Menu

Efek berhenti merokok setelah 20 menit, 1 hari, 1 tahun, hingga 15 tahun

Halo teman-teman selamat datang di blog informasiana.com. Kali ini kita akan membahas informasi unik mengenai Efek berhenti merokok setelah 20 menit, 1 hari, 1 tahun, hingga 15 tahun. Anda jangan lupa yah untuk share artikel di sosial media kalian.

Rokok adalah salah satu benda paling tidak sehat bagi tubuh manusia. Produk tembakau sering dikaitkan dengan berbagai penyakit mematikan seperti kanker, jantung dan napas. Berhenti merokok adalah cara terbaik untuk pulih dari racun rokok. Sayangnya, berkat sifat nikotin yang meyakinkan, berhenti merokok dianggap sangat sulit bagi sebagian besar perokok.

Banyak perokok gagal menghentikan kebiasaan buruk mereka karena motivasi yang rendah, kambuh karena stres dan faktor-faktor lain, sehingga mereka harus mengulanginya dari awal proses berhenti merokok.

<img data-attachment-id = "96753" data-permalink = "https://simomot.com/2014/03/18/efek-berhenti-merokok- setelah 20-menit-1-hari-1-tahun- up pada -15 tahun / rokok / "data-orig-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok.jpg "data-orig-size =" 640,424 "data – komentar-dibuka = ​​"1" data-image-meta = "" opening ":" 0 "," credit ":" "," camera ":" "," caption ":" "," Created_timestamp ":" 0 "," hak cipta ":" "," focal_length ":" 0 "," iso ":" 0 "," shutter_speed ":" 0 "," title ":" "," orientasi ":" 1 "" data -gambar-judul = "rokok" data-image-description = "

efek dari berhenti merokok

"data-medium-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-500×331.jpg "data-large-file =" https://static.simomot.com /wp-content/uploads/2014/03/rokok.jpg "data-expand =" 600 "class =" lazyload aligncenter wp-image-96753 "alt =" efek berhenti merokok "src =" https : //simomot.com /wp-content/plugins/media-ace/includes/lazy-load/images/blank.png "data-src =" https://simomot.com/wp-content/uploads/2014/ 03 / rokok.jpg "width =" 512 "height =" 339 "data-srcset =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok.jpg 640w, https: // static.simomot.com/wp-content / uploads / 2014/03 / cigarettes-500×331.jpg 500w "data-ukuran =" (lebar maksimum: 512px) 100vw, 512px "/>

Tapi tahukah Anda, sebenarnya Anda hanya perlu 20 menit untuk mendengarkan Anda efek dari berhenti merokok, Banyak hal positif akan terjadi pada tubuh manusia setelah berhenti merokok.

Lihat penjelasan berikut:

20 menit setelah berhenti merokok

<img data-attachment-id = "96757" data-permalink = "https://simomot.com/2014/03/18/efek-berhenti-merokok- setelah 20-menit-1-hari-1-tahun- up pada -15 tahun / rokok-2 / "data-orig-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-2.jpg "data-orig-size =" 640.400 "data-komentar-dibuka =" 1 "data-image-meta =" "opening": "0", "credit": "", "camera": "", "caption": "", "Created_timestamp ":" 0 "," hak cipta ":" "," focal_length ":" 0 "," iso ":" 0 "," shutter_speed ":" 0 "," title ":" "," orientasi ":" 1 "" data-image-title = "rokok 2" data-image-description = "

efek dari berhenti merokok

"data-medium-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-2-500×313.jpg "data-large-file =" https: //static.simomot .com / wp-content / uploads / 2014/03 / cigarettes-2.jpg "data-expand =" 600 "class =" lazyload aligncenter wp-image-96757 "alt =" efek keluar "src = "https: / /simomot.com/wp-content/plugins/media-ace/includes/lazy-load/images/blank.png" data-src = "https://simomot.com/wp-content/uploads/ 2014/03 / rokok-2.jpg "width =" 512 "height =" 320 "data-srcset =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-2.jpg 640w, https: //static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-2-500×313.jpg 500w "data-ukuran =" (lebar maksimum: 512 px) 100vw, 512px "/>

Bahkan, ketika perokok tidak merokok hanya selama 20 menit, detak jantung mereka akan kembali normal: normal, tidak terlalu cepat, tidak terlalu lambat.

Sekarang, efek positif ini akan terus meningkat dalam hitungan menit, pada jam-jam berikutnya, hingga hari, minggu, bulan, dan tahun-tahun berikutnya. Mari kita periksa efek dari berhenti nanti.

