by

Cara Memaksimalkan Memori Otak Anda

Hai guys selamat datang di web informasiana.com. Kali ini kita akan membahas informasi menarik tentang Cara Memaksimalkan Memori Otak Anda. Kamu jangan lupa yah untuk membagikan tulisan di sosial media kalian.

pengiklanan

[Sains Box] Tanpa disadari, selama 24 jam otak kita terus-menerus dibombardir dengan rangsangan yang mengatur ratusan proses yang mendukung kehidupan kita. Sehubungan dengan ini, sebuah istilah muncul di era saat ini yang menyebutkan "Demensia digital". Apa itu demensia digital?

Demensia digital adalah istilah untuk menggambarkan efek negatif otak, seperti fokus berkurangnya perhatian, masalah memori, dll., Yang diperkirakan terjadi karena seseorang menghabiskan terlalu banyak waktu menatap layar smartphone, tablet atau komputer. Bahkan, saat ini semakin banyak orang yang melakukan aktivitas mereka terkait dengan dunia digital. Ternyata itu memiliki efek negatif pada bagian memori otak kami adalah

Cara memaksimalkan memori otak Anda

Berdasarkan fakta ini, berbagai upaya untuk memperluas dan memaksimalkan kapasitas memori otak menjadi salah satu topik pengetahuan penting untuk direalisasikan. Sampai beberapa penelitian ilmiah dilakukan, hasilnya cukup positif, studi baru ini menjelaskan cara memaksimalkan kapasitas memori otak mereka untuk segala usia. Dan inilah kesimpulannya:

1. Jadilah orang yang selalu penasaran

Cara memaksimalkan memori otak Anda

Sifat seseorang yang sering penasaran, ternyata sangat baik untuk mendukung kapasitas ingatan manusia. Seperti yang dinyatakan oleh Matthias Gruber, peneliti postdoctoral di University of California, Davis Center for fields neuroscience mengatakan bahwa "sifat ingin tahu seseorang dapat menempatkan otak dalam situasi yang memungkinkan Anda untuk belajar dan menghafal semua jenis informasi, seperti pusaran, bahkan jika itu menyebalkan tetapi dapat memotivasi Anda untuk belajar dan memahami semua yang mengelilinginya . "

Baca Juga  Jika Diabaikan, 5 Hal Ini Bisa Bikin Pernikahan Hancur

Gruber dan koleganya baru-baru ini merekrut sekelompok orang dengan masalah kesehatan kognitif untuk berpartisipasi dalam sebuah studi tentang bagaimana rasa ingin tahu mempengaruhi memori. Peserta ditunjukkan serangkaian pertanyaan trivia dan diminta untuk menunjukkan seberapa besar mereka tertarik pada topik setiap pertanyaan. Kemudian, scan otak MRI peserta diambil, setelah dianalisis, mereka menunjukkan gambar acak wajah dengan ekspresi netral yang tidak terkait dengan pertanyaan, diikuti oleh jawaban untuk pertanyaan. Para peserta kemudian diuji dua kali secara terpisah (sekali segera setelah melihat jawaban, lagi 24 jam kemudian) dari jawaban untuk pertanyaan dan pertanyaan wajah, ditemukan bahwa ketika rasa ingin tahu para peserta terganggu, mereka jauh lebih cenderung. untuk mengingat baik respons maupun wajah muncul tepat sebelum jawaban itu. Pemindaian otak juga mengungkapkan peningkatan di pusat penghargaan otak saat mereka memperbaiki keingintahuan itu. Jadi para peneliti menyimpulkan bahwa hubungan antara hippocampus (area yang berhubungan dengan memori otak) dan sirkuit hadiah dopamin bekerja bersama untuk meningkatkan kemampuan belajar.

2. Tingkatkan kosakata pembelajaran

Cara memaksimalkan memori otak Anda

Rupanya, latihan kosa kata dapat membantu menyelamatkan otak Anda. Ilmuwan dari Universitas Santiago de Compostela baru-baru ini memeriksa sekelompok individu lebih dari 50 orang, beberapa di antaranya secara kognitif sehat dan beberapa dari mereka mengalami sedikit penurunan kognitif. Mereka yang memiliki kosakata rendah jauh lebih mungkin mengalami gangguan kognitif daripada rekan-rekan mereka. Para penulis penelitian mengaitkan temuan-temuan ini dengan fakta bahwa kosakata sangat kuat dan menunjukkan lebih banyak mekanisme kognitif biologis yang memungkinkan otak mempertahankan fungsinya, walaupun mungkin timbul Alzheimer dan bentuk lain dari singkat akal.

