar 10 menit. Kemudian bilaslah sampai bersih dengan air dingin dan ulangilah selama beberapa hari hingga jerawat tersebut sembuh.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Nipis untuk Mencegah Kanker

Pada jeruk lemon juga mempunyai 22 senyawa anti kanker seperti salah satunya yaitu limonin atau limonene yang tergolong ampuh untuk memperlambat terjadi pertumbuhan dari tumor kanker. Sedangkan flavonol glikosida tergolong sangat baik untuk dapat menghentikan pembelahan dari sell kanker sehingga dapat kita jadikan sebagai buah pencegah kanker terbaik yang bisa kita konsumsi.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon Sebagai Anti Bakteri

BUah lemon memiliki kandungan yang bersifat anti bakteri dimana sifat asamnya akan dapat membuat bakteri dan virus tidak akan bisa bertahan hidup. Oleh karena itu, lemon sangat baik dikonsumsi jika anda sedang mengalami radang seperti mengurangi rasa sakit tenggorokan atau sakit perut untuk dapat membunuh bakteri dan virus yang menjadi penyebab radang tersebut.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Nipis untuk Menyembuhkan Flu

Kandungan vitamin C yang ada dalam lemon tergolong sangat ampuh untuk dapat menyembuhkan flu ringan, pilek dan mengatasi saluran hidung yang gatal. Lemon juga tergolong sangat baik untuk membantu alkalizing tubuh dan dapat menjaga keseimbangan pH tubuh. Adapun cara menggunakannya cukup mudah yaitu dengan cara minum satu cangkir air lemon hangat secara teratur.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Meningkatkan Produksi Sel Darah Putih

Dengan adanya kandungan vitamin C yang tinggi pada buah lemon baik untuk dapat meningkatkan produksi sel darah putih yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh supaya dapat berfungsi secara baik. Sebagai sumber antioksidan, buah lemon tinggi kandungan vitamin C yang akan melindungi sel dari kerusakan oksidatif.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Menjaga Tekanan Darah

Dengan mengonsumsi lemon secara teratur juga baik dilakukan bagi para penderita masalah jantung karena memiliki kandungan potasium yang ada dalam lemon. Dengan ini beberapa masalah tekanan darah seperti pusing, mual dan tekanan diri bisa dikontrol secara baik sekaligus memberikan sensasi menenangkan pada tubuh dan dapat mengurangi depresi.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Mengatasi Rematik

Lemon juga mempunyai sifat deuretik secara alami sehingga bisa dikonsumsi untuk dapat mengatasi arthritis dan rematik. Lemon akan mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh dimana menjadi penyebab rematik tersebut akan lebih mudah dibasmi dengan adanya kandungan pada buah lemon.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Mengatasi Pendarahan dalam

Lemon memiliki kandungan sifat antiseptik dan koagulan yang sangat baik untuk dapat menghentikan pendarahan internal. Sebagai contoh, anda dapat mencelupkan kapas di dalam jus lemon dan meletakkannya dalam hidung untuk dapat menghentikan mimisan.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Membersihkan Darah

Kandungan dalam buah lemon akan bertindak sebagai pemurni darah dan agen pembersih karena sifatnya yang sangat baik untuk membersihkan darah, maka jus lemon juga tergolong sangat baik dikonsumsi sebagai penyembuh sakit kolera.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Mencegah Batu Ginjal

Kandungan yang terdapat pada lemon tergolong sangat baik dikonsumsi sebagai pengganti minuman yang memiliki kandungan gula tinggi khususnya bagi mereka para penderita diabetes dimana lemon akan dapat memberikan energi lebih pada tubuh akan tetapi tidak akan memperparah kadar gula dalam darah.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Menjaga Kesehatan Hati

Dengan mengonsumsi lemon secara teratur sangat baik untuk dapat mengaktifkan enzim pencernaan yang terdapat di dalam hati sehingga mampu mengatur oksigenasi darah dan menjaga kesehatan darah secara baik.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Nipis untuk Menurunkan Resiko Stroke

Dari American heart Association yang mengatakan kalau buah lemon tergolong sangat baik untuk dapat menurunkan resiko stroke iskemik untuk wanita. Dengan mengonsumsi lemon secara teratur akan dapat menurunkan hingga 19 presen resiko terserang stroke lebih rendah untuk wanita.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Mencegah Asma

Dengan adanya kandungan vitamin C yang tergolong tinggi pada buah lemon akan dapat menurunkan resiko asma. Berdasarkan penelitian Allergy, Asma and Clinical Immunilogy telah membuktikan bahwa jika vitamin C yang ada dalam lemon C itu sangat bagus untuk dikonsumsi pada penderita asma dan hipersensitivitas bronkial.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Meningkatkan Penyerapan Zat besi

Kekurangan zat besi termasuk faktor utama mengapa seseorang bisa saja terserang anemia. Dalam lemon yang memiliki kandungan vitamin C tinggi ini akan dapat membentuk tubuh untuk bisa memaksimalkan penyerapan zat besi menjadi lebih baik untuk mencegah anemia.

