Menu

Air Putih Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Tubuh – Info Kesehatan

Halo bro selamat datang di web informasiana.com. Kali ini informasiana.com akan membahas informasi menarik tentang Air Putih Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Tubuh. Teman-teman jangan lupa yah untuk bagikan tulisan di sosial media kalian.

doktersehat-minum-pencegahan-hipertensi

INFORMASIANA – Berdasarkan data dari penelitian kesehatan dasar (Riskesdas) tahun 2013, sekitar 70% populasi orang dewasa di Indonesia memiliki kolesterol tinggi. Situasi ini cenderung terus meningkat sehingga risiko penyakit terkait kolesterol tinggi.

Untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, beberapa orang memilih untuk berolahraga lebih banyak, memperbaiki pola diet dan meminum obat penurun kolesterol. Selain tiga cara di atas, ada cara lain yang bisa mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, yaitu minum air putih.

Baca Juga  Penyebab Hemofilia karena Gigitan Kelelawar, Mitos atau Fakta?

Benarkah air dapat mengurangi kolesterol?
Sebenarnya air tidak memiliki efek langsung pada pengurangan kolesterol dalam tubuh. Minum air secara langsung tidak lantas membuat Anda sehat dan kolesterol sudah hilang. Air bertindak sebagai pengontrol agar tidak makan semena-mena atau terus makan tanpa terhenti.

Air akan membuat tubuh tahu bahwa kita benar-benar lapar atau tidak. Jika tubuh benar-benar lapar, air tidak akan memenuhi kita. Sementara itu, jika tubuh hanya lapar karena emosi, air akan membuat kita kenyang dan kita akan menghilangkan perasaan ingin terus makan.

Baca Juga  Mengenal Nervous Breakdown, Kondisi yang Mengancam Kesehatan Mental

Untuk mendapatkan manfaat air, disarankan untuk minum sekitar 2 gelas air per jam sebelum makan. Air putih tidak akan membuat Anda makan terlalu rakus, sehingga peluang kolesterol masuk ke tubuh akan berkurang.

Ubah gaya hidup Anda untuk kolesterol gratis
Mengocok air tidak membuat kita sehat dan kolesterol turun. Untuk dapat mengurangi kolesterol secara besar-besaran dan membuat tubuh lebih sehat, kita perlu mengubah gaya hidup kita.

Baca Juga  Sudah Jalani Hidup Sehat, Masih Bisa Kena Kanker

Jika pada awalnya kita malas berolahraga, kita mencoba berjalan atau jogging 2-3 kali seminggu. Maka ubahlah diet Anda dengan memperhatikan komposisi nutrisi. Akhirnya, selalu periksa kesehatan Anda setidaknya dua kali setahun untuk melihat kadar kolesterol dan penyakit lainnya.

Gimana mas bro? kami berharap mbak bro dapat terhibur dan pengetahuannya menjadi bertambah. Jangan lupa yah untuk membagikan tulisan di sosial media kalian.