Menu

Kiat Mencegah Terjadinya Kanker Prostat

Hai Selamat datang di informasiana.com. Semoga artikel ini mampu menambah wawasan kita tentang info kesehatan tentang Kiat Mencegah Terjadinya Kanker Prostat.

Mengajar pria Pemangkasan penis bakteri sehat membersihkan Fat keuntungan Sunat

Kanker prostat INFORMASIANA adalah kanker yang berkembang di prostat. Prostat adalah kelenjar yang terletak di sistem reproduksi pria dan terletak di bawah kandung kemih. Kanker prostat dapat terjadi ketika sel-sel prostat bermutasi dan berkembang tanpa terkendali. Sel-sel ini dapat menyebar dari prostat ke bagian tubuh lain, terutama tulang. Kanker prostat dapat menyebabkan rasa sakit, disfungsi ereksi, kesulitan buang air kecil dan gejala lainnya.

Kanker prostat dipengaruhi oleh faktor keturunan, etnis dan usia. Kanker prostat jarang terjadi pada pria Asia dan sering terjadi pada pria di Amerika Serikat dan Eropa. Kanker ini biasanya menyerang orang kulit hitam. Meskipun kanker prostat jarang terjadi di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, kanker ini tidak berarti bahwa kanker ini tidak dapat Anda alami, yang sebenarnya adalah kanker Asia. Seperti kata pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati, jadi tidak ada yang salah dengan mencegah kanker ini sebelum mendekati Anda. Meskipun tidak ada pencegahan absolut untuk kanker prostat, ada bukti bahwa makanan memainkan peran utama dalam kanker ini.

Baca Juga  Begini Cara Menjaga Kesehatan Gigi Setelah Makan Kue dan Makanan Manis di Tahun Baru Imlek

Berikut adalah tips untuk mencegah kanker prostat, termasuk:

  • olahraga
    Akumulasi lemak di tengah tubuh Anda dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker prostat. Olahraga teratur dapat menjaga berat badan Anda ideal dan secara positif mempengaruhi kesehatan tubuh Anda. Berolahraga secara teratur untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Pilih dari kegiatan mudah seperti hiking, bersepeda, atau berenang.
  • Berhenti merokok
    Sebuah studi oleh Harvard School of Public Health dan University of California telah menunjukkan bahwa pasien kanker prostat yang merokok lebih sering kambuh dan bahkan meninggal. Masih berdasarkan penelitian ini, perokok juga memiliki bentuk kanker prostat yang lebih agresif. Belum terlambat untuk berhenti merokok. Dibandingkan dengan perokok saat ini, pasien kanker prostat yang berhenti merokok selama lebih dari 10 tahun memiliki risiko kematian yang sama dengan mereka yang tidak pernah merokok.
  • Konsumsi lemak nabati
    Beberapa studi menunjukkan hubungan antara lemak hewani dan peningkatan risiko kanker prostat. Lemak hewani ditemukan di sebelah daging dalam mentega dan keju. Jika mungkin, ganti lemak hewani dengan lemak nabati. Anda bisa mengganti mentega dengan minyak zaitun, permen dengan buah, keripik kentang dengan sayuran segar, keju dengan kacang, dll.
  • Makan tahu dan teh hijau
    Menurut Mayo Clinic, nutrisi yang disebut isoflavon telah dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker prostat. Isoflavon ditemukan dalam tahu (dari kedelai), kacang tanah dan lentil. Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pria yang minum teh hijau atau suplemen dengan ekstrak teh hijau memiliki risiko kanker prostat yang lebih rendah daripada mereka yang tidak.
  • Makan ikan secara teratur
    Asam lemak omega-3 pada ikan dapat membantu mengurangi risiko kanker prostat. Omega-3 ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon, sarden dan tuna. Studi oleh UCLA (2011) menunjukkan bahwa makanan rendah lemak dalam kombinasi dengan suplemen minyak ikan dapat memperlambat penyebaran sel kanker prostat.
  • Makanlah sayuran hijau
    Nutrisi dan vitamin dalam buah-buahan dan sayuran dapat mengurangi risiko kanker prostat. Sayuran hijau mengandung senyawa yang dapat membantu tubuh memecah karsinogen.
  • Konsultasikan dengan dokter
    Tanyakan kepada dokter Anda secara rinci tentang faktor risiko yang dapat mengembangkan kanker prostat. Dan jika Anda merasa tidak nyaman di daerah panggul, kesulitan buang air kecil dan darah dalam urin, maka segera hubungi dokter.
  • Makanlah tomat dan makanan merah lainnya
    Tomat, semangka, dan makanan merah lainnya cenderung mengandung antioksidan yang disebut likopen. Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi produk tomat, termasuk saus, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat daripada mereka yang tidak memakainya.
Baca Juga  Efek Samping Menggunakan Masker Tomat - Info Kesehatan

Artikel sebelumnya Tinjauan kanker paru-paru Artikel berikutnya Anak-anak bersisik dan kering

Saya Harap berita kesehatan ini dapat menghadirkan manfaat bagi siapapun yang memerlukan informasi tentang Kiat Mencegah Terjadinya Kanker Prostat.

Baca Juga  Resiko Kanker Dari Kebiasaan Menelepon Dalam Waktu Yang Lama