Info Terbaru

Manfaat Antioksidan Bagi Tubuh, No. 7 Wajib Diketahui


Advertisement

Manfaat Antioksidan | Pernahkan anda mendengar mengenai radikal bebas? Komponen yang seringkali disebut bisa mengakibatkan berbagai macam penyakit ini ternyata terdapat di sekitar kita sehari-hari. Radikal bebas merupakan hasil sampingan dari proses pengolahan makanan untuk menjadi energi. Selain daripada itu, anda juga dapat memperoleh radikal bebas dari udara, makanan bahkan dari reaksi tubuh anda yang terpapar sinar matahari. Nah, tubuh kita mempunyai mekanisme pertahanan khusus untuk dapat menangkal pengaruh buruk dari radikal bebas atau antioksidan.

Kemudian terdapat dua jenis antioksidan yakni endogenous dimana dihasilkan oleh tubuh, dan exogenous yang diperoleh dari luar tubuh seperti makanan. Meskipun bisa menghasilkan antioksidan sendiri, akan tetapi tubuh lebih cenderung bergantung pada antioksidan yang berasal dari luar tubuh. Antioksidan tersebut akan bekerja dengan cara memberikan elektron pada setiap molekul radikal bebas sehingga dapat menetralisir sifat buruk dari radikal bebas tersebut.

Bagaimana Antioksidan bekerja di Dalam Tubuh

Cara kerja antioksidan itu berhubungan dengan cara kerja radikal bebas. Radikal bebas yang terdapat pada tubuh seperti molekul yang mempunyai elektronb bebas. Dimana seharusnya elektron tersebut berpasang-pasangan. Elektron bebas ini akan dapat membuat radikal bebas menjadi sangat reaktif sehingga mampu mengakibatkan terjadinya kerusakan pada sel yang berada di sekitarnya. Karena sifat elektron yang berpasang-pasangan tersebut maka elektron bebas yang ada di molekul radikal bebas ini bisa mendonorkan elektron atau menerima elektron yang berasal dari molekul sel tubuh yang sehat. Molekul sel tubuh yang sehat itu kemudian akan bersifat sama seperti radikal bebas sehingga menghasilkan banyak radikal bebas yang lainnya. Radikal bebas yang reaktif kemudian akan mempengaruhi membran sampai inti sel dan merusak segala komponen yang ada di dalam suatu sel, memicu sel untuk bisa menghancurkan dirinya sendiri. Meskipun bisa menyerang semua jenis sel, radikal bebas terutama menyerang sel asam nukleat, protein dan sel lemak.

Fungsi utama antioksidan yaitu mendonorkan elektron pada setiap elektron tidak berpasangan yang terdapat pada molekul radikal bebas, mencegah elektron bebas tersebut untuk dapat menarik elektron dari sel tubuh yang sehat. Yang istimewa dari kerja antioksidan yaitu setelah memberikan elektron maka antioksidan tak akan mengalami perubahan menjadi radikal bebas seperti jika sel lainnya yang memberi elektron. Sehingga kerja antioksidan seperti menjadi penetralisir sifat reaktif dari molekul radikal bebas.

 

Apa Saja Sumber Antioksidan

Banyak terdapat pada fitonutrien dan vitamin, antioksidan sangat mudah kita temukan di minuman dan makanan sehari-hari. Contoh antioksidan yakni vitamin E, vitamin C dan karotenoid seperti beta, karoten, lutein dan likopen dimana terdapat banyak kita temukan di buah dan sayur. Vitamin E bisa membantu dalam melindungi sel tubuh dari adanya kerusakan yang mampu menyebabkan kanker, penyakit mata dan jantung. Vitamin E biasanya akan bekerja bersama dengan vitamin C untuk bisa melakukan pencegahan berbagai macam penyakit degeneratif. Vitamin E bisa kita dapatkan pada minyak yang berasal dari tumbuhan, biji-bijian, kacang-kacangan serta whole grain.

Selain vitamin E, vitamin C juga menjadi jenis antioksidan yang paling banyak kita kenal. Membantu melindungi tubuh terhindar dari infeksi, mencegah terjadinya kerusakan sel, sampai membantu dalam menghasilkan kolagen yang bermanfaat untuk melekatkan tulang dengan otot yang merupakan beberapa manfaat vitamin C. Anda juga bisa menemukan vitamin C pada buah mangga, pepaya, jeruk, stroberi hingga sayur-sayuran seperti kentang, brokoli dan tomat.

Selain berasal dari vitamin, Antioksidan juga bisa kita temukan di fitonutrien, suatu komponen yang hanya ditemukan pada buah dan sayur serta berperan dalam memberi warna atau aroma khas dari sayur buah tersebut. Fitonutrien yang berasal dari golongan karotenoid ini banyak mengandung antioksidan. Sebagai contoh ada beta karoten, lutein, dan likopen yang banyak terdapat pada tomat, wortel dan sayur-sayuran yang berwarna hijau gelap seperti kale dan brokoli.

Manfaat antioksidan memang cukup populer dalam mengatasi dan mencegah kanker yang akan menggerogoti tubuh kita. Selain daripada itu, antioksidan juga memiliki manfaat dimana tidak hanya untuk kesehatan akan tetapi antioksidan juga bermanfaat untuk bagian luar tubuh kita.

Antioksidan adalah zat yang bisa melindungi sel-sel dari pengaruh radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul yang dihasilkan saat tubuh memperoleh makanan yang rusak atau paparan lingkungan yang tak sehat seperti radiasi dan asap tembakau. Radikal bebas bisa merusak sel dan memainkan peran dalam penyakit jantung, alzheimer, kanker dan penyakit berbahaya yang lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa antioksidan memang bisa sangat efektif untuk melakukan pencegahan sejumlah penyakit yang berhubungan dengan usia.