Baca Juga  Jangan Pernah Menggores Luka di Hati Wanita, Dia Mungkin Bisa Memaafkan Tapi Kadang Tidak Dengan Melupakan

3. Olahraga berat

Cara memaksimalkan memori otak Anda

Selama Anda melakukan latihan yang tepat, dua puluh menit di gym mungkin dapat memuaskan semua yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kekuatan otak Anda, menurut sebuah studi terbaru oleh Institut Teknologi GeorgiaPertama, para peserta ditunjukkan satu set 90 gambar yang berisi campuran topik positif (anak-anak bermain), negatif (kekerasan) dan netral (benda sehari-hari). Kemudian, satu kelompok melakukan latihan berat sementara kelompok lainnya duduk dan membiarkan seorang peneliti dan mesin menggerakkan kaki mereka dalam gerakan yang sama, tanpa mengerahkan upaya fisik apa pun. Dua hari kemudian, setelah melihat satu set 180 gambar dari set aslinya, 90 di antaranya adalah peserta baru yang telah melakukan pelatihan intensif, tampaknya mampu mengingat 10% lebih banyak gambar daripada set asli dibandingkan dengan kelompok yang tidak. latihan yang berat. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan manfaat otak dari latihan aerobik, tetapi temuan baru tampaknya menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang berat juga dapat menawarkan manfaat kognitif.

4. Makan cokelat

Cara memaksimalkan memori otak Anda

Ketika sekelompok pria dan wanita sehat berusia antara 50 dan 60 menerima minuman yang mengandung 10 miligram atau 900 miligram senyawa. flavanols (Ditemukan secara alami di dalam tanaman teh, coklat (coklat) dan beberapa sayuran), sesuatu yang menarik terjadi setelah tiga bulan penelitian. Mereka yang minum minuman dengan kandungan flavanol tinggi memiliki kapasitas memori yang jauh lebih baik daripada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit flavanol. Sayangnya, penulis studi dari Columbia University Medical Center mengatakan mereka masih harus berhati-hati untuk mengonsumsi cokelat terlalu banyak, dengan harapan dapat melindungi otak.

Baca Juga  Dari Dunia Hiburan ke Parlemen, 4 Artis Ini Diam-diam Diklaim Lolos Menjadi Wakil Rakyat - Informasiana.com | Portal Berita Unik | Viral

Flavanol yang ditemukan dalam cokelat olahan tidak cukup untuk menawarkan efek mental yang dapat diukur. Penting juga untuk dicatat bahwa Mars Inc., salah satu produsen permen terkemuka, membantu mendanai penelitian dan membuat minuman kaya flavanol yang diambil oleh para peserta. Namun, hasil survei ini telah membuka jalan bagi penelitian lebih lanjut tentang manfaat flavanol bagi otak. Terutama setelah ditemukan bahwa flavanol juga ditemukan di dalam apel, teh hijau, anggur, brokoli, blueberry dan bawang.

Ini adalah 4 cara untuk memaksimalkan memori otak, lakukan empat langkah di atas secara teratur, tetapi tetap perhatikan dosisnya, terutama untuk konsumsi cokelat, bahkan jika kandungan flavanol baik untuk otak, tetapi makan terlalu banyak cokelat juga tidak baik.

tandatangani "src=" http://1.bp.blogspot.com/-6xLO6cD5aBM/UvIcBg9KA_I/AAAAAAAAABzg/C0nnETKUXDo/s320/Science+in+box-sign.png "title=" Signature="Signature=" Signature


Artikel menarik lainnya:

memuat …

Gimana mas bro? Mudah-mudahan mbak bro bisa terhibur dan pengetahuannya menjadi meningkat. Jangan lupa yah untuk membagikan artikel di sosial media kalian.

About Author: dr. Glenn

Gravatar Image
Saya dr. Glenn, lahir di Jakarta, 11 Agustus 1991. Saya pernah belajar di SDN 2 Jakarta, SMPN 1 Jakarta, SMAN 2 Jakarta, dan Kedokteran Universitas Indonesia. Saya memiliki ketertarikan menulis di pengertian, kesehatan, manfaat, teknologi, game dan harga hp. Oleh karena itu pada situs ini banyak membahas hal tersebut.

News Feed