Menu

15 Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil

Helo teman-teman selamat datang di blog informasiana.com. Kali ini informasiana.com akan menyajikan informasi menarik tentang 15 Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil. Kamu jangan lupa yah untuk bagikan tulisan di sosial media kalian.

manfaat buah-manggis-untuk-kehamilan-ibu-dokter-sehat

INFORMASIANA – Berbicara tentang makanan untuk wanita hamil, manggis adalah salah satu makanan yang harus dikonsumsi selama kehamilan. Konon buah putih dan berdaging ini memiliki segudang manfaat bagi wanita hamil, tak terkecuali bagi janin yang mereka bawa. Apa manfaat manggis bagi ibu hamil?

Kandungan nutrisi dari manggis

Manggis adalah buah yang termasuk dalam jenis buah tropis. Buah manggis manis dan asam memiliki segudang manfaat kesehatan. Manfaat manggis bagi kesehatan tubuh tidak hanya ditemukan pada daging, bahkan pada kulit manggis.

Efektivitas manggis tidak dapat dilepaskan dari kandungan sejumlah nutrisi vitamin, yaitu vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, vitamin A. Selain itu, buah manggis juga diperkaya dengan nutrisi lain. seperti kalsium, kalium, natrium, fosfor, seng, tembaga, karbohidrat, protein dan serat.

Manfaat manggis untuk wanita hamil yang tak terduga

Tidak hanya mencegah dan mengatasi berbagai masalah kesehatan, buah manggis juga bermanfaat untuk wanita hamil. Atas dasar ini, wanita hamil disarankan untuk berkontribusi pada buah manggis dalam daftar menu sehat selama kehamilan untuk menjaga kesehatan diri dan janin mereka. Berikut ini adalah manfaat manggis untuk wanita hamil yang perlu Anda ketahui.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh wanita akan menurun, membuatnya lebih rentan terhadap penyakit. Penurunan sistem kekebalan ini disebabkan oleh perubahan hormon yang terjadi saat memasuki kehamilan.

Untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah manggis. Manfaat manggis bagi wanita hamil untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena buah ini mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi lebih "bandel" dalam memerangi serangan penyakit.

2. Meringankan sembelit

Masalah yang sering terjadi pada ibu hamil adalah gangguan pencernaan berupa sembelit. Konstipasi adalah suatu kondisi di mana tubuh mengalami kesulitan buang air besar.

Baca Juga  Super Padat Gizi, 4 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Berpuasa

Manggis kaya serat (3,7 gram / 50 gram) sehingga efektif dalam mencegah atau mengatasi sembelit yang bisa dialami selama kehamilan.

3. Meningkatkan metabolisme tubuh

Penurunan metabolisme tubuh juga merupakan masalah lain yang sering dialami oleh wanita hamil. Untuk meningkatkan metabolisme, makan manggis adalah salah satu dari beberapa solusi yang bisa Anda pilih. Kandungan vitamin B kompleks dalam manggis menghasilkan khasiat manggis untuk wanita hamil ini.

4. Atasi kelelahan

Tidak sedikit ibu hamil yang mengeluh kelelahan saat hamil. Salah satu cara mengatasi kelelahan pada ibu hamil adalah dengan memakan buah manggis. Manfaat manggis bagi ibu hamil adalah karena adanya zat antiinflamasi yang diyakini mampu mengatasi kelelahan yang umumnya menyerang daerah panggul dan tungkai.

5. Pembentukan jaringan tulang rawan

Manggis adalah buah yang mengandung 0,3 gram mangan untuk setiap 50 gram. Keberadaan mangan ini menghasilkan efektivitas buah manggis bagi wanita hamil muda dan wanita hamil tua. Mangan adalah zat yang berperan penting dalam pembentukan jaringan tulang rawan pada janin.

Asupan mangan yang cukup akan meningkatkan potensi fisik bayi yang lahir sempurna. Faktanya, janin yang menerima cukup mangan memiliki risiko kanker yang lebih rendah ketika mereka dilahirkan nanti.

Bagi Anda yang usia kehamilan baru memasuki trimester pertama dan sejak kuartal kedua dan ketiga, tidak ada yang salah dengan berkontribusi pada buah manggis dalam daftar menu harian yang sehat untuk merasakan manfaat manggis untuk wanita hamil ini, ya.

6. Mencegah cacat lahir anak-anak

Orang tua mana yang ingin anak-anak mereka dilahirkan cacat? Untuk mencegah anak-anak dari lahir dengan disabilitas, salah satu cara untuk melakukan ini adalah manggis. Manfaat manggis bagi wanita hamil dihasilkan oleh kandungan folat di dalamnya, yaitu sekitar 65 mikrogram per 50 gram buah manggis.

Baca Juga  Hipoplasia, Kelainan Jaringan yang Membuat Wanita Tidak Bisa Menyusui - Info Kesehatan

Makan manggis selama kehamilan efektif dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan janin, terutama di otak dan tulang belakang, sehingga risiko cacat pada bagian tubuh ini dapat diminimalisir.

