Info Terbaru

Ini Ternyata Rahasia Sehat dan Cantik Keluarga Kardashian!

Halo mbak bro selamat datang di web informasiana.com. Kali ini kami akan menyajikan informasi unik mengenai Ini Ternyata Rahasia Sehat dan Cantik Keluarga Kardashian!. Teman-teman jangan lupa yah untuk share artikel di sosial media kalian.

Apakah keluarga Kardashian itu sesuatu? Cantik, seksi, dan tampaknya selalu penuh vitalitas saat menjalani hari-hari yang intens.

Kim, Khloe dan Kourtney Kardashian, serta Kylie, Kendall dan ibu mereka, Kris Jenner, adalah benar-benar ikon televisi Amerika saat ini.

Jika Anda melihat-lihat, Anda benar-benar tujuan hidup itu sendiri. Tidak hanya kehidupan cinta mereka terbuka secara terbuka, tetapi sisi finansial mereka juga menarik untuk digunakan sebagai sebuah cerita.

Tetapi hal yang paling aneh adalah, bagaimana keluarga Kardashian menjaga diri mereka sehat? Apakah mereka pergi ke gym setiap hari? Makan makanan mahal dan sehat?

Rupanya, rahasia kesehatan keluarga Kardashian tidak terlalu rumit, meskipun sepertinya itu harus menjadi sesuatu yang juga kita lakukan.

Inilah rahasia kesehatan keluarga Kardashian yang juga bisa kita ikuti

Keluarga Kardashian yang luar biasa.
Keluarga Kardashian yang luar biasa. Gambar via The Blemish.

1. Berlibur tetapi tidak berarti santai

Menghindari stres adalah rahasia kesehatan pertama keluarga Kardashian yang bisa kita tipu. Karena dapat dikatakan bahwa stres adalah dasar dari semua penyakit yang ada saat ini.

Untuk mengatasinya, keluarga Kardashian memiliki jadwal liburan reguler. Namun, perbedaannya adalah bagi mereka liburan tidak hanya sedikit relaksasi. Liburan adalah kesempatan untuk membebaskan pikiran dari stres, sementara tubuh belum bergerak. Jadi, liburan tidak hanya berarti tidur sepanjang hari.

Baca Juga  WhatsApp Rawan Terkena Penyadapan, Beginilah Cara untuk Menghindarinya - Informasiana.com | Portal Berita Unik | Viral

Keluarga Kardashian masih aktif bergerak bolak-balik selama liburan. Bahkan mereka tetap mengikuti program yoga rutin. Hanya saja, jika mereka biasanya melakukannya di gym, sekarang mereka melakukannya di luar ruangan.

Jadi, bahkan jika kita santai, kita tidak membiarkan lemaknya datang.

2. Jangan lewatkan sarapan penuh energi

Terkadang kita lupa sarapan karena hiruk pikuknya. Keluarga Kardashian tidak pernah melakukannya. Bagi mereka, sarapan penuh nutrisi adalah kuncinya.

Kendall Jenner, misalnya. Dia suka mencicipi alpukat, oatmeal dengan telur saat sarapan. Menu ini adalah salah satu dari 20 menu sarapan menurut institusi kesehatan Amerika.

Lain lagi dengan Kim Kardashian. Dia lebih suka makan telur orak dengan oatmeal dan buah sebagai menu sarapan.

Ya, jika ingin sehat, jangan pernah lupa sarapan. Pastikan menu memenuhi kebutuhan nutrisi kita untuk aktivitas sehari-hari, termasuk protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan mengandung serat tinggi.

3. Kurangi konsumsi gula

Seperti kita ketahui, gula sebenarnya adalah zat yang tidak perlu bagi tubuh. Lebih banyak gula hanyalah zat tambahan.

Kourtney Kardashian menjaga tubuhnya dengan mengurangi konsumsi gula setiap hari. Menurutnya, menghindari gula, ia bahkan lebih energik dan kulitnya menjadi lebih halus dan lebih muda.

4. Makan hanya camilan sehat

Ya, camilan itu penting, terutama untuk konsumsi di antara waktu makan. Siapa yang bisa hidup tanpa camilan?

