Info Terbaru

Manfaat Belimbing untuk Kesehatan, No. 8 Luar Biasa Manfaatnya


Advertisement

Manfaat Belimbing | Belimbing termasuk buah yang berasal dari wilayah negara yang beriklim tropis. Buahnya memiliki warna kekuningan jika sudah matang, dengan memiliki bentuk buah yang sangat banyak digemari oleh orang-orang. Buah belimbing rasanya memang sangat menyegarkan, sehingga seringkali diolah menjadi berbagai macam resep masakan. Selain daripada itu, rasanya sangat menggoyang lidah, buah belimbing juga tergolong sangat baik untuk kesehatan dan dapat memberikan manfaat untuk kesehatan.

Manfaat Belimbing untuk Kesehatan

Belimbing termasuk salah satu dari buah eksotis yang sangat kaya manfaatnya. Ada sebanyak 100 gram buah belimbing yang telah menyediakan 31 kalori yang memang jauh lebih rendah ketimbang buah-buahan tropis populer yang lainnya. Selain daripada itu, sejumlah nutrisi yang penting seperti antioksidan (baca: manfaat antioksidan) dan vitamin yang mengandung beberapa manfaat belimbing untuk kesehatan.

Manfaat Belimbing untuk Menyehatkan Pencernaan

Buah dan kulit belimbing akan memberikan pasokan serat makanan. Serat dapat membantu dalam mencegah terjadinya penyerapan kolesterol LDL yang ada pada makanan dalam usus. Serat juga dapat membantu dalam melindungi selaput lendir usus dari adanya paparan zat beracun dengan cara mengikat bahan kimia yang menjadi penyebab penyakit kanker di usus besar. Dengan kandungan serat (baca: Manfaat Serat) yang ada di belimbing akan membuat sistem pencernaan menjadi lebih sehat dan terhindar dari resiko terjadinya kanker usus besar.

Manfaat Belimbing untuk Pencegahan Kanker

Manfaat belimbing akan dapat memberikan vitamin C (baca: Manfaat vitamin C) yang merupakan pencegahan dari serangan gejala penyakit kanker. Belimbing memiliki kandungan vitamin yang tergolong tinggi. Vitamin C merupakan antioksidan yang alami dan kuat dimana setiap 100 gram buah belimbing akan menyuplai 34.7 mg atau sekitar 57 persen asupan vitamin C yang diperlukan pada setiap harinya. Secara umum bahwa buah-buahan yang kaya dengan vitamin C akan dapat membantu tubuh manusia dalam mengembangkan resistensi terhadap radikal bebas, agen infeksi dan anti inflamasi bagi tubuh.

Manfaat Belimbing Sebagai Antioksidan

Belimbing sangat kaya dengan kandungan antioksidan seperti flavonoid polifenol (baca: manfaat flavonoid). Ada beberapa jenis flavonoid yang sangat penting termasuk quercetin epicatechin dan asam galat. Total dari polifenol yang ada dalam buah ini sekitar 43 mg untuk setiap 100 gram. Pada senyawa ini akan dapat melindungi dari pengaruh kerusakan karena radikal bebas.

manfaat belimbing

Manfaat Belimbing untuk Meningkatkan Kerja Enzim

Belimbing termasuk sumber vitamin B komplek (baca: Manfaat vitamin B) seperti riboflavin, piridoksin (vitamin B6) dan asam folat (baca: Manfaat asam folat). Secara bersama-sama, pada vitamin ini dapat membantu sebagai co-faktor enzim yang ada dalam metabolisme dan mendukung berbagai macam fungsi sintetis enzim yang ada dalam tubuh.

Manfaat Belimbing untuk Mengatasi Tekanan Darah Tinggi

Belimbing memiliki kandungan elektrolit (baca: Manfaat larutan) dan mineral seperti kalium (baca: Manfaat kalium), seng (baca: Manfaat seng) dan zat besi (baca: manfaat zat besi). Kalium termasuk komponen yang penting dari cairan dan sel tubuh yang dapat membantu mengontrol denyut jantung dan tekanan darah. Dengan demikian bahwa belimbing akan dapat menekan pengaruh buruk dari sodium (baca: Manfaat Sodium). Penyembuhan dari hipertensi ini banyak dilakukan dengan menggunakan terapi belimbing dimana hanya mengonsumsinya secara teratur dan rutin.

Manfaat Belimbing untuk Mengatasi Gangguan Ginjal

Kalau seseorang sedang mengalami keluhan mengenai gangguan ginjal maka belimbing bisa dikonsumsi karena mempunyai konsentrasi yang tergolong sangat tinggi terhadap asam oksalat. Para ilmuwan menganggapnya sebagai suatu senyawa anti nutrisi seperti mengganggu metabolisme dan penyerapan beberapa mineral yang lamai seperti kalsium (baca: manfaat kalsium) dan magnesium (Baca: Manfaat Magnesium) dan sebagainya.