7. Menurunkan kolesterol

Khusus untuk wanita hamil yang memiliki kadar kolesterol jahat (LDL) tinggi, makan manggis adalah cara untuk mengurangi kolesterol dalam tubuh. Rendah kalori menghasilkan manfaat buah manggis bagi wanita hamil untuk mengurangi kolesterol ini.

8. Mencegah pre-Eklampsia

Pre-eklampsia adalah gangguan kesehatan umum yang dialami oleh wanita hamil. Pre-eklampsia terjadi karena pembuluh darah di bawah tekanan selama kehamilan dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk dan riwayat hipertensi.

Karena pre-eklampsia dapat menyebabkan komplikasi serius seperti aborsi, anak-anak yang lahir dengan cacat, bahkan menyebabkan kematian bagi ibu dan janin, mencegah kondisi ini adalah suatu keharusan, dan salah satu keuntungan manggis bagi wanita hamil adalah mencegah pre-eklampsia.

9. Cegah terjadinya stretch mark pada perut

Munculnya stretch mark sering menjadi momok bagi wanita hamil. Bagaimana tidak Stretch mark dapat mengurangi penampilan kulit perut. Nah, tanpa disangka, buah manggis bisa menjadi cara alami untuk mencegah stretch mark, lho.

Diyakini bahwa kandungan vitamin C dalam buah manggis mampu menjaga elastisitas kulit. Kulit elastis bisa beradaptasi dengan perkembangan janin yang terus tumbuh sehingga tidak meninggalkan bekas yang kita sebut stretch mark.

10. Memperbaiki sel kulit mati

Kehamilan menyebabkan banyak sel mati dan rusak. Untuk memperbaikinya, Anda bisa makan manggis. Kandungan xanthon dari manggis menghasilkan sifat manggis bagi wanita hamil untuk memperbaiki sel-sel kulit mati.

11. Mengatasi jerawat

Selama kehamilan, hormon androgenik akan meningkatkan produksi. Efeknya, timbul jerawat di wajah. Untuk menghilangkan jerawat ini, wanita hamil disarankan untuk mengkonsumsi bahan akami, termasuk manggis, karena mereka adalah antioksidan, sehingga mereka secara efektif mengusir jerawat.

12. Jaga hati

Menjaga kesehatan jantung adalah manfaat buah manggis untuk wanita muda dan kemudian hamil yang tidak kalah pentingnya.

Baca Juga  Bolehkah Ibu Hamil Minum Paracetamol? Simak Jawabannya Berikut Ini!

Manggis diperkaya dengan zat kalium, zat memainkan peran penting dalam mengendalikan irama jantung untuk selalu menjadi yang ideal. Selain itu, kalium yang terkandung dalam manggis secara efektif mengontrol tekanan darah.

13. Meminimalkan risiko diabetes

Diabetes, khususnya diabetes gestasional, adalah penyakit yang sering menyerang wanita hamil, terutama ketika mereka berada di trimester ketiga.

Selain melakukan kegiatan sehat seperti olahraga teratur dan pemeliharaan berat badan, makan manggis adalah cara untuk meminimalkan timbulnya diabetes gestasional yang dapat menyebabkan komplikasi serius seperti aborsi dan pre-eklampsia.

Khasiat manggis bagi wanita hamil adalah karena kandungan OPC dan senyawa senyawa asam yang dikatakan dapat mengurangi kadar gula darah.

14. Penambahan nafsu makan

Kehamilan sering mengurangi nafsu makan. Pada kenyataannya, ini tidak baik untuk Anda dan janin. Anda dan bayi masa depan Anda membutuhkan asupan nutrisi agar Anda tetap sehat, di mana nutrisi ini dapat diperoleh dari makanan.

Untuk mengatasi penurunan masalah nafsu makan pada wanita hamil, konsumsilah buah manggis. Diyakini bahwa kandungan vitamin B1 dalam manggis efektif dalam meningkatkan nafsu makan dan menghilangkan mual yang menimpa wanita hamil, terutama wanita hamil muda.

15. Tingkatkan mood Anda

Bahkan makan manggis secara teratur mampu meningkatkan mood ibu hamil, karena bagaimanapun, ibu hamil harus selalu dalam suasana hati yang baik dan memiliki pikiran yang baik dan janin dapat tumbuh dengan baik.

Ini adalah informasi tentang manfaat manggis untuk wanita hamil yang perlu Anda ketahui. Tanpa diduga, manggis memiliki manfaat yang baik, bukan? Jadi, jangan lupa makan manggis selama kehamilan, ya. Semoga bermanfaat!

Gimana guys? kami berharap mbak bro bisa terhibur dan pengetahuannya menjadi meningkat. Jangan lupa yah untuk membagikan artikel di sosial media kalian.