Baca Juga  Kerap Dijadikan Lauk, Makanan Ini Ternyata Bisa Memicu Kanker Usus Besar

Keluarga Kardashian juga suka makanan ringan. Hanya saja menu camilan mereka sedikit berbeda dari kita.

Khloe Kardashian, misalnya. Dia mengganti biskuit camilannya dengan sayuran dan memotong buah. Hasilnya, tubuh Khloe tampak lebih bugar hari demi hari, bukan?

Kim Kardashian memiliki camilan favorit lagi. Dia lebih suka menikmati roti gandum yang disebarkan dengan selai kacang Justin selai, yang merupakan selai kacang rendah kalori buatan Amerika.

Jadi, lebih baik jika Anda ingin sehat seperti keluarga Kardashian, kita harus mengucapkan selamat tinggal pada kentang goreng dan makanan goreng.

5. Diet yang tepat

Kourtney Kardashian mengkonsumsi susu murni dan makan keju lemak.

Ya, Kourtney menegaskan bahwa tubuh membutuhkan lemak agar tetap sehat dan bugar. Hanya saja, yang harus benar-benar diperhatikan, adalah jenis lemak yang Anda dapatkan dan dari mana asalnya.

Kourtney mengonsumsi susu dan keju utuh, tetapi selalu memiliki menu salad sehat setiap hari, dengan beragam sayuran dan buah-buahan.

Ya, lemak tidak boleh dihindari sama sekali jika kita ingin sehat. Ketika kita kekurangan lemak, apa yang kita cari adalah hadiah untuk karbohidrat dan gula. Nah, inilah yang membuat jarum naik lebih ke kanan, meskipun kami pikir kami telah melakukan diet lemak dengan tepat.

Baca Juga  Awas, Makanan-Makanan Ini Bisa Membuat Gigi Kita Menguning

6. Hindari minuman yang mengandung alkohol dan soda

Ya, meskipun keluarga Kardashian adalah keluarga yang dikenal sebagai sosialita dan orang-orang berpesta, tetapi sangat membatasi konsumsi alkohol.

Kim Kardashian dan Kylie-Kendall Jenner, khususnya, tidak mengkonsumsi alkohol. Kourtney kadang-kadang masih minum koktail, anggur atau bir, tetapi masih dalam batas wajar. Tetapi Kourtney menjauhkan diri dari soda dan hanya mengkonsumsi air mineral dalam kehidupan sehari-harinya.

7. Olahraga teratur

Nah, kasus yang sering terjadi adalah olahraga ini sering diabaikan, seperti sarapan pagi, dengan alasan sibuk.

Keluarga Kardashian memiliki program olahraga teratur. Mereka bahkan memiliki pelatih pribadi khusus untuk sebuah keluarga. Dia mengatakan bahwa dengan melakukan olahraga bersama, mereka dapat saling mendukung.

Meski saya suka berlatih bersama, tapi ternyata mereka juga punya olahraga favorit mereka.

Kim, Khloe dan Kourtney suka berlatih dengan senar pertempuran, bola BOSU dan kereta luncur berbobot, untuk melatih otot mereka. Sementara Kendall lebih suka jogging di luar ruangan.

Tuh, sungguh luar biasa, keluarga Kardashian.

Tidak hanya cantik, tetapi mereka juga sangat merangsang untuk kesehatan. Dan apakah diketahui bahwa rahasia kesehatan keluarga mereka sama sekali tidak rumit? Sepertinya kita juga bisa melakukannya.

Jadi Anda bisa, jika Anda mulai besok, mengkhianati kebiasaan sehat keluarga Kardashian, siapa tahu, kita juga dapat memiliki tubuh mereka, bukan?

Gimana mas bro? Mudah-mudahan mbak bro dapat terhibur dan pengetahuannya menjadi meningkat. Jangan lupa yah untuk share artikel di sosial media kalian.

Ini Ternyata Rahasia Sehat dan Cantik Keluarga Kardashian! | dr. Glenn | 4.5