Menu

6 Hal yang Harus Dihindari untuk Mencegah Penyakit Jantung – Info Kesehatan

Halo guys selamat datang di situs informasiana.com. Kali ini kami akan membahas informasi menarik tentang 6 Hal yang Harus Dihindari untuk Mencegah Penyakit Jantung. Teman-teman jangan lupa yah untuk share tulisan di sosial media kalian.

INFORMASIANA – Ada beberapa jenis penyakit jantung, seperti penyakit jantung iskemik, kardiomiopati, gagal jantung, katup jantung berair, pembengkakan jantung, kelemahan jantung, aritmia jantung, penyakit jantung rematik dan infark miokard akut. Jika Anda atau anggota keluarga mengalami salah satu penyakit jantung ini, Anda harus menghindari beberapa pantangan tentang penyakit jantung yang harus dihindari pasien. Larangan penyakit jantung harus dihindari dengan disiplin untuk mengurangi risiko penyakit jantung yang lebih serius.

Berikut enam hal tabu tentang penyakit jantung yang harus Anda patuhi:

1. Merokok atau bergabung dengan perokok

Heartbreak pertama adalah merokok, yang merupakan faktor paling berbahaya untuk penyakit jantung, tetapi faktor risiko ini dapat dihindari atau dikendalikan. Berhenti merokok dan menghindari merokok akan mengurangi risiko penyakit jantung.

Risiko penyakit jantung koroner meningkat 2-4 kali pada perokok dibandingkan dengan bukan perokok. Risiko ini meningkat dengan bertambahnya usia dan jumlah rokok yang dihisap. Perokok pasif memiliki risiko kanker paru-paru dan penyakit jantung koroner sebesar 20-30% dibandingkan dengan orang yang tidak terpapar asap rokok.

Baca Juga  Wanita Dilarang Lakukan 5 Kesalahan Ini Saat Siklus Menstruasi Tiba - Info Kesehatan

Baca juga: Mengapa pria lebih rentan terhadap penyakit jantung daripada wanita?

2. Konsumsi lemak trans

Makanan yang dilarang untuk penyakit jantung adalah lemak trans yang dibuat untuk memperpanjang umur simpan makanan dan camilan yang dipanggang. Lemak trans dapat meningkatkan LDL atau kadar kolesterol jahat. Sumber utama lemak trans adalah margarin, makanan cepat saji, keripik, camilan favorit anak-anak, donat, kue, dan lainnya. Untuk benar-benar tanpa lemak trans, jangan membeli makanan yang termasuk kalimat dan pemendekan terhidrogenasi sebagian.

3. Tambahkan banyak garam

Konsumsi makanan rendah garam dapat menurunkan tekanan darah. Menurut standar kesehatan, jumlah garam yang kita konsumsi setiap hari tidak boleh lebih dari 6 gram. Akan lebih baik jika kita membatasi konsumsi garam dengan mengonsumsi makanan rendah garam. Larangan penyakit jantung terdiri dari menghindari makanan yang mengandung banyak garam seperti keripik dan sebagainya.

Jika Anda tidak tahan dengan rasa makanan yang terlalu segar, Anda dapat menambahkan rempah-rempah lain seperti lada, bubuk cabai, bubuk bawang putih dan sebagainya. Makan makanan bebas garam seperti buah segar, sayuran, ikan dan bahkan makanan berbasis karbohidrat sehat seperti beras merah atau oatmeal. Penarikan dari penyakit jantung harus menghindari makanan kaleng, pilih makanan dengan bahan segar, karena makanan kaleng atau olahan mengandung garam hingga tiga kali lipat.

Baca Juga  Smartphone membuat anak di bawah 3 tahun akan alami kelambatan bicara

4. Menambah berat badan

Makanan olahan, makan dalam jumlah berlebihan dan makan lebih sering dapat menambah berat badan. Para ahli kesehatan telah sepakat bahwa obesitas dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Kehilangan berat badan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Pada pria yang kelebihan berat badan, mereka memiliki 15% peningkatan risiko gagal jantung. Sementara untuk wanita, risiko menderita gagal jantung meningkat sebesar 21 persen. Sementara pada pria dengan obesitas, risikonya naik menjadi 75% dan menjadi 106% untuk wanita gemuk.

5. Hentikan aktivitas fisik

Risiko menderita gagal jantung telah menurun sebesar 21 persen pada pria yang berolahraga secara moderat dibandingkan dengan mereka yang hanya melakukan aktivitas fisik ringan. Pada wanita, olahraga ringan dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung sebesar 13%. Sementara itu, aktivitas fisik pada tingkat yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko gagal jantung sebesar 33% pada pria dan 36% pada wanita.

6. Hentikan pengobatan

Rintangan terakhir penyakit jantung koroner adalah mengganggu prosedur perawatan. Tidak seorang pun ingin hidupnya penuh dengan perawatan. Jika Anda telah dihukum karena penyakit jantung, perawatan medis harus diberikan. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang cara memperlakukan Anda lebih baik.

Baca Juga  11 Manfaat Telur Asin yang Jarang Diketahui - Info Kesehatan

Baca juga: Jangan percaya, mereka adalah 3 mitos penyakit jantung yang belum terbukti!

Pengobatan penyakit jantung

Perawatan untuk penyakit jantung bervariasi berdasarkan kondisi. Misalnya, jika Anda memiliki infeksi jantung, Anda mungkin menerima antibiotik. Secara umum, perawatan untuk penyakit jantung biasanya meliputi:

1. Perubahan gaya hidup

Ini termasuk konsumsi makanan rendah lemak dan natrium, dengan setidaknya 30 menit olahraga sedang di sebagian besar hari dalam seminggu, berhenti merokok dan pembatasan asupan alkohol.

2. Obat-obatan

Jika perubahan gaya hidup tidak cukup, dokter dapat meresepkan obat untuk mengendalikan penyakit jantung. Jenis obat akan tergantung pada jenis penyakit jantung.

3. Prosedur medis atau bedah

Jika obatnya tidak cukup, mungkin dokter Anda akan merekomendasikan prosedur atau pembedahan khusus. Jenis prosedur akan tergantung pada jenis penyakit jantung dan tingkat kerusakan jantung.

Gimana bro? Semoga guys dapat terhibur dan pengetahuannya menjadi bertambah. Jangan lupa yah untuk membagikan artikel di sosial media kalian.