Manfaat Belimbing untuk Mengurangi kadar Kolesterol Jahat

Belimbing memiliki zat pektin yang dapat mengurangi kolesterol yang ada dalam darah. Pektin dapat mengikat kolesterol dan akan mengeluarkan asam empedu di sekresinya. Tentu saja hal tersebut tergolong sangat baik untuk para penderita gejala penyakit gula atau diabetes.

Manfaat Belimbing untuk Kecantikan

Dengan kandungan yang sudah dijelaskan sebelumnya maka belimbing dapat mencegah dan menangani berbagai macam permasalahan kesehatan. Selain daripada itu, manfaat belimbing juga dipakai sebagai perawatan kecantikan yaitu diantaranya:

1. Belimbing memiliki kandungan seng yang dapat mengurangi hadirnya jerawat. Ini sepenuhnya direkomendasikan untuk orang-orang dari segala usia karena mempunyai efek antimikroba.

2. Makan buah belimbing atau menggunakan belimbing secara langsung pada kulit yang berjerawat atau yang berminyak sebagai masker wajah.

3. Vitamin B kompleks yang sangat penting untuk membantu pertumbuhan rambut dan menjaga rambut tetap sehat dan kuat.

4. Belimbing akan memberikan nutiris lain yang bagus untuk rambut. Belimbing termasuk obat alami yang tergolong sangat baik untuk mengatasi rambut rontok karena merupakan sumber antioksidan yang baik dan vitamin C yang bisa membantu dalam menunda proses penuaan.

Kandungan Gizi Buah Belimbing

Kandungan belimbing yang paling melimpah yaitu Vitamin C, seperti yang telah terkandung pada jambu biji, lemon dan jeruk. Vitamin C (Baca: Manfaat vitamin C) yang ada pada belimbing akan menghasilkan antioksidan yang bagus untuk tubuh. Adapun beberapa zat pembangun yang lainnya seperti fiber atau serat (baca: manfaat serat), asam folat (baca: manfaat asam folat), dan mineral. Berikut beberapa diantaranya:

– vitamin dan Mineral

Pada setiap belimbing memiliki kandungan vitamin C (baca: manfaat vitamin C) sebanyak 24 mg atau 40 persen dari nilai harian untuk vitamin C. Dengan menyediakan sebanyak 15 persen keperluan harian vitamin A dan zat besi memiliki vitamin C sebanyak 0.36 mg atau 2 persen kebutuhan harian tubuh dan belimbing memiliki kandungan natrium (baca: Manfaat natrium), kalium dan kalsium).

– Protein dan lemak
Pada satu porsi buah belimbing memiliki kandungan protein (baca: manfaat protein) sebanyak 1 gram yang merupakan 2 persen dari total kebutuhan harian. Kemudian belimbing juga mempunyai kandungan lemak(baca: manfaat lemak) sebanyak 1 gram yang merupakan 2 persen dari kebutuhan harian tubuh. Adapun kadar lemak ini seluruhnya terdiri atas lemak tak jenuh (Baca: Manfaat lemak tak jenuh). Belimbing tak mempunyai lemak jenuh, kolesterol atau lemak trans.

– Karbohidrat

Belimbing memiliki kandungan karbohidrat sebanyak 9.5gram, 2.5 gram serat makanan. Belimbing akan memberikan 3 persen dari total kebutuhan harian dan 10 persen total kebutuhan serat harian.

– Kalori
Satu porsi buah belimbing itu sama dengan 2 persen dari nilai harian untuk kalori (baca: Manfaat Kalori), dengan asumsi bahwa diet harian 2.000 kalori. karbohidrat akan menyediakan sekitar 30 kalori pada satu porsi buah belimbing.

Berbagai macam manfaat belimbing bisa kita dapatkan dengan cara mengonsumsi buah belimbing. Akan tetapi kita mesti tetap bijak ketika mengonsumsinya. Belimbing memiliki rasa yang manis karena adanya kandungan glukosa (baca: manfaat glukosa) sehingga tak baik kalau dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsilah buah yang bermacam-macam supaya manfaatnya bisa lebih baik dibandingkan hanya berkonsentrasi pada satu jenis buah saja.

Demikianlah informasi kesehatan tentang Manfaat Belimbing untuk kesehatan tubuh manusia. Semoga informasi ini dapat memberikan kita manfaat mengenai belimbing.

Loading...
FAJAR ASHAR (486 Posts)

Saya FAJAR ASHAR, lahir di Bantaeng, 11 Agustus 1990. Saya pernah belajar di SDN 2 Lembang Cina Bantaeng, SMPN 1 BANTAENG, SMAN 2 BANTAENG, JURUSAN FISIKA UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR dan sekarang melanjutkan MAGISTER di FISIKA UNHAS. Saya memiliki ketertarikan menulis di pengertian, kesehatan, manfaat, teknologi, game dan harga hp. Oleh karena itu pada situs ini banyak membahas hal tersebut.


Manfaat Belimbing untuk Kesehatan, No. 8 Luar Biasa Manfaatnya | FAJAR ASHAR | 4.5