Menu

5 Cara Mengejan Yang Sebaiknya Anda Hindari

Helo teman-teman selamat datang di blog informasiana.com. Kali ini informasiana.com akan membahas informasi menarik tentang 5 Cara Mengejan Yang Sebaiknya Anda Hindari. Anda jangan lupa yah untuk bagikan tulisan di sosial media kalian.

doc sebagai hamil-hamil-hamil

INFORMASIANA – Mengejan adalah teknik yang harus didominasi oleh wanita hamil. Dengan dorongan yang baik, pengiriman akan bekerja lebih lancar. Sedangkan cara mendorong yang salah bisa membahayakan ibu dan janin. Bagaimana Anda mendorong diri sendiri dan harus menghindarinya?

Kesalahan yang sering terjadi saat berjuang

1. Bawa waktu lebih dulu
Anda harus tahu, Anda bisa mendorong saat persalinan memasuki fase dua, yaitu saat serviks benar-benar memanjang dan tidak lagi menutupi kepala bayi. Seringkali, ibu mendorong sebelum diperintahkan oleh dokter untuk melampiaskan rasa sakit karena urgensi serviks. Bahkan jika Anda mendorong terlalu cepat, Anda hanya akan membuang energi yang akan membuat Anda lelah.

Baca Juga  Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Nangka? Cek Penjelasannya

2. Mengejan terlalu keras
Mengejar terlalu keras juga merupakan salah satu kesalahan yang sering Anda lakukan saat melahirkan. Ketegangan saat melahirkan disarankan sebagai ketegangan selama buang air besar, yaitu mendorong dengan tenang dan perlahan, mengikuti permintaan tubuh. mendorong terlalu keras Anda bisa memperlebar air mata perineum sehingga perlu lebih banyak poin. Selain mendorong terlalu banyak juga dapat mengkonsumsi lebih banyak energi.

3. Mengejan dengan kuat
Mengejar sebenarnya adalah naluri alami ibu. Saat Anda mendorong, Anda harus fokus pada otot-otot persalinan daripada berfokus pada tubuh bagian atas dan melakukan ekspresi wajah yang tegang. Mengencangkan otot wajah bisa membuat wajah dan mata memerah karena pembuluh darah dan otot leher pecah.

Baca Juga  Jangan Mengajak Bayi Baru Lahir ke Tempat-Tempat Ini

4. Jangan menarik nafas dengan benar
Untuk mendorong lebih efektif, Anda bisa mendorong dengan bernafas teratur. Bernafas secara tidak teratur selama aktivitas dapat membuat Anda cepat lelah. Tidak perlu lari saat mendorong. Ambil napas dalam-dalam, tahan di paru-paru, taruh dagu di dada, lalu dorong kaki dan buang napas melalui hidung.
Relakskan rahang dan mulut, biarkan terbuka untuk membantu mengendurkan otot-otot dasar panggul. Menahan nafas saat berusaha dapat membahayakan anak Anda jika dilakukan untuk waktu yang lama.

Baca Juga  Makanan-Makanan Ini Bisa Membuat Gigi Kita Menguning

5. Mengejan dalam posisi yang canggung
Melahirkan adalah tentang kenyamanan. Anda dapat mendorong dalam posisi apa pun yang membuat Anda merasa nyaman seperti jongkok, duduk atau berbaring. Namun, jangan mengangkat bokong saat mendorong karena dapat membuat laserasi perineum lebih lebar.

Gimana teman-teman? kami berharap mas bro dapat terhibur dan pengetahuannya menjadi bertambah. Jangan lupa yah untuk bagikan tulisan di sosial media kalian.