Setelah kita mengenal secara lebih jauh tentang antioksidan maka selanjutnya kita mesti membahas tentang manfaat antioksidan untuk tubuh manusia.

Khasiat dan Manfaat Antioksidan untuk Kesehatan dan Kecantikan Tubuh Manusia

manfaat antioksidan

Khasiat dan Manfaat Antioksidan untuk Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas termasuk salah satu “Virus” yang bisa membuat kerusakan pada sel-sel yang terdapat pada tubuh dimana menjadi salah satu faktor penyebab kanker. Kerusakan sel itu tidak hanya bisa mengakibatkan berbagai macam penyakit berbahaya, akan tetapi juga bisa memberikan pengaruh pada kulit, wajah dan berbagai macam lainnya.

Radikal bebas tergolong sangat berbahaya, tidak hanya bisa menyebabkan kerusakan sel kronis yang dapat menjadi sumber penyakit mematikan. Dia juga akan merusak struktur tubuh karena mempengaruhi sel sehat yang berada dalam tubuh.

Khasiat dan Manfaat Antioksidan untuk Mencegah Berbagai Macam Penyakit

Antioksidan bermanfaat untuk kesehatan dengan cara membersihkan radikal bebas pada aliran darah. Meskipun antioksidan itu belum terbukti dalam mengobati penyakit apapun. Akan tetapi penelitian sudah menunjukkan bahwa antioksidan juga sudah terlibat dalam melakukan pencegahan sejumlah penyakit degeneratif dan penyakit yang berhubungan dengan usia seperti kanker, gangguan kognitif, penyakit kardiovaskular, katarak, alzheimer dan disfungsi kekebalan tubuh.

Khasiat dan Manfaat Antioksidan untuk Mencegah Penuaan Dini

Beberapa penelitian sudah menunjukkan bahwa antioksidan bisa mengurangi tanda-tanda penuaan dini dengan mengurangi keriput dan menjaga tekstur kulit bahkan bisa melindungi kulit terhindar dari kerusakan yang disebabkan sengatan matahari.

Khasiat dan Manfaat Antioksidan untuk Mencegah Kerusakan Sel

Antioksidan mempunyai peranan penting untuk menjaga supaya sel yang berada dalam tubuh supaya tumbuh sehat dan tak menyebabkan berbagai macam masalah di dalam tubuh. Kerusakan sel bisa mematikan, mulai menjadi penyebab munculnya penyakit berbahaya sampai menimbulkan permasalahan di luar tubuh.

Khasiat dan Manfaat Antioksidan untuk Kesehatan Kulit

Antioksidan dapat membantu kulit untuk membuang radikal bebas dan bakteri yang disebabkan oleh sengatan matahari dan polusi.

Khasiat dan Manfaat Antioksidan untuk Mencegah gangguan Pada Mata

Tak hanya melindungi jantung, antioksidan juga sangat efektif dalam mencegah gangguan mata seperti glukoma, degenerasi makula dan katarak. Perbanyak makanan yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk dapat melakukan pencegahan resiko kebutaan dan penyakit mata yang lainnya.

Khasiat dan manfaat Antioksidan untuk Mencegah Penyakit Jantung dan Kolesterol Tinggi

Antioksidan bisa menekan proses oksidasi kolesterol sehingga bisa meminimalisir serangan jantung dan penyakit kardiovaskular yang lainnya.

Khasiat dan Manfaat Antioksidan untuk Mencegah Peradangan

Antioksidan bisa bermanfaat sebagai anti inflamasi. Asam alpha lipoic merupakan jenis antioksidan yang mempunyai sifat anti peradangan. Makanan yang kaya antioksidan akan bermanfaat dalam melancarkan metabolisme sel dan sirkulasi darah.

Khasiat dan Manfaat Antioksidan untuk Mencegah Penyakit Degeneratif

Antioksidan juga sangat bermanfaat untuk dapat mencegah beberapa penyakit degeneratif yang seringkali dihubungkan dengan usia seperti gangguan kognitif dan alzheimer.

Khasiat dan Manfaat Antioksidan untuk Melindungi Otak

Antioksidan memiliki kemampuan untuk melindungi sistem saraf pusat. Sehingga menjaga fungsi dan kinerja otak. Antioksidan juga dapat menurunkan resiko kelainan saraf seperti depresi, skizofrenio dan autisme.

Khasiat dan Manfaat Antioksidan untuk Menjaga Kesehatan Rambut

Antioksidan juga mempunyai kemampuan dalam mencegah rambut rontok dan memacu pertumbuhan rambut.

Demikianlah informasi tentang manfaat antioksidan untuk kesehatan dan kecantikan tubuh manusia. Semoga informasi ini dapat memberikan manfaat kepada anda yang sedang membutuhkan informasi tentang manfaat antioksidan.

Loading...
FAJAR ASHAR (494 Posts)

Saya FAJAR ASHAR, lahir di Bantaeng, 11 Agustus 1990. Saya pernah belajar di SDN 2 Lembang Cina Bantaeng, SMPN 1 BANTAENG, SMAN 2 BANTAENG, JURUSAN FISIKA UNIVERSITAS NEGERI MAKASSAR dan sekarang melanjutkan MAGISTER di FISIKA UNHAS. Saya memiliki ketertarikan menulis di pengertian, kesehatan, manfaat, teknologi, game dan harga hp. Oleh karena itu pada situs ini banyak membahas hal tersebut.


Manfaat Antioksidan Bagi Tubuh, No. 7 Wajib Diketahui | FAJAR ASHAR | 4.5