Khasiat dan Manfaat Jeruk lemon untuk Menghilangkan Bau dan Keringat Ketiak

Aroma yang tidak sedap dan keringat berlebihan dari ketiak tentu saja akan dapat membuat seseorang menjadi tidak percaya diri karena akan mengganggu orang yang ada di sekitarnya. Dengan kandungan sifat anti bakteri dan anti jamur pada lemon ini sangat baik untuk dapat menghilangkan bau badan secara sekaligus mengurangi produksi keringat yang terlalu berlebihan.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Menyembuhkan Sakit Kepala

Sakit kepala yang tidak tertahankan ternyata juga bisa kita sembuhkan dengan menggunakan lemon. Caranya yaitu dengan mengoleskan pasta dari lemon pada kening dan diamkanlah sekitar 30 menit. Sifat menenangkan pada lemon itu sangat baik untuk dapat meringankan rasa sakit kepala secara efektif.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Menjaga Kesehatan Otak

Tidak hanya air lemon saja yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Akan tetapi, dalam manfaat kulit lemon memiliki kandungan zat phytonutrient atau dinamakan dengan tangeretin yang memiliki fungsi untuk dapat mengurangi permasalahan pada otak seperti parkinson. Selain daripada itu, manfaat lemon lainnya untuk kesehatan otak yaitu melindungi sel-sel otak dari kesehatan dan menyehatkan otot dan saraf.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Mengatasi Bibir Pecah-pecah

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon tergolong sangat ampuh mengangkat sel-sel kulit mati pada area bibir yang menjadi penyebab bibir kering. Hanya perlu mengoleskan irisan lemon pada bibir dan diamkanlah sekitar 2 sampai 3 menit kemudian bilaslah sampai bersih dan lakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Menyegarkan Nafas

Lemon tidak hanya baik untuk dapat menghilangkan bau tidak sedap di tangan sesudah membersihkan ikan atau bau lainnya. Akan tetapi juga sangat baik untuk menyegarkan nafas secara alami. Bau mulut yang disebabkan karena makanan beraroma kuat seperti bawang putih, bawang merah, pete atau jengkol ini akan hilang sesudah mengonsumsi air lemon. Lemon akan dapat merangsang produksi air liur dan mencegah mulut menjadi kering sekaligus mencegah pertumbuhan bakteri yang berlebihan pada area mulut.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Merangsang Pertumbuhan Rambut

Air dari perasan buah lemon juga tergolong sangat bermanfaat untuk perawatan rambut secara alami. Rambut akan semkain begitu kuat khususnya bagian akar dan menjadi folikel rambut tetap dalam kondisi sehat. Selain daripada itu, buah lemon juga berfungsi sebagai stimulan alami untuk dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Memutihkan Kulit

Asam sitrus yang terdapat pada lemon termasuk zat pemutih alami yang sangat baik untuk dapat mencerahkan warna kulit dan sebagai solusi kecantikan kulit secara menyeluruh. Sementara untuk kulit yang sensitif dapat menambahkan madu supaya tak terasa terlalu perih. Campurkanlah 2 sendok makan air perasan jeruk lemon dengan 3 sendok makan air dan oleskanlah secara merata pada seluruh wajah dan leher serta beberapa bagian tubuh seperti siku dan mulut. Diamkanlah sekitar 30 menit kemudian bersihkan dengan menggunakan air dan gunakanlah secara teratur.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Nipis untuk Melancarkan sistem pencernaan

jeruk lemon memang tergolong sangat baik dalam mengatasi berbagai masalah pada sistem pencernaan terutama sembeli atau sulit buang air besar. Cairan lemon dapat meningkatkan produksi empedu pada hati dan menjaga makanan supaya tetap bergerak secara baik sehingga pencernaan bisa menjadi lebih lancar. Selain daripada itu, lemon juga dapat mengatasi masuk angin dan sakit peruk yang ditimbulkan karena maag.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Membantu Menurunkan berat Badan

Manfaat jeruk lemon ini paling cocok untuk anda yang memang ingin menurunkan berat badan dengan cara mengonsumsi buah lemon yang memiliki kandungan pektin untuk membuat perut menjadi lebih kenyang.

