Menu

9 Tips mengontrol gangguan bipolar

9 Tips mengontrol gangguan bipolar | Inilah tips untuk mengontrol gangguan bipolar, tentunya bagi anda yang masih awam pasti belum mengetahui seperti apa itu gangguan bipolar dan bagaimana cara mengontrol gangguan bipolar. Nah, berikut pembahasan tentang tips mengontrol gangguan bipolar.

Perubahan ekstrim suasana hati(mood) yg kerap kali dialami orang dengan adanya hambatan bipolar(bipolar disorder) mampu mempengaruhi kehidupannya sehari-hari. Rata Rata orang yg sudah didiagnosa dgn gangguan bipolar rata-rata dapat jalankan hal-hal yg kontradiktif menurut kacamata orang normal. Perihal ini benar-benar cukup beralasan mengingat orang dgn rintangan bipolar tidak jarang mengalami perubahan suasana hati yg ekstrim antara dua kutub yg berlawanan yaitu kebahagiaan(mania) & kesedihan(depresi), maka kapabilitas dalam mengontrol perubahan suasana hati yaitu kuncinya.
Menjaga Rintangan Bipolar Supaya Terus Terkendali

1. Mengkonsumsi obat antidepresan
Walau tak ada obat utk kendala bipolar, mengkonsumsi obat pengontrol suasana hati yg diresepkan dokter setidaknya bakal mengurangi perubahan mood yg tak terang & gejala yang lain. Obat yg dimaksud kebanyakan yaitu antidepresan & ada pula sekian banyak obat yang lain yg sejenis. Obat-obatan seperti ini benar-benar mempunyai sekian banyak resiko samping. Tetapi seandainya tak mengonsumsinya, dapat menciptakan gejala jadi lebih tidak baik. Konsultasikan dgn dokter mengenai aspek ini.

2. Tulis gerakan sehari-hari
Hidup dgn ganjalan bipolar akan berarti adanya mungkin saja perubahan suasana hati yg tidak terduga sehari-hari. Dgn mencatat gerakan harian, kamu & dokter mampu meraih pemahaman yg lebih baik berkaitan diri kamu berdasarkan gerakan sehari-hari. Dalam tidak sedikit kasus sama seperti perubahan yg berlangsung, dokter bisa menyesuaikan atau edit obat buat menjaga gejala-gejala yg kamu alami supaya masihlah dibawah kendali. Mencoba kalender atau buku catatan ukuran saku utk mencatat gerakan kamu sehari-hari.

9 tips mengontrol gangguan bipolar
3. Terapi Berkata
Obat teramat mutlak buat menjaga rintangan bipolar konsisten terkendali, demikian serta halnya dgn terapi berbicara atau dinamakan pula bersama psikoterapi. Sektor ini pass mutlak utk mensupport peran obat dikarenakan dgn psikoterapi, kamu dapat mendapati wawasan, bimbingan, & dukungan utk mengatasi gejala-gejala yg mampu kambuh kapan saja & menghindari perilaku-perilaku yg berbahaya.

Baca Juga  Nenek Ini Memakai 27 Lensa Kontak Sekaligus Pada Matanya

4. Pertahankan ritme
Dikala berlangsung ke-2 kutub (mania & depresi) saling menyerang, pola tidur & pola makan sanggup berubah-ubah. Oleh karena itu, kerahkan kebolehan paling baik kamu utk mengontrol gejala-gejala mania & depresi konsisten terhadap ritmenya & serasi jadwal sehari-hari. Perubahan tidur atau pola makan dapat jadi tanda kambuhnya hambatan psikologi ini, maka memberitahu dokter secepatnya berkaitan perubahan tersebut yakni jalan yg paling baik.

5.Kontrol diri tatkala fase Mania
Salah satu bahaya dari tingginya perubahan suasana hati merupakan mungkin saja buat menciptakan ketentuan yg tidak baik. Kamu barangkali sanggup saja terlampaui yakin diri kepada waktu kamu sedang dalam keadaan bahagia (kutub mania) & memiliki opini sendiri. Tetapi ingatlah bahwa perasaan tersebut sanggup menipu, dikarenakan selagi suasana hati kamu sedang berada terhadap kutub mania, kamu condong lebih enteng teralihkan, impulsif, & tak realistis. Factor ini akan menyebabkan tingkah laku berbahaya & sembrono yg mampu merugikan diri kamu sendiri dengan cara emosional, fisik, & finansial.

Baca Juga  Minyak Esensial yang Bantu Luruskan Rambut - Info Kesehatan

6.Kontrol diri tatkala fase Depresi
Saat kamu sedang depresi atau tertekan, kamu bisa saja dapat mengalami kesusahan utk berkonsentrasi & menciptakan ketentuan bersama baik. Amat Sangat mutlak utk mengetahui bahwa kamu memiliki pikiran mengenai kematian atau bunuh diri. Lebih Kurang 15 % orang dgn ganjalan bipolar mengakhiri hidupnya bersama bunuh diri. Kalau kamu memiliki pikiran buat bunuh diri, segeralah konsultasi dgn dokter atau setidaknya hubungi orang terdekat.

7. Hindari narkoba & alkohol
Menyalahgunakan narkoba & alkohol amat umum ditemui kepada orang bersama kendala bipolar. Kamu mungkin saja bakal tergoda utk menumpulkan gejala depresi yg kamu alami dgn minum minuman keras atau memakai obat-obatan terlarang waktu kamu sedang dalam suasana hati bahagia (mania). Tabiat tersebut bakal menciptakan keadaan kamu lebih jelek & memicu kekambuhan. Oleh maka itu hindari obat-obatan terlarang & alkohol.

8. Obati penyakit medis yang lain
Diabetes, penyakit jantung, obesitas, & sakit kepala migrain merupakan sekian banyak penyakit medis yg rata-rata pun dialami orang bersama rintangan bipolar. Membiarkan penyakit-penyakit tersebut & tak diobati, bakal menciptakan keadaan kamu makin tidak baik. Oleh lantaran itu, kamu mesti lebih peduli pada penyakit-penyakit medis yang lain yg serta ikut menyerang & langsung konsultasikan ke dokter berkenaan pengobatannya.

Baca Juga  Konsumsi Darah Babi, Pria Ini Kena Infeksi Mematikan

9. Mencari dukungan
Para profesional yg mempermudah kamu utk menjaga kendala bipolar konsisten terkendali termasuk juga dokter mutlak & psikiater kamu ialah beberapa orang yg bertanggung jawab atas obat-obatan & perawatan medis. Psikolog, pekerja sosial, & penasihat akan menunjang kamu bersama terapi berkata & dukungan emosional. Pastikan kamu serta mempunyai beberapa orang yg pula mensupport kamu seperti kawan & terutama keluarga. Kamu pun disarankan utk bergabung dgn populasi atau grup yg benar-benar husus memperhatikan beberapa orang bersama ganjalan bipolar. Bersama demikian kamu mampu mendengarkan & sharing pengalaman kamu bersama beberapa orang tersebut.

Demikianlah informasi kesehatan mengenai 9 tips mengontrol gangguan bipolar, semoga informasi kesehatan mengenai informasi kesehatan mengenai 9 tips mengontrol gangguan bipolar ini dapat memberikan manfaat dalam menambah wawasan dalam mengetahui gangguan bipolar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.