Baca Juga  10 Bukti Kehidupan Mewah di Dubai yang Bikin Betah

2 jam setelah berhenti merokok

Setelah detak jantung normal, tekanan darah Anda akan normal sekarang. Biasanya, jari-jari terasa lebih hangat dari sebelumnya.

Tubuh terasa sedikit cemas. Ini adalah reaksi alami dari darah yang telah terkontaminasi oleh nikotin.

Perkuat motivasi Anda untuk berhenti merokok, selalu mengingat orang-orang yang Anda cintai, harapan yang ingin Anda capai, kegembiraan hidup di dunia dan kesempatan untuk meningkatkan kekaguman kami untuk mempersiapkan Anda menghadapi hari terakhir.

Selain memperkuat motivasi, Anda juga bisa melewati kecemasan secara fisik dengan banyak makanan ringan. Inilah yang akan menambah nafsu makan dan lambat laun mulai melupakan rokok.

12 jam setelah berhenti merokok

<img data-attachment-id = "96778" data-permalink = "https://simomot.com/2014/03/18/efek-berhenti-merokok- setelah 20-menit-1-hari-1-tahun- up di -15 tahun / menikmati-matahari-2 / "data-orig-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-31.jpg "data- orig -size = "640,436" data-komentar-dibuka = ​​"1" data-image-meta = "" opening ":" 0 "," credit ":" "," camera ":" "," caption ":" Menikmati matahari "," Created_timestamp ":" 0 "," hak cipta ":" "," focal_length ":" 0 "," iso ":" 0 "," shutter_speed ":" 0 "," title ":" Nikmati matahari "," orientasi ":" 1 "" data-image-title = "rokok 3" data-image-description = "

efek dari berhenti merokok

"data-medium-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-31-500×341.jpg "data-large-file =" https: //static.simomot .com / wp-content / uploads / 2014/03 / cigarette-31.jpg "data-expand =" 600 "class =" lazyload aligncenter wp-image-96778 "alt =" efek keluar "src = "https: / /simomot.com/wp-content/plugins/media-ace/includes/lazy-load/images/blank.png" data-src = "https://simomot.com/wp-content/uploads/ 2014/03 / rokok-31.jpg "width =" 512 "height =" 349 "data-srcset =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-31.jpg 640w, https: //static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-31-500×341.jpg 500w "data-size =" (lebar maksimum: 512 px) 100vw, 512px "/>

Selain mengandung nikotin, asap rokok yang dihirup dari saluran pernapasan juga mengandung karbon monoksida (CO). Peningkatan kadar CO dalam darah menyebabkan penurunan kadar oksigen, dan ini adalah salah satu alasan mengapa pecandu narkoba cenderung mudah lelah.

Nah, setelah 12 jam berhenti merokok, kadar CO dalam tubuh kita perlahan menurun, sehingga kadar oksigen dalam darah secara bertahap akan normal.

24 jam setelah berhenti merokok

<img data-attachment-id = "96758" data-permalink = "https://simomot.com/2014/03/18/efek-berhenti-merokok- setelah 20-menit-1-hari-1-tahun- up pada -15 tahun / rokok-4 / "data-orig-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-4.jpg "data-orig-size =" 640.442 "data-komentar-dibuka =" 1 "data-image-meta =" "opening": "0", "credit": "", "camera": "", "caption": "", "Created_timestamp ":" 0 "," hak cipta ":" "," focal_length ":" 0 "," iso ":" 0 "," shutter_speed ":" 0 "," title ":" "," orientasi ":" 1 "" data-image-title = "rokok 4" data-image-description = "

efek dari berhenti merokok

"data-medium-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-4-500×330.jpg "data-file-besar =" https: //static.simomot .com / wp-content / uploads / 2014/03 / cigarettes-4.jpg "data-expand =" 600 "class =" lazyload aligncenter wp-image-96758 "alt =" efek keluar "src = "https: / /simomot.com/wp-content/plugins/media-ace/includes/lazy-load/images/blank.png" data-src = "https://simomot.com/wp-content/uploads/ 2014/03 / rokok-4.jpg "width =" 512 "height =" 338 "data-srcset =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-4.jpg 640w, https: //static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-4-500×330.jpg 500w "data-ukuran =" (lebar maksimum: 512 px) 100vw, 512px "/>

Ya, hanya sehari setelah berhenti merokok, risiko serangan jantung berkurang secara drastis. Penyakit jantung bisa dialami oleh non-perokok, terutama mereka yang terbiasa makan enak dan kaya kolesterol. Mungkin juga karena faktor genetik.

