Menu

4 Tips Anti Ngedrop saat Puasa

Hai mbak bro selamat datang di situs informasiana.com. Kali ini informasiana.com akan membahas informasi unik mengenai 4 Tips Anti Ngedrop saat Puasa. Anda jangan lupa yah untuk bagikan tulisan di sosial media kalian.

INFORMASIANA – Selama puasa selama Ramadhan, orang sering tergoda untuk membeli berbagai iftars takjil. Tidak hanya itu, mereka juga terbiasa makan suhoor keberuntungan yang diberikan dalam waktu singkat, bahkan ketika fajar diabaikan. Jika Anda ingin menjalankan puasa dengan kenyamanan, ketenangan dan kesehatan, berikut adalah tips untuk menjalankan puasa seperti yang dilaporkan Xchange Kesehatan.

1. Jangan lewatkan sahur

Puasa sebenarnya hanya menggeser waktu makan, jika Anda biasanya sarapan jam 6 pagi, sekarang sudah lebih awal. Karena makan saat fajar sama pentingnya dengan fungsi sarapan, yang bahkan lebih penting.

Baca Juga  Kisah Nyata Ada S0s0k M3ny3rupaiku kakakku !!

Melewatkan fajar memperpanjang waktu puasa di mana tubuh membutuhkan nutrisi dan energi dari makanan sebelumnya untuk menambah puasa. Karena semakin lama waktu puasa, orang akan merasa dehidrasi dan lelah sepanjang hari. Selain itu, menghabiskan waktu di pagi hari membuat orang makan berlebihan ketika mereka istirahat dengan cepat, yang bisa membuat mereka bertambah berat.

2. Jangan makan berlebihan saat puasa istirahat

Sama seperti tidak kehilangan makan, makan berlebihan saat istirahat dengan cepat dapat membahayakan tubuh. Buka puasa harus seimbang, makanan bernutrisi dan bukan festival makanan. Diet berlebihan dan konsumsi makanan kaya lemak yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan menambah berat badan. Perlambat dan nikmati setiap sendok makan.

Baca Juga  10 Game Paling Menyebalkan Di Dunia Yang Dapat Memancing Emosi

3. Hindari makanan yang digoreng, asin, dan tinggi gula

Hidangan berbuka puasa biasanya manis, gurih, bahkan gorengan selalu menggoda ketika teman berbuka puasa. Meski terlihat lezat, makanan ini membuat puasa lebih sulit di hari berikutnya. Selain menambah berat badan, konsumsi makanan berlemak dan manis dapat menyebabkan kelesuan dan kelelahan. Satu hal lagi yang perlu diingat adalah memperhatikan asupan garam, terutama saat fajar karena dapat meningkatkan rasa haus.

Cobalah mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran, nasi dan alternatif lain atau daging dan alternatif lain. Konsumsi makanan kaya serat selama bulan Ramadhan juga baik untuk memperlambat sistem pencernaan dibandingkan dengan mengolah makanan sehingga orang kenyang untuk waktu yang lama.

Baca Juga  Selalu Bikin Salah Fokus, Ini 8 Penampilan Selvi Ananda yang Super Memukau - Informasiana.com | Portal Berita Unik | Viral

4. Minumlah air sebanyak mungkin

Minum air sebanyak mungkin antara fajar dan berbuka puasa dapat mengurangi risiko dehidrasi selama puasa. Cobalah minum setidaknya 8 gelas cairan setiap hari, cairan seperti jus, susu, soda, dan sup adalah pilihan yang baik. Namun ingat untuk mengurangi konsumsi kafein, seperti kopi, teh, dan cola. (ASE)

Gimana mbak bro? kami berharap mbak bro dapat terhibur dan pengetahuannya menjadi meningkat. Jangan lupa yah untuk share artikel di sosial media kalian.