Menu

4 Kesalahan Fatal Saat Pilih Minuman Manis Kemasan! – Info Kesehatan

Halo teman-teman selamat datang di blog informasiana.com. Kali ini kita akan menyajikan informasi menarik mengenai 4 Kesalahan Fatal Saat Pilih Minuman Manis Kemasan!. Anda jangan lupa yah untuk bagikan tulisan di sosial media kalian.

Mimuman-packing-doktersehat-1Kredit foto: Flickr.com/ Tetra Pak

INFORMASIANA – Kemasan apa yang Anda konsumsi dari minuman paling manis? Pengemasan minuman kini telah menjadi jenis minuman yang sangat mudah didapat, ya.

Kita dapat dengan cepat menemukan berbagai jenis, rasa dan varian minuman kemasan manis di pasaran, mulai dari minuman rasa buah manis, hingga teh, hingga minuman manis berkarbonasi.

Paket minuman dianggap praktis, tahan lama, mudah diminum dan minuman yang menyegarkan. Tidak diragukan lagi, semakin banyak orang melihat berbagai produk minuman kemasan baru di pasaran.

docs-food-shopping-packaging "width=" 300 "height=" 139 "srcset=" https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2018/05/doktersehat- Shopping- food- packaging-300x139.jpg 300w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2018/05/doktersehat-belanja-makanan-kemasan-768x355.jpg 768w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2018/05 /doktersehat-Shopping-makanan-kemasan.jpg 1024w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2018/05/doktersehat-Belanja- eat-coffee-696x321.jpg 696w, https://INFORMASIANA /wp-content/uploads/2018/05/doktersehat-belanja-makanan-kemasan-909x420.jpg 909w "ukuran=" (lebar maksimum: 300px) 100vw, 300pxIni jelas membuat kita memiliki beragam pilihan ketika memilih jenis minuman kemasan yang akan dikonsumsi.

Secara umum, pilihan minuman manis didasarkan pada rasa atau penampilan. Padahal, ini bisa menjadi jebakan yang membuat kita salah dalam memilih minuman dalam kemasan, lho.

Kandungan nutrisi dalam minuman manis kemasan

Ya, asalkan Anda memilih minuman manis kemasan ternyata ternyata juga bisa menimbulkan berbagai efek negatif pada tubuh.

Baca Juga  Malas Sikat Gigi Saat Hamil, Hati-hati Terhadap Tumor Jinak

Ini jelas karena kandungan nutrisi yang mungkin tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh, serta melayani atau mengkonsumsi minuman manis yang dikemas tidak tepat.

Padahal, jika dipilih dengan cermat, mengonsumsi minuman manis kemasan juga dapat memberikan manfaat bagi tubuh, termasuk asupan nutrisi dan energi yang mudah berasimilasi, serta meningkatkan asupan vitamin dan mineral, yang biasa ditambahkan atau dibentengi dalam minuman manis kemasan.

Manfaat ini, bisa kita rasakan jika kita hati-hati memilih minuman manis yang dikemas dan memperhatikan kandungan nutrisinya.

Jadi, kesalahan apa yang membuat pilihan kemasan minuman manis menjadi tidak sehat?

Berikut adalah beberapa kesalahan dalam memilih minuman manis kemasan yang harus dihindari:

1. Jangan memperhatikan atau membandingkan kadar gula dari minuman manis kemasan

Apakah Anda sering memperhatikan kandungan nutrisi label minuman dalam kemasan? Jika belum, sekarang ide yang baik untuk selalu melihat kandungan gizi, terutama gula dalam minuman botol.

label-food-fat-doktersehat "width=" 300 "height=" 156 "srcset=" https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2018/04/label-makanan-lemak-doktersehat-300x156.jpg 300w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2018/04/label-makanan-lemak-doktersehat-768x400.jpg 768w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2018/04 /label-makanan-lemak-doktersehat-100x52.jpg 100w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2018/04/label-makanan-lemak-doktersehat-864x450.jpg 864w, https: // doktersehat .com / wp-content / unggah / 2018/04 / label-food-fat-doktersehat.jpg 865w "ukuran=" (lebar maksimum: 300px) 100vw, 300pxKredit foto: www.tumblr.com

Ini tentu penting, karena asupan gula harian kita dibatasi sekitar 50 gram sehari.

