Menu

Lima Olahraga Yang Nyaman Untuk Wanita

Hai guys selamat datang di situs informasiana.com. Kali ini kita akan menyajikan informasi menarik mengenai Lima Olahraga Yang Nyaman Untuk Wanita. Anda jangan lupa yah untuk share artikel di sosial media kalian.

Di dunia ini ada banyak jenis olahraga, ada yang berat, ada yang ringan, ada yang menyenangkan dan nyaman. Bagi wanita, kenyamanan adalah yang nomor satu, seperti juga pilihan olahraga.

Siapa pun Anda, baik itu wanita karier, ibu rumah tangga, remaja atau orang lanjut usia, Anda tentu dapat bermain olahraga di bawah ini, karena olahraga sangat menyenangkan dan Anda tidak merasa seperti sedang berolahraga.

Dilansir dari Informasiana, ada lima jenis olahraga menyenangkan yang bisa dilakukan wanita.

1. Relaksasi melalui yoga

Pernahkah Anda merasakan, atau bahkan sering, seberapa lelah hari-hari Anda dengan semua rutinitas yang terlalu padat? Jika jawaban Anda adalah "Ya!", Maka Anda perlu yoga. Olahraga ini tidak membutuhkan kekuatan fisik yang luar biasa seperti ketika Anda berlari, bermain sepak bola, tinju dan sebagainya. Namun, manfaat yang diberikan saat melakukan yoga banyak. Selain meningkatkan keseimbangan dan kelenturan tubuh, yoga juga bisa menenangkan pikiran, membuat tidur lebih berkualitas, membuat Anda lebih gesit dan meningkatkan kesabaran dan konsentrasi. Terutama bagi Anda yang bekerja di kantor dan menghabiskan hari-hari mereka di meja, yoga dapat membantu memperkuat tulang dan melenturkan otot-otot tubuh Anda.

Baca Juga  Benarkah Obat Hormon yang Dipakai Untuk Mengatasi Jerawat Bisa Memicu Kanker Payudara?

2. Bersenang-senang dengan Zumba

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Zumba adalah pilihan yang tepat karena latihan ini melibatkan semua bagian tubuh sehingga dapat membakar hingga 500 kalori dalam tubuh Anda. Zumba sendiri adalah jenis senam yang menggabungkan berbagai musik dengan langkah-langkah aerobik dan gerakan tarian Amerika Latin seperti samba, tarian merengue dan salsa. Tarian hip hop juga disertakan. Jadi, selain menurunkan berat badan, apa manfaat lain yang bisa diperoleh dari zumba? Melalui zumba, Anda dapat membentuk tubuh, meningkatkan fungsi jantung dan kinerja paru-paru, membuat tubuh lebih penuh, meningkatkan kemampuan kognitif dan menyehatkan serta menyegarkan tubuh.

Baca Juga  Jangan Sampai Disesatkan! 10 Orang Indonesia Yg Mengaku Jadi Nabi Terakhir Di Dunia

3. Kencangkan tubuh dengan Muay Thai

Olahraga berikutnya untuk wanita adalah muay thai. Muay Thai adalah olahraga yang berasal dari negeri seribu pagoda, Thailand. Dengan membawa latihan tubuh, muay thai sangat cocok untuk anda yang sedang menjalani program diet. Selain bisa mengencangkan dan membentuk tubuh, muay thai juga melatih kecepatan dan koordinasi tubuh, lho! Bonus yang bisa Anda dapatkan dari muay thai adalah Anda dapat melindungi diri sendiri dan melindungi diri dari kejahatan karena dalam praktiknya muay thai adalah seni bela diri, dengan tangan kosong.

4. Latihan kardio dengan Spinning

Bosan dengan pelatihan kardio pada rutin dan Anda ingin mencoba olahraga lain tetapi malas keluar dari ruangan? pemintalan atau RPM bisa menjadi pilihan Anda. Latihan aerobik yang intens di dalam ruangan dan penggunaan sepeda statis disertai dengan musik bersama mengalahkan dan kata-kata motivasi dari instruktur, Anda tahu! Kedengarannya sangat menyenangkan, bukan? praktek pemintalan memiliki beragam manfaat, mulai dari kalori yang terbakar, penguatan otot jantung, penguatan otot paha, bokong, betis, pinggul dan otot tubuh bagian atas (bahu, punggung, dan perut). olahraga pemintalan termasuk jenis olahraga yang menghadirkan risiko kecelakaan yang agak kecil karena dilakukan di rumah dan tidak perlu khawatir jatuh dan terluka.

Baca Juga  7 Video Penampakan "The Flash" di Dunia Nyata yang Menggemparkan Dunia!

5. EMS Miha Bodytec

Teknologi EMS (Stimulasi Otot Listrik) oleh Miha Bodytec adalah teknologi yang mengangkut listrik dengan tujuan merangsang otot agar lebih kencang, lebih kuat, dan terbentuk lebih sempurna. Sebelumnya, EMS hanya digunakan untuk takjuga meluncurkan dan mengaktifkan kembali sistem saraf. Pada akhirnya, ilmu olahraga Jerman telah mengembangkan teknologi EMS untuk digunakan untuk berolahraga karena telah terbukti efektif dalam mempertahankan dan mengembangkan massa otot.

Tertarik mencobanya?

Baca juga:
Sampai hari ini, bahkan wanita malas pun bisa berolahraga

Gimana guys? Mudah-mudahan teman-teman bisa terhibur dan pengetahuannya menjadi meningkat. Jangan lupa yah untuk share artikel di sosial media kalian.