Menu

Jaga Kesehatan Gigi dengan Makanan Probiotik

Selamat datang di informasiana.com. Semoga artikel ini dapat menambah wawasan kita tentang informasi kesehatan tentang Jaga Kesehatan Gigi dengan Makanan Probiotik.

Gigi sehat-Robiotik Penjaga Kesehatan
Kredit gambar: Flickr.com/time anchor

INFORMASIANA – Secara umum, banyak orang yang mengetahui manfaat probiotik hanyalah makanan atau minuman yang baik untuk sistem pencernaan. Probiotik sering disebut sebagai bakteri baik karena mereka memberi makan usus manusia.

Namun, satu studi menunjukkan bahwa probiotik bermanfaat tidak hanya untuk sistem pencernaan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan mulut dan mencegah penyakit periodontal, terutama untuk pasien berisiko tinggi.

Baca juga: Manfaat Probiotik untuk Menjaga Kesehatan Kulit

Pertimbangan tentang penggunaan probiotik untuk kesehatan mulut didasarkan pada berbagai faktor, salah satunya adalah kemampuan probiotik yang dapat ditemukan di lapisan saliva beberapa spesies, seperti, mis. Lactobacillus rhamnosus dan Lactobacillus paracasei.

Ketika probiotik ini menempel pada biofilm (lapisan tipis lendir bakteri yang menempel pada permukaan di mulut seperti lidah, gusi dan gigi), mereka menghambat pertumbuhan dan perkembangan bakteri pactogen, sehingga efek buruk dari bakteri ini dapat dicegah.

Baca Juga  Cara Menurunkan Kolesterol Dengan Cepat Dan Aman

Sebuah studi yang melibatkan 50 pasien, dengan 25 pasien menderita periodontitis kronis sedang hingga berat, 25 pasien tidak memiliki masalah penyakit periodontal. Semua pasien menerima probiotik Lactobacillus salivarius NK02 dalam obat kumur dan obat kumur dengan plasebo.

Obat kumur ini digunakan dua kali sehari jika Anda menyikat gigi selama 28 hari. Selain itu, pasien tidak boleh makan atau minum dalam waktu 2 jam setelah menggunakan obat kumur.

Hasilnya adalah bahwa kelompok probiotik periodik berubah. Bleeding on probing (BOP), Pemeriksaan mendalam Pocket (PPD) dan indeks gingiva (GI) telah menurun secara signifikan. Sementara perubahan ke PDI (Indeks penyakit periodontal) belum berubah secara signifikan.

Baca juga: Minyak ikan dan probiotik efektif mencegah alergi pada anak-anak

Sumber probiotik

Jika Anda menyebut menu probiotik dalam konsumsi harian, tidak hanya kesehatan gigi Anda yang dirawat, tetapi kesehatan tubuh secara keseluruhan juga dapat berfungsi secara optimal. Di bawah ini adalah makanan dan minuman dengan probiotik yang baik, termasuk:

  1. yogurt

Salah satu sumber probiotik paling terkenal, dan yang paling mudah didapat, adalah yogurt. Yoghurt adalah susu yang ditambahkan dengan probiotik seperti Lactobacillus atau acidophilus.

  1. Kimchi

Kimchi adalah hasil dari mustard fermentasi hijau atau sayuran lain yang memiliki rasa asin, asam dan pedas. Biasanya Kimchi disajikan dengan spesialisasi Korea lainnya. Kimchi tidak hanya mengandung bakteri menguntungkan tetapi juga mengandung beta-karoten, kalsium, zat besi dan vitamin A, C, B1 dan B2.

  1. Tempe

Makanan yang cukup populer di Indonesia memiliki kandungan zat probiotik. Tempe mengandung vitamin B12 dan berasal dari kedelai fermentasi. Sebagai makanan vegetarian, tempe juga dapat disajikan dengan hidangan goreng, dipanggang atau salad.

  1. sup miso

Sup miso, yang biasanya ditemukan di restoran Jepang, mengandung kandungan natrium yang tinggi. Sup miso juga sangat baik untuk usus karena mengandung jumlah protein, kalsium, zat besi dan magnesium yang baik.

  1. teh Kombucha

Teh Kombucha adalah jenis teh hitam yang difermentasi dan kaya akan bakteri probiotik. Probiotik dalam teh Kombucha juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

  1. Cokelat hitam

Cokelat hitam berkualitas tinggi tidak hanya lezat, tetapi juga sumber probiotik yang baik. Bahkan konten probiotik bisa mencapai 4 kali lebih tinggi dari produk berbasis susu.

Baca juga: Mengenal probiotik dan manfaatnya bagi kesehatan penis

Secara keseluruhan, sumber makanan dan minuman probiotik adalah produk yang aman untuk semua orang. Bagi orang yang memiliki masalah dengan sistem kekebalan tubuh atau memiliki masalah kesehatan yang serius, konsumsi produk probiotik harus dihindari.

Baca Juga  Ada Baiknya Anak-Anak Diajari Agar Tidak Menelan Pasta Gigi

Selalu perhatikan label pada kemasan produk atau suplemen yang mengandung probiotik. Jika Anda ragu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

Semoga info kesehatan ini bisa menghadirkan manfaat untuk siapapun yang memerlukan informasi mengenai Jaga Kesehatan Gigi dengan Makanan Probiotik.

Baca Juga  Mengenal Diet Ala Artis Korea IU, Turun 5 Kilogram dalam Seminggu - Info Kesehatan