Baca Juga  Gejala Kanker Darah Pada Anak

Secara umum, angka ini cukup mudah untuk diperhatikan karena dalam label kemasan minuman, berapa gram gula dalam satu paket disertakan.

Memilih minuman kemasan yang mengandung gula lebih dari 20-30 gram tentu bukan pilihan yang tepat, karena itu berarti, dengan hanya makan sebagian dari minuman ini, Anda telah memenuhi lebih dari 50% dari kebutuhan gula harian.

Untuk melakukan ini, selalu bandingkan kandungan gula di antara minuman kemasan, dengan jenis yang sama, dan pilih minuman manis yang dikemas dengan kadar gula terendah, ya.

2. Jangan memprioritaskan pilihan minuman yang diperkaya manis

Memilih minuman manis yang hanya mengandung kalori dan gula tentu bukan pilihan yang tepat.

jus_jeruk_dingin_beku_doktersehat_1 "width=" 300 "height=" 193 "srcset=" https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2018/06/jus_jeruk_dingin_beku_doktersehat_1-300x193.jpg 300w, https://wikipedia.org Konten / unggah / 2018/06 / jus_jeruk_dingin_beku_doktersehat_1-768x495.jpg 768w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2018/06/jus_jeruk_dingin_beku_doktersehat_1.jpg 1024w, https://dok/pengguna/http: //www.pengguna/wp-content/upload/ load / 2018/06 / jus_jeruk_dingin_beku_doktersehat_1-696x449.jpg 696w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2018/06/jus_jeruk_dingin_beku_doktersehat_1-652x420.pengukuran 65p x 300w 300 "Sumber foto: Flickr / Marco Verch

Ini karena asupan nutrisi dalam tubuh menjadi tidak sehat karena hanya mendapat asupan gula dari minuman, yang sebenarnya kita juga perlu mengontrol jumlahnya.

Minuman manis kemasan sehat adalah minuman yang mengandung vitamin dan mineral. Biasanya, Anda dapat dengan mudah mendapatkan minuman manis dengan kemasan fortifikasi untuk minuman jus buah.

Baca Juga  Inilah Dampak Jika Tubuh Kelebihan Vitamin C - Info Kesehatan

3. Makan minuman manis yang dikemas dalam suhu dingin

Bahkan jika itu enak, mengkonsumsi minuman manis yang dikemas dalam suhu dingin membuat metabolisme Anda berat, mengapa?

doc, sungguh, soda "width=" 300 "height=" 225 "srcset=" https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2013/10/doktersehat-minuman-soda-300x225.jpg 300w, https: //INFORMASIANA/wp-content/uploads/2013/10/doktersehat-minuman-soda-768x576.jpg 768w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2013/10/doktersehat-minuman-soda .jpg 1024w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2013/10/doktersehat-minuman-soda-80x60.jpg 80w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2013/10 /doktersehat-minuman-soda-265x198.jpg 265w, https://INFORMASIANA/wp-content/uploads/2013/10/doktersehat-minuman-soda-696x522.jpg 696w, https://INFORMASIANA/wp -content / uploads / 2013/10 / doktersehat-soda-560x420.jpg 560w "ukuran=" (lebar maksimum: 300px) 100vw, 300pxIni disebabkan oleh makanan atau minuman yang, jika dikonsumsi tidak sesuai dengan suhu tubuh, akan membuat tubuh bekerja lebih keras dengan terlebih dahulu menyesuaikan suhu bahan makanan dengan suhu tubuh, agar dapat mencernanya secara maksimal.

4. Konsumsi berlebihan minuman manis kemasan

Seperti disebutkan, asupan gula harian kita dibatasi hingga maksimum 4 sendok makan gula.

Konsumsi berlebihan minuman manis kemasan, tentu saja, juga meningkatkan asupan gula dalam tubuh.

Pastikan Anda tidak mengonsumsi minuman manis, tidak lebih dari 2 porsi, karena umumnya kadar gula dalam porsi minuman manis setara dengan 20-25 gram.

Gimana teman-teman? Semoga teman-teman dapat terhibur dan pengetahuannya menjadi meningkat. Jangan lupa yah untuk membagikan artikel di sosial media kalian.