Menu

3 Makanan Bergizi Yang Harus Dikonsumsi Setelah Donor Darah – Info Kesehatan

Hai mas bro selamat datang di website informasiana.com. Kali ini kita akan menyajikan informasi menarik mengenai 3 Makanan Bergizi Yang Harus Dikonsumsi Setelah Donor Darah. Anda jangan lupa yah untuk bagikan tulisan di sosial media kalian.

doktersehat-Food-bergizi-donor

INFORMASIANA- Apakah Anda pernah atau mungkin menyumbangkan darah secara teratur? Setelah melakukan donor darah, berbagai jenis makanan biasanya diberikan. Seperti biskuit / roti, telur atau susu. Pasokan makanan tentu bukan tanpa alasan, karena setelah membuat donor darah asupan gizi tertentu harus dipertimbangkan.

Setelah donor darah, kita harus memperhatikan asupan makanan setidaknya seminggu setelah donor. Ini akan sangat membantu membentuk sel darah baru dengan cara yang lebih optimal. Beberapa bahan makanan yang direkomendasikan adalah:

Baca Juga  Pria Ternyata Cenderung Lebih Malas Mengganti Sikat Gigi Dibandingkan Dengan Wanita

1. Makanan kaya zat besi, yaitu sayuran hijau, daging merah dan tablet menambah darah

Zat besi adalah salah satu nutrisi yang paling hilang setelah donor darah. Untuk alasan ini, selama seminggu setelah donasi, kami dianjurkan untuk mengkonsumsi daun bayam, brokoli, kol, sawi, daging merah dan kacang-kacangan.

Jangan lupa juga memperhatikan makanan yang dapat mendukung penyerapan zat besi yang lebih baik, yang merupakan makanan vitamin C tinggi. Selain itu, kita sekarang juga diberikan tambahan tablet darah yang harus diminum sekali sehari untuk sepuluh hari

Baca Juga  Awas, Inilah 4 Bahaya Jika Anda Sering Konsumsi Minuman Bersoda - Info Kesehatan

2. Sumber makanan asam folat adalah sayuran hijau

Perbanyak mengkonsumsi sayuran berdaun hijau setelah donor darah. Asam folat dalam sayuran berdaun hijau akan membantu pembentukan sel darah baru. Bahan-bahannya hampir mirip dengan sumber zat besi, bayam, sawi atau asparagus.

3. Makanan yang kaya akan vitamin B2 dan B6 adalah daging, kacang-kacangan dan sayuran

Produksi sel darah akan sangat terbantu dengan memenuhi kebutuhan vitamin B2 dan B6. Sumber makanannya tidak jauh berbeda dengan zat besi dan asam folat. Makanan dengan kandungan vitamin B2 dan B6 tertinggi adalah telur, unggas, daging merah, susu, daun bayam, brokoli, pisang, dan kacang-kacangan.

Baca Juga  Nanas Mampu Melangsingkan Tubuh Sampai Mencegah Kanker

Nah, ada nutrisi dan makanan bergizi yang penting dikonsumsi setelah donor darah.

Dengan menggabungkan bahan-bahan di atas selama seminggu, pembentukan sel darah baru akan lebih baik dan manfaat dari donor darah akan dirasakan secara optimal.

Gimana guys? Mudah-mudahan mas bro bisa terhibur dan pengetahuannya menjadi meningkat. Jangan lupa yah untuk membagikan artikel di sosial media kalian.