Perut yang sudah merasa kenyang dapat membuat anda bisa menghindari porsi makan yang berlebihan. Bahkan keinginan untuk ngemil makanan juga ikut berkurang sehinga berat badan ideal akan terus terjaga dengan baik.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Membuat Gigi LEbih Putih

Buah lemon juga dapat membantu dalam memutihkan gigi. Gosoklah gigi dengan menggunakan lemon segar sekitar beberapa menit dan kumurlah memakai air hangat. Cara lainnya yaitu dengan mencampurkan 1/4 jus lemon dengan baking soda sampai membentuk pasta gigi tipis.

OLeskanlah pasta gigi yang sudah dibuat, tunggulah sekitar 1 menit selanjutnya berkumurlah dengan air hangat. Dengan cara ini tentu saja anda semakin hemat karena tidak usah lagi mengeluarkan banyak uang untuk memutihkan gigi.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Membangkitkan Tenaga

Vitamin C yang terkandung pada jeruk lemon sangat penting untuk sistem kekebalan yang kuat. Lemon memiliki kandungan vitamin C sepertiga lebih banyak dibandingkan jeruk nipis.

100 gram lemon (tanpa kulit) akan memberikan 88% dari nilai harian asupan vitamin C yang direkomendasikan.

Segelas air hangat dengan menggunakan jeruk nipis atau jeruk lemon dan satu sendok teh madu menjadi obat ideal untuk dapat menjaga tubuh dari serangan pilek dan batuk.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Perut

Lemon atau air perasan jeruk nipis dapat membantu proses pencernaan yang bisa dikonsumsi setelah makan berat.

Bisa juga dengan cara menambahkan beberapa tetes lemon pada hidangan untuk dapat membantu pencernaan. Tetetsan air jeruk lemon ini menjadi obat yang ideal jika seseorang terkena gangguan pencernaan dan terbakar. Asam dalam lemon ini sangat baik dalam membilas racun yang ada di saluran usus penyebab sembelit.

Khasiat dan Manfaat Jeruk Lemon untuk Merawat Mata

Sifat antioksidan dan anti bakteri ini bertugas melindungi mata dari infeksi dan degenerasi makula. Pada kasus konjungtivitis, tambahkanlah beberapa tetes jeruk nipis yang diencerkan dengan menggunakan air hangat.

Mana yang lebih baik? Jeruk nipis atau lemon?

Jeruk nipis mempunyai daging lebih padat dibandingkan sebuah jeruk lemon.

Nutrisi lemon tak banyak berbeda dari jeruk nipis. Keduanya termasuk sumber vitamin B6, flavonoid, kalium dan vitamin C

Lemon mempunyai lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk nipis. Akan tetapi kurang vitamin A dan Zat besi.

Tambahkanlah jeruk nipis pada menu diet anda untuk memperoleh semua manfaat kesehatan dan memberikan rasa berbeda lebih tajam pada makanan.

Tambhkanlah kucuran air jeruk lemon atau jeruk nipis ke dalam gelas minuman anda dan rasakan perbedaannya.

Demikianlah informasi tentang khasiat dan manfaat jeruk lemon untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga informasi ini dapat memberikan manfaat kepada anda yang sedang membutuhkan informasi tentang khasiat dan manfaat jeruk lemon untuk kesehatan dan kecantikan.

Loading...
FAJAR ASHAR (494 Posts)

Saya FAJAR ASHAR, lahir di Bantaeng, 11 Agustus 1990. Saya pernah belajar di SDN 2 Lembang Cina Bantaeng, SMPN 1 BANTAENG, SMAN 2 BANTAENG, JURUSAN FISIKA UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR dan sekarang melanjutkan MAGISTER di FISIKA UNHAS. Saya memiliki ketertarikan menulis di pengertian, kesehatan, manfaat, teknologi, game dan harga hp. Oleh karena itu pada situs ini banyak membahas hal tersebut.


Manfaat Jeruk Lemon Bagi Kesehatan dan Kecantikan, No. 7 Luar Biasa | FAJAR ASHAR | 4.5