Menu

Makanan Ini Bisa Melindungi Wanita Lebih Baik Dari Kanker Payudara

Hai Selamat datang di informasiana.com. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan kita tentang info kesehatan tentang Makanan Ini Bisa Melindungi Wanita Lebih Baik Dari Kanker Payudara.

doktersehat-Kanker-Payudara-payudara-kanker

INFORMASIANA- Sebenarnya, tidak ada makanan apa pun yang bisa mencegah atau menyembuhkan kanker, termasuk kanker payudara. Namun, ada beberapa jenis makanan yang bisa melindungi tubuh wanita sehingga akan menurunkan risiko terkena kanker payudara dengan signifikan. Berikut adalah beberapa makanan yang direkomendasikan oleh pakar kesehatan Alexandra Rothwell, RD, CDN, jika kita tidak ingin mengeluarkan masalah kesehatan tersebut.

Ikan salmon
Makanan pertama yang direkomendasikan oleh Rothwell adalah ikan salmon, sarden, dan mackerel. Makanan kaya akan asam lemak omega 3 yang bisa menurunkan cadangan pada tubuh. Selain jenis ikan keras tersebut, kita juga bisa mengonsumsi kenari, biji-bijian, dan minyak zaitun yang kaya akan asam lemak tersebut. Telah banyak penelitian yang menyebutkan asupan asam lemak omega 3 bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara dengan signifikan.

Baca Juga  Hamil di Luar Kandungan Bisa Berujung Kematian!

Buah-buahan dan sayuran
Buah dan sayuran tidak hanya memberikan manfaat bagi saluran pencernaan, namun juga bisa mengurangi risiko terkena kanker, termasuk kanker payudara. Dalam sebuah penelitian yang melengkapi hasil dalam European Journal of Nutrition yang diterbitkan tahun 2011 lalu, beberapa jenis sayur dan buah seperti brokoli, kubis, kembang kol, bawang bombay, bawang putih, jamur shiitake, jamur tiram, dan buah beri sangat bermanfaat untuk dikonsumsi.

Baca Juga  Mengapa Stres Bisa Bikin Mudah Lapar? - Info Kesehatan

Kedelai
Kita tentu pernah melihat artikel yang berkaitan dengan konsumsi terkait dengan risiko kanker payudara. Hanya saja, hal ini sebenarnya hanya berlaku pada orang dengan gen mutasi BRCA2, bukan pada semua orang. Jika kita mengkonsumsi makanan yang terbuat dari kedelai utuh atau organ seperti tempe, tahu, atau kacang kedelai, kita sebaliknya akan kehilangan risiko karena kanker payudara.

Baca Juga  Tips Merawat Gigi Bayi - INFORMASIANA

Tidak hanya rajin mengkonsumsi makanan sehat tersebut, tetapi juga untuk membantu gaya hidup sehat seperti tidur, dan menghindari berbagai masalah seperti merokok, membeli alkohol, atau membeli makanan cepat saji yang bisa dibeli yang datang dari kanker.

Mudah-mudahan Informasi kesehatan ini bisa memberi manfaat kepada siapapun yang butuh informasi tentang Makanan Ini Bisa Melindungi Wanita Lebih Baik Dari Kanker Payudara.