Baca Juga  Kisah perjuangan pengamen jadi mahasiswa UI

Tetapi ketika Anda tidak merokok hanya dalam satu hari, risiko serangan jantung karena kebiasaan merokok segera berkurang, mengurangi risiko serangan jantung karena faktor lain.

48 jam setelah berhenti merokok

Bagaimana efek yang terjadi setelah 48 jam atau 2 hari berhenti merokok? Indera penciuman dan indera perokok berat biasanya sunyi dan "mati". Tetapi jika kebiasaan rokok terputus, dalam waktu 48 jam kemudian, kedua indera ini akan kembali bekerja seperti semula.

3 hari setelah berhenti merokok

Saat ini, nikotin benar-benar keluar dari tubuh. Tetapi gejalanya akan muncul sebagai sakit kepala, mual, kram, dan gangguan emosional.

Jika Anda mencoba sesuatu seperti ini, itu memperkuat motivasi Anda dengan mengingat orang yang Anda cintai, harapan yang ingin Anda dapatkan dan meningkatkan camilan.

2-3 minggu setelah berhenti merokok

<img data-attachment-id = "96756" data-permalink = "https://simomot.com/2014/03/18/efek-berhenti-merokok- setelah 20-menit-1-hari-1-tahun- up pada -15 tahun / rokok-5 / "data-orig-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-5.jpg "data-orig-size =" 640.501 "data-komentar-dibuka =" 1 "data-image-meta =" "opening": "0", "credit": "", "camera": "", "caption": "", "Created_timestamp ":" 0 "," hak cipta ":" "," focal_length ":" 0 "," iso ":" 0 "," shutter_speed ":" 0 "," title ":" "," orientasi ":" 1 "" data-image-title = "rokok 5" data-image-description = "

efek dari berhenti merokok

"data-medium-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-5-500×391.jpg "data-large-file =" https: //static.simomot .com / wp-content / uploads / 2014/03 / cigarettes-5.jpg "data-expand =" 600 "class =" lazyload aligncenter wp-image-96756 "alt =" efek keluar "src = "https: / /simomot.com/wp-content/plugins/media-ace/includes/lazy-load/images/blank.png" data-src = "https://simomot.com/wp-content/uploads/ 2014/03 / rokok-5.jpg "width =" 512 "height =" 401 "data-srcset =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-5.jpg 640w, https: //static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-5-500×391.jpg 500w "data-ukuran =" (lebar maksimum: 512px) 100vw, 512px "/>

Setelah beberapa minggu, tubuh terasa lebih segar, energinya meningkat dan Anda dapat melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga tanpa banyak penyakit seperti berjuang.

1-9 bulan setelah berhenti merokok

Kondisi paru-paru Anda membaik, sehingga risiko infeksi paru-paru berkurang. Napas yang awalnya pendek bisa lebih lama. Untuk mantan perokok yang sering batuk, frekuensi batuk juga berkurang secara signifikan.

1 tahun setelah berhenti merokok

<img data-attachment-id = "96754" data-permalink = "https://simomot.com/2014/03/18/efek-berhenti-merokok- setelah 20-menit-1-hari-1-tahun- up ke -15-year / cigarette-6 / "data-orig-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-6.jpg "data-orig-size = "640.550" data-komentar-dibuka = ​​"1" data-image-meta = "" opening ":" 0 "," credit ":" "," camera ":" "," caption ":" "," Created_timestamp ":" 0 "," hak cipta ":" "," focal_length ":" 0 "," iso ":" 0 "," shutter_speed ":" 0 "," title ":" "," orientasi ":" 1 "" data-image-title = "rokok 6" data-image-description = "

efek dari berhenti merokok

"data-medium-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-6-200×135.jpg "data-large-file =" https: //static.simomot .com / wp-content / uploads / 2014/03 / cigarette-6-630×380.jpg "data-expand =" 600 "class =" lazyload aligncenter wp-image-96754 "alt =" efek berhenti merokok "src =" https: //simomot.com/wp-content/plugins/media-ace/includes/lazy-load/images/blank.png "data-src =" https://simomot.com/wp- content / uploads / 2014/03 / cigarettes-6.jpg "width =" 512 "height =" 440 "/>

Anda dapat percaya bahwa risiko serangan jantung akibat penyempitan pembuluh darah berkurang 50% satu tahun setelah berhenti merokok.

