Menu

Cegah Dehidrasi Puasa, Hindari Asupan Ini saat Sahur

Halo guys selamat datang di blog informasiana.com. Kali ini informasiana.com akan menyajikan informasi menarik tentang Cegah Dehidrasi Puasa, Hindari Asupan Ini saat Sahur. Teman-teman jangan lupa yah untuk membagikan tulisan di sosial media kalian.

INFORMASIANA – Dehidrasi saat puasa adalah kondisi umum yang dialami oleh masyarakat. Selain itu, iklim di Indonesia cukup panas, membuat dehidrasi lebih rentan terjadi.

Selama puasa, tubuh wajib makan apa pun selama 12 jam. Ini membuat tubuh harus menggunakan cadangan dalam tubuh untuk diubah menjadi bahan bakar atau sumber energi.

"Proses makanan 6-8 jam berakhir sebagai bahan bakar atau energi, sedangkan sisanya menggunakan simpanan glikogen, lemak, sampai otot-otot dibakar menjadi energi," kata Ahli Gizi, Dr. Jovita Amelia, MSc, SpGK, di kawasan Gondangdia, Jakarta, beberapa waktu lalu.

Baca Juga  Manfaat renang bagi kesehatan

Proses ini membuat tubuh merasa lelah dan lemah saat puasa. Untuk ini, Dr. Jovita bersikeras menghindari beberapa perekrutan di pagi hari yang berpotensi memicu dehidrasi selama puasa.

"Kopi dan teh hindari saat fajar, baik diuretik, yang menyerap air dalam tubuh dan terus merangsang buang air kecil," katanya.

Jika berbuka puasa, Anda bisa mengonsumsi kopi dan teh. Hanya saja, itu harus dibatasi agar tidak berlebihan.

Dehidrasi saat puasa adalah kondisi umum yang dialami oleh masyarakat. Selain itu, iklim di Indonesia cukup panas, membuat dehidrasi lebih rentan terjadi.

Selama puasa, tubuh wajib makan apa pun selama 12 jam. Ini membuat tubuh harus menggunakan cadangan dalam tubuh untuk diubah menjadi bahan bakar atau sumber energi.

"Proses makanan 6-8 jam berakhir sebagai bahan bakar atau energi, sedangkan sisanya menggunakan simpanan glikogen, lemak, sampai otot-otot dibakar menjadi energi," kata Ahli Gizi, Dr. Jovita Amelia, MSc, SpGK, di kawasan Gondangdia, Jakarta, beberapa waktu lalu.

Baca Juga  Ketika Hantu benar benar terekam kamera

Proses ini membuat tubuh merasa lelah dan lemah saat puasa. Untuk ini, Dr. Jovita bersikeras menghindari beberapa perekrutan di pagi hari yang berpotensi memicu dehidrasi selama puasa.

"Kopi dan teh hindari saat fajar, baik diuretik, yang menyerap air dalam tubuh dan terus merangsang buang air kecil," katanya.

Jika berbuka puasa, Anda bisa mengonsumsi kopi dan teh. Hanya saja, itu harus dibatasi agar tidak berlebihan.

Juga, makanan yang mengandung banyak garam harus dihindari ketika makan sahur. Karena garam dapat menyerap cairan dalam tubuh yang membuat dehidrasi lebih rentan.

"Kelebihan garam dalam makanan tidak boleh dikonsumsi karena sifat garam menarik air, menu goreng juga dapat memicu tenggorokan haus, jadi lebih baik untuk menghindari atau membatasi "katanya.

Baca Juga  Hanya Lelaki Normal yang Paham Apa Maksudnya

Juga, makanan yang mengandung banyak garam harus dihindari ketika makan sahur. Karena garam dapat menyerap cairan dalam tubuh yang membuat dehidrasi lebih rentan.

"Kelebihan garam dalam makanan tidak boleh dikonsumsi karena sifat garam menarik air, menu goreng juga dapat memicu tenggorokan haus, jadi lebih baik untuk menghindari atau membatasi "katanya.

Gimana mas bro? Semoga mbak bro bisa terhibur dan pengetahuannya menjadi meningkat. Jangan lupa yah untuk membagikan artikel di sosial media kalian.