Info Terbaru

Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 7 Kg Dalam Seminggu

Loading...
Advertisement


Loading...

Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 7 Kg Dalam Seminggu | Inilah cara menurunkan berat badan yang sering dilakukan oleh sebagian orang untuk bisa menurunkan berat badan dengan waktu dalam 1 minggu. Cara menurunkan berat badan yang satu ini dapat menurunkan berat badan dari 2,5 Kg sampai 7 kg. Kemudian untuk hasil yang bisa diperoleh itu tergantung dari seberapa besar dari usahan yang telah dilakukan. Adapun kuncinya dalam melakukan cara menurunkan berat badan ini yaitu dengan adanya kemauan dan tekat yang keras dalam memperoleh tubuh yang ideal dan langsing.

Mengenai tingkat keberhasilan dari cara menurunkan berat badan kita itu tergantung dari pelakunya. Kalau anda cepat bosan atau tak dapat menerapkan aturan dalam melakukan diet maka dapat dipastikan untuk diet anda akan segera gagal dan tak akan memperoleh hasil yang sesuai dengan harapan atau target anda. Dikarenakan kebanyakan orang hanya bersemangan pada awalnya, tapi kemudian akan menyerah disaat melakukannya.

Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 7 Kg Dalam Seminggu

cara menurunkan berat badan

Cara menurunkan berat badan | Idealnya untuk setiap berat badan dapat diturunkan antara 1,5 kg sampai 2,5 kg atau bahkan bisa sampai 7 kg di akhir pekan nanti. Sesudah itu tinggal dari bagaimana anda dapat mempertahankan berat badan yang ideal tersebut. Seperti yang telah dikutip dari beberapa sumber artikel cara menurunkan berat badan, maka berikut ada beberapa rincian cara menurunkan berat badan mulai dari hari pertama sampai hari ke tujuh pada program diet sehat yang anda mesti lakukan.

Hari pertama Diet sehat
Pada hari pertama diet adalah hari yang sangat begitu penting, karena semua kebiasaan yang lama akan diubah dan tentu saja akan membutuhkan waktu untuk melakukan proses adaptasi. Kemudian awali hari dengan mulai mengonsumsi buah-buahan berair dan ringan. Sepanjang hari anda hanya bisa memakan buah-buahan yang kaya dengan kandungan air, kecuali pisang. Anda juga dapat meminum air yang secukupnya untuk bisa mencegah dehidrasi.

hari kedua diet
Kalau anda menginginkan untuk menurunkan berat badan sampai 7 kg, maka anda mesti melakukan sebuah diet yang ketat dengan mengonsumsi sayuran. Konsumsilah segala macam sayuran. Sebelum itu, olahlah sayuran-sayuran tersebut dengan baik, lalu direbus atau dapat dikonsumsi secara mentah seperti salad. Janganlah mengolah sayuran dengan cara ditumis atau menggoreng. Untuk dapat menambah variasi maka anda bisa dengan menambahkan kentang. Namun cara untuk mengolahnya juga mesti direbus atau dikukus. Jangan lupa untuk tetap mengonsumsi air putih dengan minimal delapan gelas dalam sehari.

Hari ketiga Diet
Kombinasikanlah buah-buahan dan sayur sayuran agar bisa lebih berwarna. Anda bisa mengonsumsinya sebanyak 3 kali atau lebih dalam sehari. Janganlah menambahkannya dengan kentang atau pisang kalau ingin anda menurunkan berat badan sampai 7 kg. Asupan air minum bisa tetap seperti pada hari sebelumnya agar bisa terhindar dari dehidrasi.

Hari keempat diet
Pada hari keempat, anda bisa melakukan dengan cara mengonsumsi susu dan pisang. Pisang dapat diolah hingga menjadi apa saja kecuali dengan digoreng, semisal milkshake pisang atau dikonsumsi dengan langsung. Ingat, hanya pada kedua menu ini yang bisa diperbolehkan.

Hari Kelima Program diet sehat

Di hari kelima ini, biasanya anda telah merasakan sedikit adanya perbedaan dan mulai terasa ringan. Anda bisa mengonsumsi nasi sebanyak 5 sendok. Tambahkanlah 7 sampai 8 potongan tomat yang mentah atau sudah direbus. Anda dapat mengonsumsi nasi sebanyak dua kali pagi dan juga siang. Untuk malam hari maka sebaiknya janganlah mengonsumsi nasi. Tingkatkanlah jumlah pada asupan air minum untuk anda.

Hari keenam Program diet

Untuk hari keenam pada program diet cara menurunkan berat badan yaitu dengan memulai sarapan pagi mengonsumsi protein, kemudian pada makan siangnya dengan mengonsumsi nasi sebanyak 5 sendok dan ditambah lauk yaitu berupa sayuran.

Hari ketujuh Program diet
Pada hari terakhir atau hari ketujuh untuk menurunkan berat badan, yang harus dilakukan dengan mengonsumsi nasi sebanyak 5 sendok ditambah buah-buahan yang segar dan sayuran.

Baca juga:

Kini anda bisa memulai untuk mengecek berat badan anda, setelah anda melakukan cara menurunkan berat badan yang ada diatas maka anda bisa berbicara tentang seberapa kg berat badan yang anda turunkan. Kalau anda ingin membakar lemak tubuh atau mempertahankan berat badan ideal anda maka anda bisa melakukan latihan kardio dengan rutin semisal bersepeda dan jogging. Bisa juga dengan melakukan olahraga pada tempat gym dan mulailah membentuk tubuh secara proporsional. Demikianlah artikel tentang cara cepat menurunkan berat badan, semoga artikel ini dapat memberikan manfaat dalam memberikan anda informasi mengenai cara menurunkan berat badan dalam seminggu.

Advertisements
Cara Menurunkan Berat Badan Hingga 7 Kg Dalam Seminggu | fajeros | 4.5