Baca Juga  Jangan Konsumsi Obat Bersamaan dengan Makanan dan Minuman Ini - Info Kesehatan

5 tahun setelah berhenti merokok

Jika Anda mampu bertahan tanpa merokok selama 5 tahun, biasanya relatif aman dari kekambuhan. Disarankan untuk mengurangi pertemuan dengan orang yang masih merokok. Namun, sebagian besar mantan perokok dapat bertahan hidup agar tidak kembali ke kebiasaan lama, bahkan jika lingkungan di sekitar mereka banyak merokok.

Setelah 5 tahun berhenti merokok, semua jenis racun untuk membakar rokok di pembuluh darah telah dimurnikan. Risiko terkena stroke sama dengan risiko bagi mereka yang belum pernah merokok.

10 tahun setelah berhenti merokok

<img data-attachment-id = "96755" data-permalink = "https://simomot.com/2014/03/18/efek-berhenti-merokok- setelah 20-menit-1-hari-1-tahun- up pada -15 tahun / rokok-7 / "data-orig-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-7.jpg "data-orig-size =" 500.331 "data-komentar-dibuka =" 1 "data-image-meta =" "opening": "0", "credit": "", "camera": "", "caption": "", "Created_timestamp ":" 0 "," hak cipta ":" "," focal_length ":" 0 "," iso ":" 0 "," shutter_speed ":" 0 "," title ":" "," orientasi ":" 1 "" data-image-title = "rokok 7" data-image-description = "

efek dari berhenti merokok

"data-medium-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-7-500×331.jpg "data-large-file =" https: //static.simomot .com / wp-content / uploads / 2014/03 / cigarettes-7.jpg "data-expand =" 600 "class =" lazyload aligncenter size-full wp-image-96755 "alt =" efek berhenti merokok "src =" https://simomot.com/wp-content/plugins/media-ace/includes/lazy-load/images/blank.png "data-src =" https://simomot.com/wp -content / uploads / 2014 /03/rokok-7.jpg "width =" 500 "height =" 331 "/>

Risiko terkena kanker paru-paru, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker kerongkongan, kanker kandung kemih dan kerusakan ginjal dan pankreas telah berhasil dikurangi.

15 tahun setelah berhenti merokok

Anda tidak perlu khawatir tentang risiko serangan jantung kecuali ada faktor-faktor lain seperti genetika dan terlalu banyak makanan dengan kadar kolesterol tinggi.

Jadi mengabaikan faktor-faktor lain, risiko penyakit jantung bagi Anda yang telah berhenti merokok selama 15 tahun adalah seperti orang seusia Anda yang tidak pernah merokok.

<img data-attachment-id = "96750" data-permalink = "https://simomot.com/2014/03/18/efek-berhenti-merokok- setelah 20-menit-1-hari-1-tahun- up pada -15 tahun / rokok-8 / "data-orig-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-8.jpg "data-orig-size =" 640.367 "data-komentar-dibuka =" 1 "data-image-meta =" "opening": "0", "credit": "", "camera": "", "caption": "", "Created_timestamp ":" 0 "," hak cipta ":" "," focal_length ":" 0 "," iso ":" 0 "," shutter_speed ":" 0 "," title ":" "," orientasi ":" 1 "" data-image-title = "rokok 8" data-image-description = "

efek dari berhenti merokok

"data-medium-file =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-8-500×287.jpg "data-large-file =" https: //static.simomot .com / wp-content / uploads / 2014/03 / cigarettes-8.jpg "data-expand =" 600 "class =" lazyload aligncenter wp-image-96750 "alt =" efek keluar "src = "https: / /simomot.com/wp-content/plugins/media-ace/includes/lazy-load/images/blank.png" data-src = "https://simomot.com/wp-content/uploads/ 2014/03 / rokok-8.jpg "width =" 512 "height =" 294 "data-srcset =" https://static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-8.jpg 640w, https: //static.simomot.com/wp-content/uploads/2014/03/rokok-8-500×287.jpg 500w "data-ukuran =" (lebar maksimum: 512px) 100vw, 512px "/>

Secara teoritis, sekarang Anda memiliki kesempatan untuk hidup 14 tahun lagi, karena kondisi fisiologis tubuh normal kembali.

Ini adalah berbagai hal yang terjadi pada tubuh ketika Anda berhenti merokok. Apakah Anda siap untuk menghentikan kebiasaan buruk ini?

Semoga bermanfaat.

Gimana mas bro? Semoga mbak bro bisa terhibur dan pengetahuannya menjadi bertambah. Jangan lupa yah untuk membagikan tulisan di sosial media kalian.